Reazione negativa alla Buona Novella ... Come può essere?

Si potrebbe pensare che quando si tratta di una crisi medica che una buona notizia per la vostra salute potrebbe alleviare lo stress e l'ansia. Personalmente, sono rimasto molto sorpreso che dopo l'euforia iniziale di una buona notizia, una sensazione "giù" set. Era quasi come la buona notizia era troppo. Sembrava una risposta strana e pensarci mi è stato ispirato a scrivere questo articolo. Chi avrebbe mai pensato che una buona notizia potrebbe produrre altro che buoni sentimenti

Let &';? S esplorare le dinamiche di una cattiva notizia e una buona notizia. (Ho rivolto cosa fare quando si ottiene una cattiva notizia in un articolo precedente.)

L'anticipazione è il nemico perché produce ansia e lo stress. Quando diagnosticata una malattia grave o pericolosa per la vita si concentra sul trattamento. L'attesa è che il trattamento sarà successo o almeno c'è la speranza che sarà. Ma questo è solo l'inizio del viaggio. Alla fine i medici potranno verificare se il trattamento sta funzionando o meno. L'anticipazione e di attesa per questo primo test è difficile ed emotivo. Dopo tutto, la vostra famiglia e gli amici stanno facendo la stessa cosa. . . in attesa. Questa esperienza condivisa potrebbe sentire come supporto o forse si sentono come si è responsabili per i loro sentimenti troppo o una via di mezzo. Anticipazione costruisce energia nervosa dentro insieme con proiezioni negative e un senso di responsabilità per come gli altri si sentiranno.

È possibile ottenere una buona notizia! Il trattamento sta funzionando. Un'ondata di sollievo può essere sentito da tutti. C'è la felicità, festa, e le aspettative di benessere. La verità è che il gioco di attesa inizia solo ancora per i prossimi test e indicatore della vostra salute. Il test e risultati prossimo seguono. Forse è una buona notizia di nuovo o forse &'; ll ottenere una cattiva notizia. L'attesa risorge. Voi ei vostri cari ritrovate nervoso, sul bordo, e forse un po 'bruciato con il processo che ora si sa continuerà a meno che la crisi sanitaria finisce. Il ciclo inizia di nuovo e anticipazione peggiora soprattutto se sei stato yo-yoing tra buone e cattive notizie.

Ora capisco i sentimenti "giù" dopo una buona notizia. La fiamma della speranza si accende di nuovo per te e quelli vicino a voi. L'aspettativa porta ad anticipazione, che porta ad ansia, stress e altri sentimenti.

sentirsi giù dopo aver sentito buone notizie sono anche auto-protezione dal effetto yo-yo del ciclo di notizie positive e negative. Se don &'; t ottiene troppo eccitato allora non farà male tanto se la notizia è negativo o neutro (ancora in attesa). Se siete uno di quelli che si sentono responsabili per i sentimenti degli altri si può anche non avere l'esperienza celebrativa. Sentirsi giù o neutro dopo una buona notizia vi protegge da delusione, vi protegge da sconvolto, e ti protegge dalle proiezioni future circa il vostro risultato di salute.

Ora sapete il meccanismo e il ciclo che crea l'anticipazione e la causa della bassa o sentimenti neutri dopo aver sentito buone notizie. E 'ok per gestire notizie sul vostro stato di salute in questo modo? Ovviamente è! Non c'è giusto o sbagliato con i sentimenti. Ogni persona li gestisce a suo modo unico. Qualcuno mi ha detto che stare neutrale con la buona e cattiva notizia è sano. Senza grandi alti e bassi permettono al corpo di mantenere la calma e in modalità di guarigione. Il ciclo e il processo di gestione di una crisi sanitaria è proprio quello che è: un ciclo, un processo, la vita. . . la tua vita.

Staying presente anche aiutare a gestire anticipazione. Ciò significa prestare attenzione a ciò che sta accadendo ora invece di pensare a quanto è successo in passato, e la creazione di proiezioni su ciò che potrebbe accadere o dovrebbe accadere in futuro. Queste proiezioni non aiutano a meno che non si utilizza immagini positive per lavorare con il vostro subconscio tramite l'ipnosi, per esempio, che è molto efficace per calmare la mente, il corpo e le emozioni e tenervi presenti nel momento. Dopo tutto, l'ormai è tutto, la vostra famiglia, e gli amici possono veramente gestire e rimanere concentrati nel momento presente rende le cose più facili

Esercizio:. Se vi trovate in ansia anticipatoria, sia da esperienze passate o sporgenze per il futuro, si può fare qualcosa al riguardo!

Entrare in una posizione comoda con gli occhi chiusi. Prendere 3 o 4 respiri lenti. Se la vostra mente è ancora in corso o se si rileva sentimenti negativi, basta notare. No "fissaggio" è necessaria. Mentre respirate lentamente, lasciate che il vostro corpo comincia a rilassarsi. Le membra potrebbe sentire un po 'pesante, la schiena si lascia andare di tensione, e il tuo collo rilascerà con le mani ei piedi. La frequenza cardiaca può rallentare mentre vi rilassate. Basta tenere notando il vostro corpo, i vostri pensieri, le vostre sensazioni. Non c'è niente da fare a tutti a meno di notare. Basta respirare e prestare attenzione a uno destro o piede sinistro. Notate le dita dei piedi, guarire, arco, e la caviglia. Attirare la vostra attenzione su polpaccio e stinco, dietro il ginocchio, e di fronte al vostro ginocchio per coscia e glutei. Notate l'anca. Continuate a respirare lentamente. Attirare la vostra attenzione su l'anca a coscia, nella piccola della schiena, lungo la schiena, e al lato della schiena. Notate l'addome e pancia. Diventate consapevoli del vostro petto e il movimento del petto, come si respira. Notate la spalla, attirando la vostra attenzione verso il basso attraverso il braccio per la tua mano e notare ogni dito. Spostare indietro alla vostra spalla e diventare consapevoli del collo e della gola. Quindi spostare la vostra consapevolezza a quel lato del viso, compreso il vostro bocca, mascella, occhi, la fronte e le orecchie e la fronte. Prestare attenzione alla parte posteriore della testa, si muove fino alla cima del cuoio capelluto. Poi sposta la tua attenzione verso l'altro lato del tuo corpo e lasciate che il vostro attenzione viaggiano giù dalla tua testa e cuoio capelluto per le dita dei piedi.

Questo è tutto. Avrete una esperienza di essere presenti con il tuo corpo, la tua mente tranquilla, e potrete rilassarvi. Se ti piace, è possibile spostare la vostra consapevolezza intorno al corpo 2 o 3 volte, che approfondiranno la tua esperienza. Questo processo favorisce il rilassamento, emozioni equilibrati, ed essere presenti, lo spazio da cui è possibile gestire meglio l'esperienza di gestione di una crisi sanitaria

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