Vivere più giovane con questi segreti semplici

Live “ Younger &"; Con questi semplici segreti anti-aging

Potreste aver sentito la notizia di recente. Un attrice di Hollywood ha citato in giudizio un sito web popolare film per rivelare la sua età. A 40 anni, lei &'; s paura ha vinto &'; t essere offerte tutte le parti, perché lei &'; s “ troppo vecchio &"; per l'età-ossessionato Hollywood

Il problema è, di 40 isn &';. t vecchio. E &'; s appena metà della vita. E anche se si e' re ben oltre 40, è don &'; t deve guardare – o sentire – della tua età. È possibile guardare e sentire anni più giovane … senza chirurgia costosa, iniezioni che congelano il tuo volto, o trattamenti benessere fantasia

Oggi &';. ll rivelare alcuni segreti semplici per la promozione di un aspetto più giovane e si sentono. Meglio di tutti, questi segreti può aiutare a risparmiare una piccola fortuna … perché si va da quelli economici a assolutamente gratuito

Let &';.. s Cominciamo con la pelle

Vuoi mangiare un cibo ogni giorno – a volte più volte al giorno – se facesse sembrare più vecchio? .. Le probabilità sono, si fa
Perché pane promuove rughe

Che &'; s destra: il pane. E non solo il pane, neanche. Perché qualsiasi alimento contenente carboidrati lavorati aumenta le probabilità di rughe in via di sviluppo. Ricercatori nel Regno Unito hanno scoperto che a incrementare le probabilità di rughe di un ulteriore 36% per ogni 1,75 once di carboidrati raffinati che mangiate per giorno.1

Che cosa si deve mangiare? Gli alimenti che contengono acido linoleico – come noci – e frutta e verdura che sono ricchi di vitamina C. Gli stessi ricercatori hanno scoperto che ottenere più vitamina C promuove la pelle più liscia, e acido linoleico supporta più soda, la pelle umida.

Quindi, se volete la pelle più giovane, saltare la pane e pasta, e snack su peperoni verdi, arance, noci e pistacchi, invece

E qui &';. s un altro trucco poco costoso per più giovane pelle …

esfoliante – rimuovendo delicatamente la pelle morta – aiuta a mantenere il tuo viso un aspetto fresco e giovanile. Ma perché spendere una fortuna in prodotti cosmetici di fantasia, quando probabilmente avete qualcosa di altrettanto buono – o meglio – nel vostro armadio cucina?

Che ci crediate o no, lo zucchero da tavola funziona meravigliosamente bene come un esfoliante. E &'; s di gran lunga più dolce di un acido … e molto più conveniente che i prodotti tipici cosmetici. . I prodotti che spesso contengono sostanze chimiche aggressive che possono aumentare gli effetti dell'invecchiamento

Ecco &'; sa semplice ricetta: Aggiungere 1 tazza di zucchero a ½ -cup di olio di mandorle dolci. Mescolare bene. . Massaggiare delicatamente in faccia e il collo sotto la doccia, e risciacquare

Che &'; s tutto che c'è da fare. Ciò contribuirà a dare la vostra pelle un sano bagliore giovanile. E l'olio di mandorle dolci ha il vantaggio di essere una crema idratante efficace.

Queste due punte sono l'ideale per la vostra pelle. Ma se si vuole guardare e sentire più giovane, si dovrebbe prestare attenzione a qualcosa di quasi tutti si affaccia: il vostro core

I &'; m stupito di quante persone nel loro ' 40 &; s –. e addirittura 30 &'; s – hanno problemi di schiena. Anche un sacco di corridori e sollevatori di pesi sembrano sviluppare problemi alla schiena

Di solito, &';. S perché trascurano il loro “ nucleo &"; – i muscoli centrali. Ma costruire un nucleo forte – modo da poter sentire giovane come si guarda – è più facile di quanto si possa immaginare.

Ecco tre semplici esercizi che possono aiutare a costruire un nucleo solida, in modo da poter evitare i dolori tanti altri si lamentano.

1 . Scricchiolii. Sdraiarsi sul pavimento sulla schiena, con i piedi contro un muro. Le gambe devono formare un angolo di 90 gradi al ginocchio. Ora incrociare le braccia sul petto, e alzare la testa e le spalle, per quanto dal pavimento, come si può. Tenere premuto per 3 secondi e abbassare la testa e le spalle. Costruire fino a 15 ripetizioni.

2. Solleva la gamba. Stendersi sul pavimento sulla schiena, con le braccia lungo i fianchi. Sollevare le gambe 6 &"; e tenere premuto per 3 secondi. Abbassare le gambe. Costruire fino a 15 ripetizioni.

3. “. Superman &"; Lie a faccia in giù sul pavimento – con un asciugamano arrotolato sotto i fianchi – e con le braccia estese sopra la testa. (Pensate di Superman &'; s posa di volo.) Alza le braccia e le gambe – uno alla volta – circa 6 &"; sopra il pavimento, tenere premuto per 3 secondi e abbassare di nuovo a terra. Costruire fino a 15 ripetizioni.

Guardando e sentirsi più giovani doesn &'; t deve essere difficile. O costoso. L'utilizzo di questi semplici trucchi, si può vivere “ più giovane &"; della tua età … anni più giovane. Il tutto senza i rischi di un intervento chirurgico o iniezioni

Distinti in costante buona salute,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Cosgrove, MC, et al, “. Assunzione di nutrienti alimentari e la pelle -invecchiamento aspetto tra le donne di mezza età americane, &"; American Journal of Clinical Nutrition. Ottobre 2007; 86 (4):.. 1225-1231 Hotel