Cure naturali per stress e l'ansia

C'è un adagio cinese che va qualcosa come questo: se si può cambiare si vuole e se non sei in grado di passare da allora non ti preoccupare. Sono del parere che è certamente più facile dirlo che farlo, ma si tratta di informazioni sicuramente ragionevole e si deve pensare ad esso come un ottimo modo per vivere. Vivere la vita secondo l'insegnamento di questa parola aiuterà chiunque di gestire le tensioni e l'agitazione che viene dal ansia varietà di giardino e stressthat affliggono molte persone. Tuttavia, imparare a vivere in questo modo può richiedere un po 'di pratica: ecco qualche direzione per contribuire a rendere il vostro naturalmente tensioni e le pressioni di una cosa del passato. Un passo importante verso alleviare ansia è quello di smettere di pensare pensieri distruttivi. Questo primo passo può sembrare semplice. Ma, come accennato in precedenza, questo non è così facile da fare in quanto è di suggerire che lo fa.

Avvio lento con questo passo - prendere un taccuino e scrivere tutti i pensieri autodistruttivi che entrano vostra coscienza in un periodo di due ore. Provate a fare questo, la sera, dopo una giornata è attraverso e prima di andare in pensione per la notte. Di solito questo è il momento più persone hanno la tendenza a rilassarsi, dopo aver loro ultimo pasto. E questo è quando la maggior parte delle persone fanno la maggioranza assoluta del loro pensiero.

Dopo aver identificato la causa dei vostri pressioni e ansia, che dovrebbe essere molto più semplice per affrontarlo. Spendere circa una settimana di nota vostre idee negative, e farlo in numerosi momenti della giornata per un'ora o due alla volta. Questo vi aiuterà a capire quando si è più sensibili alle pressioni e l'agitazione che provengono da pensieri negativi. Alcuni potrebbero trovare questo avviene al mattino, quando sono riflettendo tutto il necessario per fare quel giorno. Altri potrebbero trovare che hanno più il nervosismo e le tensioni da pensieri negativi, la sera, dopo il giorno è attraverso e che venga rieseguito gli eventi del giorno nella loro mente.

Date un rapido sguardo ai vostri sentimenti negativi e di ricerca. Come potete leggere le note, questa domanda: sono io in grado di fare nulla per cambiare questo? Se la risposta è un convincente "no", poi andare avanti e dimenticare il problema. Se non c'è niente che potrebbe essere fatto per cambiare la situazione allora non si dovrebbe preoccuparsi di esso. Le pressioni e si presentimento stanno vivendo sui pensieri di tale posizione negativa sono sprecate come non si può contribuire ad un cambiamento, indipendentemente da ciò che si fa. Al contrario, se si trova una situazione si può cambiare poi fare un piano e fare il cambiamento. In questo modo la situazione può essere diffusa e lo stress, nervosismo, e sentimenti negativi possono essere alleviati. Concedetevi un po 'di tempo per apportare le modifiche per facilitare il vostro stress. E 'importante ricordare che le modifiche rispetto alla posizione corrente può richiedere tempo.

Molte cose non possono essere gestiti in un brevissimo periodo di tempo, tra cui problemi di relazione e questioni di denaro. Quindi datevi un po 'di tempo. Inoltre, darti il ​​tempo di trovare una risoluzione. Non solo è difficile passare le cose durante la notte, sarà necessario pianificare e preparare al fine di rendere il cambiamento. Quindi, andare facile su te stesso. Non hai bisogno di contribuire ai vostri problemi da mettere in crisi se stessi circa le risposte ai vostri pensieri e scenari inutili.

Oltre a cambiare i vostri pensieri e le vostre comportamenti per gestire il tuo sollievo ansia ci sono aggiunte naturali sul mercato che vi aiuterà a raggiungere sollievo. L'aggiunta di un supplemento alla vostra dieta potrebbe anche aiutare a gestire autodistruttive pensieri, tensioni e isteria. C'è una ricerca clinica mostrano ci sono cose che assolutamente aiutano con l'umore, visione della vita, e possono offrire sollievo da tensioni e agitazioni. Un paio di queste cose sono Passiflora estratto, vitamine del complesso B e verruca di San Giovanni. Essenzialmente trovare un integratore che in realtà si alimenta con una miscela di questi ingredienti sarebbe un buon punto di partenza posto per  .;