Il cibo - Amici o Nemici

Cibo –? Friend or Foe
Naturalmente, la gente ha bisogno di cibo per soddisfare la loro fame, mentre altri vogliono solo per gratificare il proprio palato e, talvolta, le loro emozioni. Alcuni scelgono di regolare la loro assunzione di cibo ogni volta che sento che qualcosa di sbagliato sta succedendo con il loro sistema o condizione fisica. Quando si può imparare ad amare se stessi, allora si può avere un rapporto sano con il cibo. In questo articolo, potrete capire come si può trattare il cibo come un amico e non un nemico.

Il cibo come Foe
Molte persone con problemi emotivi usare il cibo per intorpidire se stessi dal dolore emotivo, in attesa che il cibo può soffocare la solitudine, la rabbia o il rifiuto. Ma è un segno malsano di eccesso di cibo, così, alla fine interessano la loro salute. Quando stressato, alcuni resort a mangiare troppo e fare scelte alimentari insalubri o addirittura non mangiare a tutti, nessuno dei due è sano. Il cibo diventa un nemico quando ci si trova abusarne.

Il cibo come amico
Sia da soli o in pubblico, si può mangiare la giusta quantità e la giusta scelta di cibo per essere proattivi. Essere proattivi significa semplicemente che è necessario pianificare in anticipo in modo da poter salvare se stessi da qualsiasi danno, oltre la fame, o di cattive abitudini. Portando spuntini sani è una buona scelta, e anche conoscere e utilizzare strumenti come EFT quando alle prese con alcuni modelli emotivi. Voi sapete che i cibi crudi sono buone per il vostro corpo, ma a volte, si lotta per avere un buon rapporto con il cibo. Essere proattivi vi impedirà di troppo mangiare e si sceglierà di aderire al vostro piano. Inoltre sarà possibile evitare le conseguenze di essere intrappolati a binge eating.

Ascoltare i segnali di fame, come i vostri stimoli interni di fame e di pienezza contro i vostri bisogni emotivi. Ascolta il tuo corpo, prendere alcuni respiri profondi per ottenere nel vostro corpo e, amare se stessi. Sempre, non importa quello che ha detto in passato, ricordate, che si meritano di amare se stessi !! In questo modo, si può iniziare a essere in grado di trattare il cibo come un amico e non un nemico
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