Soluzioni pratiche per mangiare Raw Foods

Ci si potrebbe chiedere, che cosa vuol dire mangiare cibi crudi? Questa dieta consiste di mangiare non trasformati, crudo frutta cruda fresca, verdura, noci e semi. Alcune persone che seguono una dieta di cibi crudi si preparare il cibo in un essiccatore, ma il cibo non è mai esposto a temperature superiori a 116 gradi Fahrenheit. Freschi crudi frutta, verdura, noci e semi avranno i loro enzimi distrutti sopra 116 gradi e perderanno gran parte del loro valore nutritivo, una volta cotti.

La maggior parte delle persone trovano difficile seguire una dieta di cibi crudi 100%. Questa dieta è significativamente differente dalla dieta standard americano, che consiste di molto poco frutta e verdure fresche e una notevole quantità di alimenti trasformati e cotti. Tuttavia, se ci pensate la dieta di cibi crudi è la dieta più naturale per i nostri corpi. Cibo coltivato in natura è ricco di nutrizione che è perfetto per il corpo umano. Il cibo che viene elaborato e realizzato con sostanze chimiche artificiali e additivi è una sostanza estranea al corpo umano. Gli alimenti trasformati devono essere arricchiti con vitamine e minerali, perché quasi tutta la nutrizione è perso da cibo è cucinato ed elaborato.

Mangiare cibo crudo può essere sia divertente e sano. Come cibo crudo è stato guadagnando popolarità una varietà di cibo crudo libri di ricette sono disponibili. La mia libreria locale ha un numero di libri e risorse su cibi crudi quindi non c'è mai una carenza di ricette. Ci sono anche numerosi siti web che hanno ricette e informazioni su come incorporare cibo crudo nella vostra dieta.

Con un po 'di pianificazione può essere facile per iniziare a comprendere non trasformati, crudo alimenti crudi freschi nella vostra dieta quotidiana. Il primo passo è quello di andare a fare la spesa o mercato contadino locale e acquistare alcuni frutta cruda e verdura fresca. Considerare l'acquisto di qualcosa che non avete mai provato prima o non hanno avuto in un tempo lungo. Se non siete sicuri come selezionare frutta e verdura fresca chiedere a qualcuno che lavora nel reparto dei prodotti per l'assistenza.

Una rapida colazione semplice è quello di mangiare diversi pezzi di frutta fresca. Considerare il lavaggio una tazza di uva e di godere per la prima colazione. Peeling un paio di arance o banane e alimentando il vostro corpo con ricco di sostanze nutritive di frutta invece del, cibi raffinati, come ciambelle, bagel o cereali che non nutrire il vostro corpo.

Come si inizia a eliminare trasformati, cibi raffinati da il vostro corpo e sostituirli con alimenti dalla natura, come frutta fresca, verdura, noci e semi noterete miglioramenti significativi per i livelli di energia, la vostra pelle diventerà più chiara, il vostro umore migliorerà, si abbasserà il rischio di malattie cardiache, cancro e altre malattie infiammatorie, ridurre i segni del tempo e si perde peso. Si può pensare che suona radicale di mangiare frutta solo fresca, verdura, noci e semi e per alcuni di voi questo può essere molto difficile. La buona notizia è che non c'è bisogno di avere una dieta di cibi crudi 100% a ricevere i benefici di cibi crudi.

In principio, se si mangia molto poco cibo fresco iniziare lentamente e incorporare un po 'alla volta. Come si ottiene l'abitudine di mangiare cibo fresco sarà più facile mangiare cibo più fresco di alimenti trasformati. Fissato un obiettivo per te stesso per ottenere la vostra dieta per 50% al 75% cibi crudi freschi entro il prossimo anno.

Mentre la transizione a una dieta sana, è utile mangiare 5 o 6 piccoli pasti al giorno invece di 2 o 3 grandi pasti. Frutta fresca e verdura sono facilmente digeribili, per mantenere il livello di zucchero nel sangue e livelli di energia in regime permanente mangiare qualcosa ogni 2 o 3 ore. Questo vi impedirà mai essere troppo affamato e mangiare troppo. Per essere sicuri di non arrivare troppo affamati considerazione di imballaggio di un dispositivo di raffreddamento con alcune frutta e verdura fresca per godersi tutto il giorno.

Un altro consiglio è quello di iniziare a tenere un diario alimentare. Questo vi permetterà di essere più consapevole di quando si mangia, quanto si mangia e come si sente per tutta la giornata. E 'così facile da afferrare una manciata di patatine, caramelle da un piatto o una ciambella nella sala pausa e non si rendono nemmeno conto che avete mangiato. Come si registra ciò che si mangia, si inizierà a vedere i modelli in quando e quanto si mangia e come ciò che si mangia influenza come ti senti. Come si esamina il tuo diario alimentare, cercare luoghi che si possono sostituire gli alimenti crudi freschi in luogo delle vostre scelte alimentari di qualità inferiore.

Vi incoraggio ad esplorare i benefici di mangiare cibi crudi freschi e iniziare a sperimentare alcune nuove ricette. Il vostro corpo vi ringrazierà per il rifornimento con il cibo di alta qualità Hotel  .;