Super minerale Magnesio

Il magnesio è il quarto minerale più comune nel corpo umano ed è necessario per più di 300 processi biochimici. E 'essenziale per il muscolo normale e la funzione del nervo ed è comunemente consigliato per qualsiasi tipo di crampi muscolari, spasmi muscolari, e la sindrome delle gambe senza riposo. Il magnesio svolge un ruolo importante nella assorbimento di calcio, e quindi fondamentale nel prevenire la perdita ossea legata all'età. Si consiglia di prendere la metà dei milligrammi di magnesio al calcio nel vostro regime supplemento. Il magnesio aiuta anche a regolare i livelli di glucosio nel sangue; è necessario per regolare i livelli di pressione sanguigna corretta. E perché il cuore è essenzialmente un muscolo è stato dimostrato per contribuire a regolare il ritmo cardiaco, quindi è molto utile per le persone con problemi cardiovascolari.

Il magnesio è una parte fondamentale di una dieta sana, e molti dei nostri sopra alimenti trasformati in questi giorni hanno molto poco. Non si direbbe così, ma la carenza di magnesio umana è sorprendentemente comune, con solo il 32% delle persone della riunione Stati Uniti Stati Uniti dose giornaliera raccomandata. Bassi livelli di magnesio nel corpo sono stati collegati allo sviluppo di una serie di malattie croniche come l'asma, il diabete, e l'osteoporosi.

Gli alimenti che sono i più abbondanti con il magnesio sono generalmente le verdure verdi come spinaci e broccoli. Noci, semi, piselli e fagioli sono anche ricchi di magnesio. Pane integrale sono una buona fonte, ma quando la farina è raffinato al bianco quando viene elaborato, il magnesio nel grano intero viene rimosso. Se la vostra acqua potabile è “ duro &" ;, cioè alti livelli di minerali che può anche essere una buona fonte di magnesio, ma “ soft &"; l'acqua è molto bassa in tutti i minerali.

Consiglio regolarmente magnesio per i miei clienti che stanno avendo alcun tipo di ansia o stress, che sembra quasi tutti in questi giorni. La cosa bella di magnesio è sembra avere un effetto calmante sul corpo, senza far sentire totalmente drogati e troppo stanco per funzionare. Se mai senti sopraffatto con la vita a volte dovrebbero provare l'integrazione di magnesio.

Il magnesio è anche comunemente usato in combinazione con altri aiuti di sonno naturale come una cura efficace insonnia. Per alcune persone il magnesio da solo farà il trucco per indurre il sonno migliore, ma ho trovato generalmente che per dormire meglio è più efficace se combinata con altri integratori naturali come la melatonina, teanina, radice di valeriana, passiflora e luppolo solo per citarne alcuni . A causa della sua capacità di rilassare i nervi e muscoli in realtà può essere un modo efficace e sicuro per contribuire ad ottenere una buona notte di sonno Hotel  .;