Come migliorare la digestione naturalmente

Sentirsi un po 'di nausea, perché si &'; re nervoso per vedere il vostro medico? Davvero, che vuole essere sondato o pungolato mentre indossa un abito del malato-montaggio? Non vota alto sulla nostra lista delle cose preferite, sia, anche se sappiamo che &'; s importante
Ma come ci sentiamo di cose possono essere rivelati dal nostro stomaco.. Ci &'; s un'intima connessione stomaco cervello – comunemente indicato come il “ connessione mente intestino &"; – che &'; s al lavoro 24/7. Come la ricerca ora mostra, quelle farfalle sono come le punture di spillo di terrore per la pancia, si trasforma in una palla fisica e mentale di nervi. Lo stomaco è come un centro di controllo per l'umore e altre funzioni cerebrali.
Un intestino travagliata in grado di inviare segnali al cervello, proprio come un cervello travagliata può inviare segnali per l'intestino. Pertanto, una persona &'; s stomaco o disagio intestinale possono essere la causa o il prodotto di ansia, stress o depressione. Il sistema gastrointestinale (GI) del cervello e sono intimamente connessi, tanto che dovrebbero essere considerate come un unico sistema. Così, quando si guarda a come migliorare la digestione, naturalmente, si &';. Re anche a beneficio della salute della vostra materia grigia
Rendere la connessione mente intestino
I ricercatori dell'Università della California di Los Angeles ha rivelato alcuni dei la prima prova che batteri ingeriti negli alimenti possono influenzare le funzioni cerebrali negli esseri umani. In altre parole, mangiando il cibo giusto può aiutare la vostra prospettiva mentale, cambiando come il cervello risponde all'ambiente. Stressato? Mangiare yogurt, per cominciare.
Nel loro studio di donne sane, hanno trovato che le donne che hanno consumato regolarmente batteri benefici noti come probiotici attraverso yogurt (una porzione, due volte al giorno) ha mostrato la funzione cerebrale alterata, sia pur in uno stato di riposo e . in risposta ad un compito emozione riconoscimento
risonanza magnetica funzionale (fMRI) scansioni condotte sia prima che dopo il periodo di studio di quattro settimane guardò le donne &'; s il cervello in uno stato di riposo e in risposta a un compito in cui hanno osservato una serie di immagini di persone con volti arrabbiati o spaventati e abbinati ad altri volti che mostrano le stesse emozioni. Questo compito, progettato per misurare l'impegno delle regioni cerebrali affettivi e cognitivi in ​​risposta ad uno stimolo visivo, è stato scelto perché precedenti ricerche sugli animali aveva collegato cambiamenti nella flora intestinale per cambiamenti nei comportamenti affettivi.
I ricercatori hanno scoperto che, rispetto ai le donne che didn &'; t consumare lo yogurt probiotico, quelli che hanno mostrato una diminuzione dell'attività in alcune aree del cervello legate alle emozioni e comportamenti. Sono rimasti calmi e “ il controllo &"; . tutto

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