6 motivi si dovrebbe esercitare

Sappiamo tutti che il percorso diretto a un corpo forte, sano e magro è mangiare a destra e l'esercizio. Se don &'; t sanno ancora – sorpresa! Quindi, se la maggior parte di noi sa come benefico esercizio fisico regolare è, perché sono così tanti di noi ancora non farlo? Bene per uno ci vuole tempo ed energia che spesso ci convinciamo indossiamo &'; t hanno abbastanza di (you &'; ll vedere l'ironia in questo breve). In secondo luogo, lasciare che &'; s face it - inizialmente &'; s molto scomodo. Quante persone conoscete entusiasmante andare dal dentista o sulla pulizia fuori il garage? Per l'appunto. Tendiamo a evitare quello che ci mette a disagio e il doesn &'; t ci danno piacere immediato, a meno che, naturalmente, le conseguenze per l'evasione sono molto maggiori di quanto la sensazione che &'; re evitare.

Ciò che molte persone don &'; t capiscono è che sopportando le fasi iniziali di essere a disagio sarà presto indossare fuori e regolare esercizio fisico diventa davvero piacevole e anche avvincente. Sì, lo so, sono rimasto scioccato anche la prima volta che “ mancava &"; un allenamento. No, voglio dire quando ho saltato mi mancava molto che!

Quindi cerchiamo &'; s parlare su alcuni dei benefici dell'esercizio fisico e come si può potenzialmente trasformare e guarire la vostra intera vita introducendo semplicemente un esercizio di routine quotidiana nel vostro programma.

1. L'esercizio fisico è un sollevatore umore. Vi è una sostanza chimica che viene rilasciato nel flusso sanguigno dalla ghiandola pituitaria quando ci esercitiamo, chiamati endorfine. Le endorfine sono anti-depressivi naturali ed esaltatori di umore e si comportano proprio come gli oppiacei nella loro capacità di migliorare la sensazione generale di benessere. I don &'; t so voi, ma io preferisco buon umore, non solo per me, ma a chi mi circonda. Quando abbiamo &'; re in uno stato d'animo negativo, tendiamo ad attrarre persone più negativi e le circostanze. No grazie. Le endorfine per favore!

2. I benefici fisici, come la perdita di peso, la crescita muscolare, la buona salute, eccetera sono gli ovvi vantaggi di esercizio. Inoltre, quando ci sentiamo bene nella nostra pelle siamo naturalmente più sicuro di sé. Fiducia in se stessi è un must se si vuole raggiungere una vibrazione più elevata e mantenere avanzando a più alti livelli di coscienza. Fiducia in se stessi genera felicità e successo.

3. Energia! Mi piace bere una tazza di O &' occasionale; Joe tanto quanto la prossima persona; tuttavia la fonte più sana e più affidabile di energia viene da dentro il proprio corpo. L'esercizio fisico regolare vi terrà eccitato e concentrato, che vi permetterà di completare le attività, rimanere positivo e spingere la vostra vita a livelli che couldn &'; t altrimenti raggiungere.

4. Più esercizio equivale a un miglioramento della vita sessuale. La ricerca mostra (si spera), attraverso indagini che le persone che esercitano regolarmente hanno una vita sessuale più appagante e soddisfacente. Questo ha senso solo in base a quello che &'; ve già discusso: più energia, stati d'animo migliore e una maggiore fiducia in se stessi. Inoltre, essendo in buona forma fisica aumenta la fiducia, la resistenza e le prestazioni. Si può capire il resto.

5. Niente più contare le pecore. Le persone che si impegnano in un'attività fisica regolare sono molti meno attacchi con insonnia. Insonnia contribuisce a stati d'animo poveri, invecchiamento precoce, stanchezza e molti altri disturbi. Più esercizio uguale più riposo in modo non solo si sente meglio, ma si guarda meglio (e più giovani) anche.

6. La funzione del cervello meglio è associato con l'esercizio fisico regolare. L'esercizio permette più ossigeno al cervello, permettendo di porre l'enfasi e una migliore concentrazione, che sono le competenze indispensabile avere a raggiungere tutti gli obiettivi si possono avere.

Ci sono diversi altri vantaggi per l'esercizio, come lo stress ridotto e un sistema nervoso vitalizzato. L'elenco potrebbe continuare all'infinito. Che esercitano regolarmente non solo fisicamente benefiche, come abbiamo detto in precedenza, ma migliora ogni altra area della tua vita. Con una migliore salute, un atteggiamento migliore, una sana immagine di sé e di un migliore stato generale di benessere, si ha la mentalità per creare la vita che si desidera. D'altra parte, rimanendo razze sedentari uno stile di vita malsano e infelice. Chi vuole questo?

Fare la scelta di esercitare e cambiare la tua vita. Considerando tutto quello che si guadagna, penso che &'; s la pena un'ora fuori della vostra giornata, don &'; la t si Hotel  ?;