La dieta Energy

The Sims Energy Diet

Non ci sono i carboidrati? Poco grasso? Ricco di proteine? Pompelmo Solo? Cibi crudi? Tipo di corpo? Jenny Craig? Stiamo intrinsecamente mangiatori di carne, o vegetariani? E &'; s abbondantemente chiaro che il percorso per la salute è attraverso uno stile di vita sano, che include cibo meraviglioso, ma con tante diete là fuori, che cosa dobbiamo fare? Le teorie abbondano, ma perché è l'informazione così confuso e perché è un processo così difficile? Esso doesn &'; la t devono necessariamente essere così complicato per raggiungere la vostra salute ottimale!

Immagino che ho sperimentato quasi ogni possibile modo di mangiare … vegetariani, vegani, carnivoro, gruppo sanguigno, Atkins, cibi crudi, South Beach, macrobiotica, mediterranea … potrei elencare le diete per sempre, ma il punto è che, finora, non ho trovato nessuno di loro di essere la dieta perfetta. Non ho trovato nessuno di loro di essere il &'; Magic Bullet &'; e hanno trovato i rendimenti alimentari da miscelare. Ho trovato l'effimera perfezione di alcune diete e dei risultati deludenti a lungo termine di più.

Durante i miei anni di esplorazione nella dieta, mi sono trovato sepolto nella ricerca presso Bastyr University di Seattle, la scuola più importante di integrativo medicina naturale, lavorando per un dottorato in medicina naturopatica. Molto sicuro di poter trovare la dieta perfetta in un libro di ricerca, una conferenza, o le mie rotazioni cliniche, ero ansioso e di allarme per la risposta al successo della dieta. Dopo 5 anni di scuola medica, la ricerca clinica e numerosi feedback paziente, credo di aver trovato la risposta che cercavo: semplicemente non c'è dieta che è giusto per tutti in ogni fase della loro vita.

Ogni persona dovrebbe avere la propria prescrizione dietetica che è unico per loro. Un piano dietetico per una persona può eccitare e rafforzarli, e lo stesso piano può affaticare e indebolire qualcun altro. Ogni persona &'; s biochimica è unica. E, se si trova un certo modo di mangiare che si muove verso una salute ottimale, si dovrà probabilmente cambiare come si cambia.

Ho consigliato molti tipi di diete per i pazienti a raggiungere i loro obiettivi terapeutici e testimoniato la guarigione incredibile. Tuttavia, le diete terapeutiche Io di solito raccomando sono solo questo … terapeutico e non necessariamente destinato a seguire per tutta la vita. Ho visto persone prosperano sulle diete vegane per anni, e poi raggiungono un punto di esaurimento. Ho visto persone che contano i loro carboidrati, perdono una quantità incredibile di peso, si sentono incredibilmente bene, ma guadagnare il peso indietro, e forse più, un anno dopo. Queste diete fine li fallito. Credo che una dieta dovrebbe essere terapeutico e specifico per ogni persona e il loro stato di salute. Fortunatamente, tutti possono trarre beneficio da una dieta a base di energia. Ogni persona può utilizzare alcune linee guida di base al momento di scegliere gli alimenti.

Siamo esseri energici … vitale, vibrante, bella, e cambiare in ogni momento. Non vi è una parte di corpo che è stagnante o fisso. Per esempio, le nostre ossa che sembrano così rigida e definita sono strutture estremamente dinamiche, spendendo ogni momento le scommesse un delicato equilibrio di ristrutturazione, al fine di soddisfare le nostre esigenze in continua evoluzione. Come esseri in continua evoluzione dinamica, le nostre scelte alimentari dovrebbero riflettere e promuovere questo processo.

Quindi, qual è la dieta ottimale per la salute e la vitalità per tutta la vita? Si tratta di una dieta basata su alimenti colorati che sono energeticamente vivo, stagionale e locale. Si tratta di una dieta che rispetta le stagioni dell'anno e le stagioni della nostra vita. Il mio collega diceva “ mangiare un arcobaleno &"; perché &'; sa dieta ricca di frutta una varietà, verdura, carni, e altro ancora. E &'; sa dieta ricca di antiossidanti, vitamine, minerali, e l'intero spettro di nutrienti vitali necessarie per una salute ottimale. E &'; s di cibi colorati, e il risultato è bellissimo.

La raccomandazione di mangiare una varietà di cibi colorati si basa su un'ampia ricerca che dimostra che questi alimenti interi e non adulterati forniscono nutrizione ottimale. Ad esempio, un peperone rosso non è solo un colorato aggiunta alla vostra insalata; it &'; sa alimenti ricchi di vitamine del gruppo B, vitamine A e C, licopene, carotenoidi, bioflavanoids, fibre e molto altro ancora. Gli studi che stanno dietro questi ingredienti mostrano i loro benefici per la salute enormi, ma il tutto è più della somma delle sue parti. E 'di vitale importanza per consumare questi come cibo e non solo come integratori.

Quello che prendiamo in deve essere viva e vibrante, se vogliamo per sentirsi vivo e vibrante. Il cibo deve essere colorato e avere qualche somiglianza con il suo processo di crescita. Quando si prende in mano un cibo al negozio di alimentari, chiedetevi “ Ho mai visto questo crescente, potevo immaginare in esecuzione in questo in qualche luogo selvaggio &"; Non ho mai visto un albero fagiolo di gelatina, non che wouldn &'; t è bello, ma ho visto un albero di ciliegio. Gli alimenti si sceglie di mangiare dovrebbero essere energicamente vivo e fresco dalla fattoria, se si desidera per sentirsi vivo dopo aver mangiato li.

Nella nostra pratica, vediamo molte persone che hanno intolleranze alimentari, in particolare per il grano. Grano intero, non è di per sé un male per noi o difficili da digerire, ma l'aggiunta di grano per praticamente ogni cibo sul mercato, la sua trasformazione, e mono-ritaglio ha causato i nostri sistemi per diventare gravato e non più in grado di tollerare la raffica costante di un alimento. I nostri corpi iniziano a montare una risposta immunitaria quando diamo gli stessi cibi ogni giorno, soprattutto quando tali alimenti sono stati altamente trasformati. Scegliendo solo stagionali, cibi coltivati ​​localmente, noi siamo naturalmente la rotazione del cibo, permettendo al nostro corpo di digerire correttamente e assorbire le sostanze nutritive. Rotazione cibo permette al nostro corpo di prendere forma una pausa la trasformazione di alcuni nutrienti su base giornaliera. Noi stiamo mangiando una varietà di nutrienti, freschi cibi stagionali ruotati, il modo in cui i nostri antenati hanno per molti anni.

Non esistono alimenti buoni o cattivi, ma ci sono alimenti vivaci e cibi morti, alimenti che aumentano la vitalità e gli alimenti che striscia via. Il mio consiglio dieta è quello di mangiare un arcobaleno. Il vostro piatto dovrebbe avere una vasta gamma di multicolore alimenti vivaci. Smettere di pensare a grammi di grasso e carboidrati e conteggio cominciare a pensare se quello che si sta per mettere in bocca è vivace, vivo, e disponibile in natura. Porsi le seguenti domande prima di mettere un alimento in bocca, "E 'questo alimento pieno di vita e di vitalità?" “ Posso visualizzarlo crescere o vivere nella natura &"; “ E 'disponibile localmente o è stato trasportato da un luogo lontano con un clima diverso &"; Se ti chiedi queste domande e di scegliere il cibo in base alle sue qualità energetiche, troverete la salute per tutta la vita e la vitalità Hotel  .;