Esercizio per lo stress

Ognuno viene stressato. In today &'; s economia se si aren &'; la t ha sottolineato allora probabilmente c'è qualcosa di sbagliato con te. Ogni giorno tiene nuovi fattori di stress che possono influenzare il nostro modo di vivere, pensare e agire. Anche se lo stress, la maggior parte del tempo è cattivo, è un buon strumento motivazionale che ci fa agire, organizzarsi, e fare le cose
Purtroppo, la maggior parte delle persone don &';. T pensano lo stress di essere qualcosa per incoraggiare l'azione, ma mai meno quando appare lo stress, diventa persone che si spostano. Lo stress può venire da tutti gli aspetti della nostra vita, il nostro lavoro, la scuola, le relazioni e l'economia. Lo stress si riferisce all'incapacità di rispondere alle minacce emotivo o fisico nei confronti di una persona. Queste minacce possono essere reali o immaginarie, ma causare diverse reazioni diverse nelle persone. La reazione normale allo stress è lo stato di allarme, durante il quale il corpo produce adrenalina allo scopo di lotta o fuga. Lotta o fuga è la capacità di rimanere le persone e far fronte con il fattore di stress o di uscire e liberarsi del fattore stressante completamente. Se una persona rimane, la reazione successiva è di resistere allo stress e adattarsi a superare la causa dello stress. Purtroppo se lo stress mantiene alla fine porterà ad esaurimento ea quel punto il corpo è in grado di mantenere la funzione elevati livelli di stress.
A lungo termine non sono buone per il corpo. Può portare ad esaurimento, stanchezza, tensione, incapacità di pensare, concentrarsi o prendere decisioni, nausea, incapacità di mangiare, mal di testa, aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e diverse altre reazioni fisiologiche. Un perpetuo stato di stress può portare qualcuno a diventare decisamente scartato.
Quindi evitare lo stato di esaurimento, è importante per ridurre i livelli di stress, ove possibile. Normalmente questo è più facile a dirsi che a farsi. E 'difficile per ridurre lo stress da zone che sono fuori dalla vostra portata, come l'economia, il lavoro o la scuola. Ma ci sono modi per ridurre lo stress. Molte persone utilizzano mezzi non sani di riduzione dello stress, come sesso, droga o alcol, che al momento sembrano divertente, ma può portare a stress e problemi lungo la strada aggiuntivo. Il modo migliore per ridurre lo stress è attraverso mezzi naturali o di relax. Questo include la meditazione, yoga, massaggi, e gli hobby come il giardinaggio, la pittura, il cucito o attraverso l'esercizio.
Esercizio fisico è il modo migliore per ridurre lo stress, perché chiunque può farlo, la sua salutare per il corpo, ed è gratuito. È don &'; t deve andare in una palestra o di prendere lezioni di esercitare. Esercizio aiuta a rilassare non solo il corpo ma la mente pure. Quando esercitiamo il nostro corpo rilascia endorfine nei nostri sistemi. Le endorfine sono neurotrasmettitori che ci danno una sensazione naturale di benessere. Le endorfine sono generalmente rilasciati nel corpo nei momenti di eccitazione, piacere o dolore. Quindi l'esercizio non è solo un bene per il corpo, è naturalmente meglio per voi di droghe o alcol.
Oltre alle endorfine, esercizio svuotare la testa e vi darò un cambiamento di scenario. L'attività fisica mantiene anche il corpo sano in modo siamo in grado di funzionare durante periodi di forte domanda. Oltre a mantenere i muscoli forti e il corpo in forma. Guardando bene a causa di esercizio ti dà anche un senso di orgoglio e un senso di realizzazione.
Ricorda che ci sono tutti i tipi di modi per esercitare. Ci isn &'; t solo un esercizio che riduce lo stress. Alcune persone preferiscono andare in palestra e utilizzare le macchine o pesi liberi, che è la loro scelta. Ma se don &'; t piace andare in palestra, don &'; t perché sarà davvero aggiungere al vostro stress, se il vostro esercizio isn &'; t qualcosa che ti piace fare. Se vi piace stare all'aria aperta, fare una passeggiata o un giro in bicicletta. Se avete sempre voluto provare lo yoga firmare per una classe principianti. Altre persone preferiscono fare sport, avere una partita amichevole in corso. Esso doesn &'; t deve essere intenso o estremo. L'idea è quella di divertirsi, riducendo lo stress e l'ansia Hotel  .;