La Stagione Mangiare è su di noi!

Per molti di noi solo avere ore di luce più brevi è sufficiente per noi andare al marmellata! E ... vacanze presentati opportunità di indulgere in ancora più poveri scelte alimentari. Il tutto con il supporto dei nostri amici e parenti che volevamo noi di unirsi al divertimento

Le cose che suggerisco a tutti i miei clienti di fronte a queste sfide:!

Breathe - diversi respiri lenti e profondi .
Consentire le spalle a goccia.
Lasciare il resto dei vostri muscoli a rilassarsi

Provate a fare almeno una sessione a 3 minuti di relax al giorno. Si può fare alla scrivania, mentre fermato a un semaforo, in attesa di qualcosa di cucinare per la cena. Se un minuto sembra troppo lungo - Inizia con 30 secondi! Troverete si sente molto meglio si vuole aumentare il tempo

Lo yoga, la meditazione, a piedi -. Trovare quello che funziona per voi

L'ossigeno aggiunto nel vostro corpo vi aiuterà a! pensare in modo più chiaro, lavorare in modo più efficiente e il corpo guarire se stesso più veloce.

Quando si consente il vostro corpo e la mente di prendere una pausa si hanno meno probabilità di mangiare con il pilota automatico.

beve abbastanza acqua

Quando gli organi del corpo non hanno abbastanza acqua se la prendono da altri parti del corpo.

Quando si sente sete di aver aspettato troppo a lungo per aggiungere acqua al vostro sistema.

Non è mai troppo tardi per iniziare o ricominciare

Un altro suggerimento -. Pianificare un massaggio, sessione di Reiki o un altro trattamento di prendersi cura di se stessi. Ricorda . . . al fine di prendersi cura degli altri, si deve prendere cura di quelle auto prima Hotel  .;