Come ottenere il massimo dal vostro In-Home Massage

In casa la terapia di massaggio è conveniente. Ti senti sicuro e confortevole nel proprio spazio, e consente di risparmiare il tempo necessario per recarsi in ufficio e la schiena del terapeuta. Il lato negativo è che non ci può essere un sacco di distrazioni a casa che si battono per la vostra attenzione e ti impediscono di completo relax. Al fine di ottenere il massimo beneficio da un massaggio nella vostra casa, è necessario prepararsi in anticipo e di eliminare il maggior numero di distrazioni possibili.

Dato che il massaggio si terrà a casa vostra, il vostro lavoro come il client è quello di creare un ambiente rilassante e prendersi cura di importanti dettagli prima che la terapeuta arriva. Telefoni squillare, i bambini che urlavano, ei cani abbaiare può introdurre lo stress nella sessione. Per quanto possibile, eliminare questi potenziali distrazioni prima della massaggio. Spegnere i telefoni. Prendersi cura dei bisogni dei vostri animali domestici 'e assicurarsi che non saranno sotto i piedi. Chiedere ad altre persone nella casa non disturbare voi per tutta la durata della sessione di massaggio e prendersi cura di tutti i dettagli pressanti in modo che non stanno pesando sulla vostra mente.

Il passo successivo è quello di preparare te e il tuo massaggio stanza. La stanza si sceglie deve consentire la privacy e di essere abbastanza grande da contenere comodamente un lettino da massaggio. La quantità minima di spazio richiesto è di solito 7 x 10 piedi, anche se il terapeuta può richiedere più. Ci dovrebbe essere abbastanza spazio per il terapeuta di muoversi facilmente intorno al tavolo da massaggio su tutti i lati e mantenere corretta meccanica del corpo. Spostare mobili fuori dalla stanza o di lato come necessario per creare un grande spazio aperto. Più grande è lo spazio, la meno angusti vi sentirete e più confortevole il vostro terapeuta sarà durante la sessione. Se si dispone di un cortile o patio privato, questo può essere un luogo di relax per un massaggio; tuttavia, se le condizioni meteorologiche sono volubile o si vive in un quartiere rumoroso, un ambiente interno può essere una scelta migliore.

Chiedete al vostro massaggiatore di dettagli come la musica e aromaterapia. Alcuni terapisti si prendono cura di questi dettagli stessi. In caso contrario, si potrebbe desiderare di accendere candele profumate e accendere la vostra musica preferita per il relax. Abbassate le luci, chiudere le persiane per la privacy, e regolare la temperatura a vostro livello di comfort. Prendetevi qualche minuto di relax prima del terapeuta arriva. Meditate, tratto, ascoltare musica, o fare tutto ciò che ti aiuta a lasciar andare qualsiasi stress si può sentire.

Per il massimo comfort durante il massaggio, evitare di mangiare tutti gli alimenti pesanti per due ore prima della sessione in modo che si può mentire sulla pancia senza alcun disagio. Ottenere l'abbondanza di sonno la notte prima in modo che siano ben riposati. Doccia o sciacquare prima del massaggio se si è sudati o sporco. Il terapeuta apprezzerà lavorare su pelle pulita e asciutta.

Dopo la sessione, bere molta acqua per irrigare le tossine rilasciate dai muscoli. Tra i trattamenti dal proprio terapeuta, fare il possibile per rimanere rilassati e in buona salute. Seguire uno stiramento semplice routine ogni giorno e mettere a fuoco correggere la postura per aiutare i muscoli rimangono sciolti e senza tensioni. Considerare l'acquisto il proprio lettino da massaggio in modo che voi e il partner può praticare semplici tratti gli uni sugli altri. Ci sono una vasta gamma di lettini da massaggio a basso costo a disposizione per uso domestico. È inoltre possibile utilizzare massaggiatori elettronici o tecniche di auto-massaggio per ridurre lo stress tra le sessioni terapeuta. Quanto più si sforzano per la salute e l'equilibrio come una parte normale della vostra vita, il vostro più vantaggioso in casa massaggi e saranno i più tranquilli vi sentirete ogni giorno Hotel  .;