Rimedi per la stitichezza: il modo naturale

&'; sa diritto naturale di ogni creatura sulla terra. Prendiamo nutrimento e rifiuti dobbiamo uscire. Che &'; è il modo ci hanno fatto funzionare. Ma, cosa succede quando indossiamo &'; t funzione normalmente?

Quando si sente gonfio, a disagio, si cerca di andare, e non succede nulla. E a volte, quando si fa finalmente vada, &'; s doloroso. Che &'; s quando è necessario educare te stesso su i rimedi per la stitichezza

La stitichezza accadrà per una serie di motivi.. La mancanza di esercizio fisico, farmaci, stress, dolcificanti artificiali e una dieta povera di fibre e liquidi (soprattutto acqua), possono contribuire alla stitichezza. Un ipotiroidismo, sindrome del colon irritabile (IBS), il diabete e il cancro, potrebbe anche causare stitichezza. Man mano che invecchiamo, noi &'; re più probabilità di avere la stitichezza. Le persone anziane, in generale, sono più sedentari. (Mancanza di attività fisica)

La stitichezza non è una malattia, ma può essere un grosso problema. Quando una persona ha tre o meno movimenti intestinali in una settimana, possono essere considerati come “ stitico &"; Lo sgabello può essere duro, asciutto e doloroso per passare.

&'; ve tutti stipsi sperimentato una volta o l'altra. Di solito, dura solo per un breve periodo e &'; s non grave. Ma quando lo è, le persone sono più a rischio di sviluppare la costipazione cronica, che può portare a occlusione fecale. Se il fecaloma non viene rimosso, il colon può diventare eccessivamente allargato o l'intestino può diventare completamente bloccato. Queste condizioni richiederebbero un intervento chirurgico d'urgenza per rimuovere l'occlusione. Se l'intestino è stato ferito, quella parte sarebbe probabilmente essere rimosso.

Alcune persone credono di avere un certo numero di movimenti intestinali ogni giorno o altrimenti sei stitico. Che &'; sa malinteso comune che &'; non è vero. Che &'; s "normale" per un individuo potrebbe variare da tre movimenti intestinali al giorno per tre volte la settimana.

Non saprai se si può essere stitico quando: Hotel • Passa meno di tre sgabelli una settimana
• Esperienza feci dure O Hotel • Strain eccessivamente durante i movimenti intestinali

Perché soffrire in questo modo, quando ci sono rimedi per la stitichezza che si può tenere dal problema? Ci sono molte cose che potete fare per evitare la stitichezza. Prima di tutto, includere più frutta, verdura e cereali nella dieta, che sono ricchi di fibre. Una dieta povera di fibre svolge un ruolo nella costipazione. Fibra insolubile, che passa attraverso il corpo, dà sgabelli bulk e una consistenza morbida, che li rende facili da passare. I cibi ricchi di “ fibra insolubile &"; includere cereali integrali, frutta, crusca di frumento, riso, pane integrale e verdure. Prugne e fichi sono altri frutti che sono molto utili nella lotta contro la stitichezza.

Fibra supplementi sono disponibili, e quello che preferisco di più è Psyllium buccia. Questo può essere in forma di pillole o mescolato con acqua o succo. Naturalmente, ci sono oltre il contatore rimedi per la stipsi, che includono integratori di fibra come Metamucil.

È possibile evitare gonfiore e gas aggiungendo gradualmente fibra alla vostra dieta. Il punto chiave che voglio sottolineare qui, però, è quello di essere sicuri di bere abbastanza acqua durante l'assunzione di questi aiuti in fibra, altrimenti fibra può avere l'effetto opposto. Si potrebbe effettivamente diventare più stitico.

Infine e forse più importante, assicuratevi di bere liquidi a sufficienza. Principalmente, bere molta acqua. Questo è sicuramente uno dei rimedi per la stitichezza e può aiutare alcune persone con costipazione quasi subito. Fluidi fanno movimenti intestinali più morbida, che a sua volta, li rende più facile passare

Limitare il consumo di bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina, come caffè e cola bevande, che può effettivamente causare disidratazione Hotel  ..;