Come Tame sindrome dell'intestino irritabile

Combattere IBS richiede più di una semplice fortezza intestinale.

Ogni malattia che colpisce fino a 22 milioni di persone è nulla di cui pooh-poohed. In questo caso, abbiamo &'; re parlando di sindrome dell'intestino irritabile (IBS), che secondo l'Istituto nazionale per il diabete, Digestive and Kidney Disease, si traduce in 2,2 milioni di prescrizioni all'anno

Questi sono piuttosto gravi numeri per. un disturbo descritto come solo essere “ irritabile &"; Tuttavia, in una società in cui la disfunzione intestinale non è considerato un argomento di conversazione educata, può essere difficile trovare un aiuto per IBS. Infatti, secondo la Fondazione internazionale per i disordini funzionali gastrointestinali (IFFGD), la maggior parte dei malati di IBS non possono essere sempre le cure mediche di cui hanno bisogno. Se si pensa che potrebbe essere uno di loro, allora &';.? Tempo di fidarti del tuo intestino e andare a fondo del vostro disagio
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Che cosa è IBS
Per capire IBS , it &'; s importante riconoscere ciò che non è. IBS non è una malattia infiammatoria come Crohn &'; s o celiaci (ma può essere secondaria a questi), né una condizione che porta ad altre malattie mortali. Mentre ancora un disturbo funzionale complesso, IBS semplicemente si riferisce ad un insieme di sintomi che non riescono a indicare una malattia a test diagnostici

Questo doesn &';. T significa che il disturbo è tutto nella tua testa. I sintomi possono includere gas, gonfiore, nausea, vomito, muco nelle feci e una sensazione pieno dopo anche un piccolo pasto. Gli scienziati ritengono IBS può essere causato da un intestino che reagisce in modo eccessivo ai trigger che don &';. T faze intestino meno sensibili

Secondo il IFFGD, IBS clinico è caratterizzato da almeno 12 settimane di un periodo di 12 mesi di dolore o malessere addominale, diarrea recidivante e /o stitichezza (condizioni che devono sempre indurre un professionista &'; s visita per escludere altre cause). In sostanza, equivale a IBS intestinali irritazioni che possono sia inviare correre al bagno più veloce di un wide receiver su un modello di volo o disperatamente di raggiungere per un lassativo.

Un approccio naturale
Non esiste una causa specifica di IBS e nessuna cura sicura. Tuttavia, ci sono alcuni fattori che possono scatenare attacchi di IBS, come le allergie alimentari, deficit enzimatico, flora intestinale disordinati e lo stress. Di questi ultimi, Giacomo Scala, PhD, autore di 25 modi naturali per alleviare la sindrome dell'intestino irritabile (McGraw-Hill), ritiene che “ lo stress, l'ansia e le emozioni influenzano la nostra biochimica, che a sua volta influenza ciò che accade nelle nostre viscere &". ; Se sei un “ intestino risponditore &"; e tendono a interiorizzare la tensione, l'esercizio fisico o meditazioni auto-affermazione può contribuire a ridurre il livello di stress.

La dieta è fondamentale anche nella gestione di IBS. Gli alimenti trasformati sono un no-no, e caffeina e alcol deve essere consumato con moderazione. Se si sospetta un'allergia alimentare, una dieta di eliminazione — possibili cibi trigger rotazione dentro e fuori dei vostri piani pasto — in grado di determinare la causa. In alcuni casi, l'incapacità di metabolizzare i carboidrati (tra cui glutine) o frutta e /o zuccheri del latte può essere un trigger importante per IBS.

Maria, 39 anni, da New Paltz, New York lo sa di prima mano. “ I miei sintomi iniziato circa tre anni fa, &"; ricorda. “ Ci sono stati giorni in cui vorrei davvero crollare con dolore &"; Eliminando latte e succhi di frutta, Mary riporta che “ il dolore e il gas sono scomparsi e mi sento come me ancora &";.

Anche se IBS non è una malattia infiammatoria, tessuto infiammato possono verificarsi comunque. “ Quando i tessuti nelle vostre viscere infiammano, si espande anche, &"; spiega il dottor David Dahlman, direttore di The Hyde Park Centro Olistico a Cincinnati, Ohio, che si specializza nel trattamento di IBS. “ Come brutta scottatura, le vostre gonfia rivestimento intestinale e pori ingrandire &"; Questa condizione, chiamata sindrome di permeabilità intestinale, permette cibo non digerito ed enzimi batterici di perdite nel sangue. Poiché il corpo non è utilizzato per lavorazione di questo materiale, si suscita una risposta immunitaria. Il rilascio di istamina risultante aggrava il problema.

L'infiammazione può essere attribuito ad un eccesso di produzione di un grasso omega-6 chiamato acido arachidonico, che è prodotta dal corpo, ma trova anche in materia grassa e carne. Per contrastare questo squilibrio, la supplementazione con omega-3 (EPA) può aiutare. Scala suggerisce che uno dovrebbe iniziare con un massimo di 1.000 mg di EPA, assunta ai pasti. “ Se nessun disagio è vissuto, si può richiedere fino a tre capsule [o 3 grammi] al giorno &";.

I probiotici sono integratori alimentari che introducono batteri benefici come Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium per contribuire ad aumentare la produzione di digestivo enzimi come la lattasi per digerire i prodotti lattiero-caseari. Mayo Clinic ricercatori hanno scoperto che B. infantis 35624 aiutato alleviare il gonfiore, mentre gli studi britannici hanno scoperto che il ceppo abitudini intestinali significativamente normalizzato tra i pazienti con IBS (American College of Gastroenterology riunione, 11/05).

Molte persone che hanno IBS cercare di dimenticarlo, ma può di &'; t essere ignorato a lungo. Vita equilibrata può lasciare il gas, il dolore e la tensione dietro

Messaggio pubblicato in Energy Times Magazine
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