*** Minerali Fai la Differenza

Minerali Fai la differenza
Susun S. Weed

Entro il 2015 la metà della popolazione femminile degli Stati Uniti sarà in post-menopausa. Ma questo gruppo di donne in post-menopausa non sarà vecchi fuddy-duddies con anche rotti, attacchi cardiaci, e ricordi mancanza. Le donne di oggi si aspettano di uscire dalla menopausa energico, sapido, e appassionato! Sono necessari gli ormoni? No! Saggio donne nutrono il loro cuore, ossa, e liquori alle erbe ricche di minerali semplici e sicuri.

Il segreto per mantenere le ossa flessibili, alto il vostro spirito, il vostro sonno profondo, e gli anni anziano privo di problemi cronici non è complicato. Non richiede una vasta conoscenza delle erbe. Si può riassumere in una sola parola: minerali.

I minerali sono blocchi critici di costruzione necessari per il funzionamento ottimale del sistema nervoso, il sistema immunitario, e tutti i muscoli - compreso il cuore. La produzione di ormoni richiede anche una grande quantità di minerali. Durante la menopausa da 30 a 60 volte di più ormoni sono prodotti che in qualsiasi altro momento della vita di una donna. Se la dieta non è ricca di minerali del deficit è tirato fuori delle ossa delle donne.

Minerali sono abbondanti nelle diete ben bilanciate composte da cereali biologici integrali, legumi, frutta, verdura, latticini (soprattutto yogurt), frutti di mare (soprattutto alghe), e piccole quantità di carne. Ma se la vostra dieta è solo parzialmente organico, o se si limita esso (per scelta o necessità), o se si è in menopausa, è necessario minerali aggiuntivi.

Erbe, soprattutto quelle erbacce, sono minerali centrali elettriche. Ottenere quei minerali non è facile come prendere una tintura (alcol estrae poco o nessun minerali) o inghiottire una pillola (minerali sono scarsamente utilizzati da erbe incapsulato), ma non è difficile neanche. Presso il Centro Santona includiamo erbe ricche di minerali nella nostra dieta quotidiana; è facile, gustosa, e molto gratificante. Come lo facciamo? 1) Bere 1-2 tazze nutriente tisana ogni giorno. 2) Mangiare piante selvatiche in insalata. . 3) insalate condire con olio d'oliva, tamari, e 1-2 cucchiai di aceto di erbe tonificanti

tisane
infusi di erbe differiscono da tisane: sono di colore più scuro e più ricco di degustazione perché la loro lunga fermentazione estrae molti più nutrienti - soprattutto minerali. I miei infusi di erbe nutrienti preferiti per le donne in menopausa sono oatstraw, fiori di trifoglio rosso, foglie di ortica, foglie e consolida.

Per preparare l'infusione: Metti un litro d'acqua fredda a bollire. Pesare un'oncia di secco (non freschi!) Erba in un vaso litro conserviera. Vai lavarsi i denti e contare i capelli grigi fino a quando i fischi teiera. Versare l'acqua bollente nel vaso con la vostra erba (un solo erba alla volta, per favore!), Avvitare un coperchio stretto, spegnere la luce e andare a letto. La mattina seguente ceppo l'erba e bere il liquido: freddo, caldo, oa temperatura ambiente. Aggiungere il miele, tamari, o latte se lo si desidera.

Oatstraw (Avena sativa) ha un sapore dolce. Facilita nervi esausto, abbassa il colesterolo, migliora la circolazione, rafforza le ossa, facilita mal di testa, allevia la depressione e ci incoraggia ad essere sexy vecchie signore!

Trifoglio rosso (Trifolium pratense) infusione non solo costruisce ossa e previene il cancro, riduce il colesterolo sierico (tutela della salute del cuore) e aiuta a mantenere una forte pelvico tessuti --thus prevenire l'incontinenza, abbassa la libido, vaginite atrofica, e prolasso uterino. Trifoglio rosso contiene dieci volte più fitoestrogeni di soia, senza effetti collaterali,-tiroidei alterando-osso danni di soia

.

Ortica (Urtica dioica) infusione contiene più di 500 milligrammi di calcio per tazza. (Ortica tè ha nessuno, né lo fa la tintura.) Ortica rafforza funzionamento del surrene, promuove il sonno, aumenta l'energia complessiva, previene le reazioni allergiche, rinforza i vasi sanguigni, e previene la perdita dei capelli

.

Consolida (Symphytum uplandicum x) è controverso. L'ingestione di sue radici può causare gravi congestione del fegato. Le foglie sono al sicuro, anche se etichettato altrimenti. Comfrey foglia infusione aiuta a mantenere una buona lubrificazione vaginale, rafforza le ossa, protegge contro il cancro, lenisce dolori articolari, e migliora il funzionamento mentale.

Informazioni sui infusi preparazione e aceti è nel mio libro menopausa anni la Via wisewoman . Oppure si può venire a dare una classe con me e imparare. (Per il programma gratuito, scrivere Weed, Casella postale 64, Woodstock, NY 12498 o visitare il nostro sito all'indirizzo: www.susunweed.com

Mangia selvaggi Insalate durante la menopausa

Mangiare alcune foglie selvatiche mie insalate aiuta a tenermi in contatto con la terra, anche quando sono in città. (immagino l'inquinamento sulle piante è la stessa roba sto respirando!) cibi selvatici nutrono la donna selvaggia dentro e mi aiutano a ricordare che madre natura fa, infatti, fornire.

E 'facile trovare chickweed (Stellaria media) in grandi fioriere agli angoli delle strade e nei giardini. Tritare le steli e le foglie in vostre insalate per nutrire la vostra tiroide e aiutare a prevenire l'eccesso l'aumento di peso durante la menopausa (dieci a quindici libra può essere normale e sana comunque.)

.

Malva (Malva neglecta) ama parchi urbani e paese fattorie e si trova spesso in canali di scolo. Entrambe le radici, fette sottili, e le foglie (fiori, troppo!) possono essere aggiunti alle insalate per lenire e rafforzare l'intestino e gli organi riproduttivi, per facilitare i nervi, e per raffreddare le nostre vampate di calore.

I due la classica degustazione ma non collegati erbe acida - pecore acetosa (Rumex acetosella) e acetosella (Oxalis) - sono la vitamina C ricchi aggiunte insalate trovati sotto gli alberi e gli arbusti.

crescione Piccante - come wintercress (Barbarea vulgaris), cowcress (Lepidium campestre), e l'aglio senape (Allaria officinalis) - sono infestanti comuni in gran parte del mondo, celebre come preventivi cancro.

E, naturalmente, le alghe, aggiunti alle insalate o freschi o secchi. Alcuni dei miei preferiti sono Hijiki /sedano /insalata shitake e seapalm fronde impregnati, affettato e gettati con insalata di verdure.

Usa tonificante Aceti di erbe durante la menopausa

Aceto è il mezzo ideale per estrazione di minerali da erbe fresche. Li rende è facile e divertente. Tritare finemente l'erba, abbastanza per riempire qualsiasi vaso. Aggiungere abbastanza spazio pastorizzazione aceto di mele per riempire il vaso verso l'alto. (Fare attenzione a non mettere troppo in erba, un barattolo di otto once terrà una tazza di erbe tritate e circa 6 once di aceto.) Cork vostro vaso o coprire con pellicola trasparente, e non dimenticare l'etichetta. Per l'estrazione di minerali meglio, attendere almeno sei settimane prima di utilizzare l'aceto. (Si può mangiare le radici e le foglie in salamoia o disfarsene.)

erbe tonificanti aggiungere effetti particolari alle loro proprietà ricche di minerali. Foglie fresche di qualsiasi menta (compresi motherwort, rosmarino, lavanda, timo, salvia, melissa, e bergamotto) sono ottimi tonici. Così sono tarassaco, bardana, e giallo radici dock. E tutti vivono vicino alla mia tonico preferito: l'erba chiamo cronewort - in onore dei poteri visionari di vecchie donne

Motherwort (Leonurus cardiaca). potrebbe essere l'erba più utile per le donne in menopausa. Preso come un aceto o come tintura (dose è 5-25 gocce a seconda delle necessità), foglie e fiori Motherwort intervenire per calmare i nervi, alleviare la tensione premestruale, la facilità crampi mestruali, ripristinare la lubrificazione e l'elasticità alla vagina, rafforzare il cuore, e mantenere l'equilibrio ormonale. Aceto Motherwort è eccezionalmente ricco di minerali, anche

.

Tarassaco (Taraxacum officinalis) è un potente alleato per la donna in menopausa che soffre di infinite vampate di calore. Tutte le parti della pianta - foglie, radici e fiori - possono essere utilizzati per rafforzare il fegato, aiutare la digestione, e rinfrescarsi quelle vulcaniche lampeggia. Dandelion aiuta anche a promuovere seni sani e la pelle chiara. E 'ricca di minerali delle ossa-building e contiene enormi quantità di caroteni cancro prevenzione (14.000 unità di pro-vitamina A in 100 grammi di foglie)

.

Bardana (Arctium lappa) radici può essere, con grande difficoltà, scavate nel terreno alla fine del loro primo anno di crescita. O possono essere, abbastanza facilmente, acquistato in negozi di alimenti naturali e mercati orientali. Cuocere le radici fresche come gustoso ortaggio (vedi Guarigione Saggio per le ricette), la conservazione in aceto, o Tintura (una dose è 10-50 gocce, fino a tre volte al giorno). Tutti saranno contribuire a rafforzare il fegato, deselezionare la pelle, promuovere la ricrescita dei capelli radi, fresco vampate di calore, la facilità sbalzi d'umore, e invertire le modifiche pre-cancerose

.
< li> Giallo dock (Rumex crispus e altre specie) radici sono intensamente amaro, suggerendo moderazione. L'aceto è deliziosa come condimento con fagioli e verdure cotte. Sia tintura e aceto incoraggiano il sangue di utilizzare più ferro, importante per la donna in menopausa che è disturbato da inondazioni o fibromi

.

Cronewort /artemisia (Artemisia vulgaris ) è un tonico ideale per le donne anziane: Rafforza il cardiovascolare, urinario e nervoso. Ricco di minerali cronewort costruisce nervi saldi come si rilassa. Come per tutti i Artemisias, cronewort ha proprietà visionarie e può essere utilizzato per aiutarci a vedere la menopausa in modo diverso: Più che la fine della fertilità fisica, la menopausa è anche l'inizio di uno dei tempi produttivi, più creativi della vita di una donna
.

Per saperne di più, leggi: menopausa anni la donna modo saggio, Approcci per le donne 30-90 da Susun Weed alternativi. Disponibile da Amazon.com o chiamare il 1-800-356-9315.

Bibliografia
1. Bergner, Paul, Il potere curativo di minerali, Prima, Rocklin CA 1997
2. Crawford, Amanda McQuade, Il Libro di erbe menopausa, Crossing Press, Libertà CA 1996
3. Consiglio Nazionale delle Ricerche, dieta e salute, National Academy Press, Washington DC, 1989
4. Pedersen, Mark, Nutritional Erbologia, Pedersen Publ , Bountiful UT 1987
5. Weed, Susun S., Cancro al seno? Salute del seno! La Donna modo saggio, Frassino, Woodstock NY, 1996
6. Weed, Susun S., Guarigione Saggio, Il Secondo Wise Woman erbe, Frassino, Woodstock NY, 1989
7. Weed, Susun S., menopausa Anni The Wise Woman Way, Frassino, Woodstock NY, 1992

Per il permesso di ristampare questo articolo, contattaci all'indirizzo: [email protected]

Susun Weed - PO Box 64, Woodstock , NY 12498 (fax) 1-845-246-8081

Visita Susun Weed a:. www.susunweed.com e www.ashtreepublishing.com Hotel