Harvard studio mostra benefici di cuore la salute di Tai Chi

Un recente studio condotto dall'Università di Harvard mostra i benefici per la salute di tai chi, soprattutto per quelli con disturbi cardiaci che impediscono loro di impegnarsi in rigoroso esercizio fisico.

Il Tai Chi è una forma cinese di arti marziali che si concentra il morbido, movimenti lenti e richiede concentrazione sulle pose, postura fisica e l'allineamento. Tai chi offre una serie di benefici per la salute, tra cui il miglioramento della postura e l'allineamento fisico, maggiore attenzione alla respirazione costante, impegno nel lento /pose meditative, e una riduzione dello stress, che ha dimostrato di beneficiare circolazione e la salute cardiovascolare. Il Tai Chi è talvolta considerato “ meditazione in movimento &"; in quanto crea tranquillità e relax. Per terapie di rilassamento più vantaggiosi, visitare il sito http://tinyurl.com/3h4omow.

Gli scienziati di Harvard e Beth Israel Deaconess Medical Center hanno condotto uno studio randomizzato di 100 pazienti ambulatoriali con funzione cardiaca compromessa. Essi sono stati suddivisi in due gruppi: un gruppo ha partecipato a un programma di esercizi di Tai Chi di 12 settimane, mentre l'altro gruppo ha ricevuto l'educazione a vivere uno stile di vita sana per il cuore. I partecipanti al gruppo di tai chi sperimentato ridotto ansia, meno depressione, aumento di energia, e una migliore qualità della vita. Lo studio è stato pubblicato nel numero di 25 aprile Archives of Internal Medicine.

Studi come questo continuano a mostrare i benefici di pratiche di salute alternative e complementari. Esercizio mente-corpo si traduce spesso in ansia abbassata ed una migliore gestione dello stress, che a sua volta riduce i problemi associati alla depressione. John R. Teerlink, MD, del San Francisco Veterans Affairs Medical Center, ha detto, "la medicina mente-corpo possiede un enorme potenziale per migliorare sia la capacità funzionale e la salute connessi qualità della vita nei pazienti ... [e] è il momento di dare queste terapie studi che meritano. "search

I benefici delle terapie mente-corpo possono essere potenziati, integrandoli con, composti naturali a base di erbe conosciute per sostenere la salute del cuore. Utilizzo di erboristeria con tutti-naturali vegetali ed enzimi, come Hawthorne bacche e Nattokinase favorisce la circolazione sana, arterie, la pressione sanguigna, e livelli di colesterolo. Per informazioni sulla salute del cuore più prezioso, scaricare una guida benessere gratuito Hotel  .;