Il tuo periodo non deve Hurt: Rimedi naturali per crampi

Se &'; re una donna, è probabile che avete sperimentato un certo grado di crampi durante il periodo, ad un certo punto della tua vita. Crampi possono variare dal leggermente fastidioso al completamente debilitante. La maggior parte delle donne hanno finito per accettare questo dolore come una parte della loro fisiologia mensile regolare. Credo che questo sia un triste accettazione e che dovremmo cercare di condurre una vita che è libero dei dolori di tutti i giorni, dolori e fastidi abbiamo imparato a considerare di essere normale.

crampi Periodo sono un messaggio dal proprio corpo come un avvertimento segno che qualcosa non è giusto. Una delle belle parti di essere una donna sta avendo un periodo, ogni mese, che è riflettente della salute del resto del nostro corpo. Se ci rivolgiamo squilibri nei nostri cicli quando sono fastidi solo mensili, possiamo impedire più gravi patologie in futuro.

Sei mai stato bloccato nel ciclo di prendere sempre più Advil per i vostri crampi periodo con molto poco effetto? C'è una ragione per cui Advil doesn &'; t funzionano davvero bene. Si tratta di un farmaco anti-infiammatorio, ma crampi periodo sono spasmi muscolari e contrazioni dell'utero. Prima di andare a correre in farmacia, ci sono molti miorilassanti naturali e tonici uterini che funzionano a meraviglia.

La causa di crampi è diverso per ogni donna. La causa principale del problema di solito può essere affrontato con una terapia a base di erbe o di valutazione nutrizionale e la regolazione. Questo è il lavoro più profondo per correggere definitivamente il problema. Ci sono, tuttavia, alcune cose che si possono fare, a casa, per curare i crampi come un sintomo

Il 3 Free Terapie – Sonno, esercizio fisico e nutrizione.

adeguato sonno è importante per la funzione di ogni sistema del corpo. Quando le mestruazioni, it &'; s lavoro straordinario per disintossicare e capannone, quindi è importante assicurarsi che il sonno abbastanza si ottiene

L'esercizio fisico può essere estremamente utile per alleviare i crampi.. Una volta che il passo fatica e lentezza iniziale, i nostri corpi inondano con le endorfine, che sono antidolorifici naturali.

Mangiare nutriente è particolarmente importante durante le mestruazioni, nonostante le voglie di cibo che possono venire su. Evitare di zucchero trasformato, prodotti lattiero-caseari e l'alcol, se si verificano dolore durante il periodo.

Artemisia Tea

Artemisia (Artemisia vulgaris) può essere efficace nel trattamento crampi mestruali. Si tratta di un emmenagogo (che aiuta a stimolare la regolare flusso mestruale) e un tonico nervino (che aiuta a normalizzare e calmare il sistema nervoso). Dovrebbe essere preso, se necessario, durante i periodi di crampi.

Aggiungere 1 cucchiaino di erba secca a 1 tazza di acqua e ripida per 15 minuti di ebollizione, con un coperchio.

incoraggio le donne per creare un rituale di preparazione e di bere il tè. Preparare una bottiglia di acqua calda per il basso addome e rannicchiarsi con alcune coperte accoglienti. Fare il tè in un francese macchinetta del caffè stampa o semplicemente un vaso di muratore, con un coperchio. Trascorrere il tempo d'immersione 15 minuti a guardare le foglie di artemisia infondono. Respirate profondamente e respirare il profumo delle erbe. Gli oli volatili, che vengono attivati ​​dal calore, sono una parte più medicinale potente della pianta. Evaporano rapidamente e facilmente quando riscaldato, così profondamente li respirare! Quando è completamente infuso, sorseggiare un tè e concentrarsi sul rilassamento tutto il corpo.

Zenzero Decotto (Tea bollito)

Radice fresca dello zenzero è un meraviglioso stimolante circolatorio che fornisce calore tanto necessario, soprattutto in mesi più freddi. Ha una particolare attrazione per il basso ventre, che lo rende perfetto per crampi periodo.

Per fare il decotto, tagliare un grosso pezzo di radice di zenzero a fettine sottili. Mettere in due tazze di acqua filtrata, in una piccola pentola. Bollire sul med alta per 20 minuti. Scolate i pezzi di zenzero e godere

** Nota:. Se i periodi sono troppo pesanti, non è consigliabile che si prende lo zenzero. Ci sono altre erbe che sarebbe più opportuno **
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