È il succo sano?

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E 'sano spremuta
“? Se avessi saputo che stavo per vivere così a lungo, avrei preso più cura di me stesso e".
~ Leon Eldred

L'alta concentrazione di zuccheri della frutta
Quando chiedo “.? è sano spremuta &" ;, Sto pensando a tutti i tipi di succhi di frutta, anche le bevande succo "," cocktail di succo "o" succo bevande ". La risposta è sì e no. Succo a base di frutta appena spremuti sono sani – a meno che non si beve troppo di esso. A causa della alta concentrazione di carboidrati semplici è necessario essere attenti. Se si desidera impedire di tipo 2 diabete e problemi di peso è necessario ridurre il consumo di questi carboidrati. I succhi più popolari come arancia, mela o ananas succhi di frutta sono tutti ad alto contenuto di zuccheri della frutta (fruttosio). Frutta basso contenuto di zuccheri è limone e lime

Frutta bevanda consumo negli Stati Uniti è raddoppiato dal 1970 in ritardo
In uno studio del 2008 (vedi riferimento in fondo all'articolo) posso leggere:.. &Ldquo; il consumo di succo di frutta negli Stati Uniti è raddoppiata dal 1970 in ritardo. Questo insieme con il forte commercializzazione di succhi di frutta come "sana, a partire dal 1980 e ancora oggi ci ha portato a tassi di diabete di tipo 2 sempre più alti &" ;.
Questo studio è stato finanziato dal National Cancer Institute e il National Institute of Diabetes e Digestiva e Malattie renali

I carboidrati principale singola causa di aumento di peso e il diabete sul pianeta
Negli ultimi 30 anni, o almeno così sembra essere diventato un accettato “.. Infatti &"; che il grasso fa ingrassare Non è vero Zucchero bianco e carboidrati ci rende grasso Sono molto coinvolgente, altamente pericolosa e la più grande singola causa di aumento di peso e il diabete sul pianeta maggior parte delle persone don &';.... t è problemi di peso associati e diabete . con il bere succhi di frutta Frutta sono sinonimo di salute è il succo di salute o di non bere un bicchiere o due al giorno con succo appena spremuto è sano, se ….? vedere i consigli qui sotto

Frutta e verdura sono. sano e dovremmo renderlo parte della nostra dieta quotidiana. I carboidrati complessi, come tutta la frutta non sono raffinati e hanno più fibre, in modo che il corpo li elabora più lentamente. Tutta la frutta contiene un sacco di fibra che aiuta a prevenire gli zuccheri della frutta che entrano nel flusso sanguigno troppo velocemente e l'invio di vostro cielo alti livelli di zucchero. Il mio consiglio è di sostituire alcuni del succo con frutta fresca.

E 'il succo di sano? Che tutto dipende dal tipo di succo.
Non tutto il succo è sano. Dipende dal tipo di succo che si beve. “ frutta bevande &" ;, “ bevande succhi di frutta "," cocktail di succo "o" bevande alla frutta "può contenere un minimo di 5 per cento di succo di frutta reale Il resto può essere fatta con acqua, zucchero bianco o dolcificanti La verità è.. molti di questi “ bevande di frutta &"; sono stati pastorizzato, contiene un sacco di zuccheri e sostanze chimiche per farli durare più a lungo e non hanno vitamine naturali, minerali o enzimi sinistra Spesso si può leggere sulle etichette di questi “.. succo di frutta bevande e". che vengono aggiunte vitamine e minerali (sintetici) Perché dovrebbero aggiungere qualcosa a qualcosa che dovrebbe avere un sacco di questo già

E 'sano spremuta –??. Sì, se si prendono alcune precauzioni

1. Sostituire “ bevande di frutta &" ;, “ bevande succhi di frutta "," cocktail succo "o" succo bevande "con succo a base di frutta appena spremuti. La cosa migliore è cercare di variare con diversi succhi.
   
2. Cercate di tenerlo a 2-3 bicchieri al giorno. È anche possibile “ thin &"; il succo con l'acqua.
   
3. Crea il tuo succo. Si può fare il succo di più frutta e verdura. Se si utilizzano verdure o la frutta con lo zucchero meno frutta si può bere di più
   
4. Don &';. T rendere il vostro succo di frutta prima ne avete bisogno. Succo perde la maggior parte di esso è tutto enzimi vivi in ​​circa 15 minuti.
   
5. Se si acquista il succo dei posti migliori sono bar succo dove è possibile guardare il succo appena spremuto compiuti.
   
6. Se acquistare il succo in un negozio di assicurarsi che sia al 100% da frutta e non a base di concentrato. Verificare che zucchero o altri dolcificanti non vengono aggiunti
   
7. Chew &"; il succo (rotondo broda in bocca) e prendere il tempo di berlo. Poi si impedisce gli zuccheri della frutta entrare nel flusso sanguigno troppo veloce
   
8. Evitare “. Sorseggiando &"; per il succo di frutta durante il giorno, come l'acido può rovinare i denti. Il problema di erosione dentale è una crescente uno, a causa del crescente consumo di bevande frutta.
   
9. Varia tra il frullato di frutta e succhi di frutta. Le fibre dei frutti interi contribuirà a rallentare l'assorbimento degli zuccheri nel sangue
   
10. Cannella ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la produzione naturale di insulina – provare ad aggiungere un po 'di vostro succo.
    
11. Cerca di utilizzare ingredienti biologici. Se avete letto il mio articolo "Perché Biologico?" vedrete perché si dovrebbe usare ingredienti biologici.
    

    terapia succo Raw.
    è il succo sano? Sì, se si seguono i consigli di cui sopra.
    

    La terapia succo crudo è anche una forma di trattamento di malattia che consiste nel portare una dieta, composto esclusivamente di frutta e ortaggi. Si chiama anche succo di digiuno. Farò un altro articolo che copre questa
    

    "search Che il cibo sia la tua medicina e la tua medicina sia il tuo cibo
    &"; -..
    Ippocrate
    

    Kristin
    

    Riferimento
    zuccherate bevande e incidenza del diabete di tipo 2 nelle donne afro-americane
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