Gonfiore: cause e rimedi

Non c'è niente come gonfiore per farvi sentire pigro e scomodo. Tuttavia, a disagio come la sensazione è, è un problema universalmente comune, che colpisce quasi tutti. Perché gonfiore può avere diverse cause, spesso don &'; t so da dove cominciare per evitare disagi

Il primo passo per capire la causa del gonfiore addominale è determinare se è associato a mangiare o bere, o entrambi..

Gonfiore può essere causato da dieta, soprattutto se qualcuno ha un elevato apporto di sale o mangia un sacco di alimenti produttori di gas, come le verdure a foglia verde scuro o fagioli. I supplementi di calcio possono anche causare gas in alcune persone.

Un semplice riflesso come l'inalazione può essere la causa di gonfiore. Alcune persone ingoiare più aria a causa di stress, o semplicemente quando mangiano. Masticando gomma e il fumo può anche farti inalare più aria, aggravando così il disagio. Evitare di parlare mentre si &';. Re di mangiare per prevenire il gonfiore

Tuttavia, una delle principali cause di gonfiore e gas è il cibo che non viene correttamente assorbito. Il corpo non assorbe sorbitolo per esempio, che è comunemente contenuta in gomma senza zucchero.

Il latte (in particolare lo zucchero del latte o lattosio) è un altro colpevole che il nostro corpo non è necessariamente progettato per digerire. Fruttosio -la zucchero frutta- Parimenti non è ben tollerata da alcune persone.

Molti dolci sono preparati con molto ricchi, cremosi che contengono un'alta percentuale di lattosio. Essi &'; re spesso irresistibile, ma cercano di evitare prodotti lattiero-caseari del tutto per un paio di giorni, e vedere se i sintomi migliorano

Allo stesso modo, il nostro corpo non produce gli enzimi per digerire completamente giusti alcuni frutti e verdure come il cavolfiore. e broccoli, soprattutto se consumati crudi. Questo alimenta i batteri e si traduce in più gas e flatulenza. Frumento e frumento prodotti sono famosi per causare gonfiore in molte persone, e così è il glutine.

La linea di fondo è, il nostro apparato digerente semplicemente non può elaborare tutto, e tu lo sai meglio la limitazione del tuo. Non rispettando questo, e l'ingestione di ingredienti che sono dannosi per voi, si tradurrà inevitabilmente in non digerito fermentazione cibo nell'intestino, dove i batteri si nutre di esso, producendo ancora più gas.

Le donne sono più inclini i disagi di gonfiore, perché può anche essere il risultato di disturbi ginecologici, o una combinazione di gastrointestinale e problemi ginecologici.

Per le donne in pre-menopausa, gonfiore è spesso correlata al ciclo mestruale e il livello di ormoni. Quando l'attività ormonale è alto, sgabello e gas si muovono più lentamente attraverso l'intestino, causando spesso la stitichezza e gonfiore nelle settimane prima del periodo.

Le donne anziane su HRT (terapia ormonale sostitutiva) anche comunemente soffrono disagio da gonfiore.

gonfiore persistente a volte può segnalare blocco intestinale. Ci sono molte possibili cause di questi blocchi, tra cui il tessuto cicatriziale da precedenti interventi chirurgici, alcuni farmaci, infezioni addominali, l'accumulo di materia dei rifiuti negli intestini, e ernie. Gonfiore cronica potrebbe anche essere causato da una massa come un ovarico cisti o fibromi uterini, o segnalare un più grave malattia fegato o del pancreas sottostante.

Le donne oltre 50 dovrebbero essere particolarmente cauti e consultare un medico di qualsiasi gonfiore cronico .

Sia di origine ormonale o gastrointestinali, evitando i cibi produttori di gas e di essere vigile della vostra dieta sarà certamente contribuire ad alleviare il gonfiore

Rimedi naturali per Gonfiore

• Tè allo zenzero Hotel • Tè alla menta Hotel • Clove olio
• Eucalyptus olio
• Acqua bollita con 1 cucchiaino di cannella in polvere (dolcificato con il miele, se lo si desidera) Hotel • Probiotici: acidophilus e Bifidus
• Bagno Detox: La routine quotidiana del Bagno Detox attiva movimento intestinale, facilitando intasamenti dovuti ad accumulo di rifiuti negli intestini. Questi accumuli sono rappresentare un terreno fertile per i batteri che causano gas e gonfiore, ecc A 10 minuti Bagno Detox può immediatamente alleviare il gonfiore dal encouring naturalmente il rilascio di gas con l'addome.

esercizio per alleviare Gonfiore

Stendersi sulla schiena e portare il ginocchio sinistro al petto, mantenendo la gamba destra più vicino al pavimento come possibile. Hug il ginocchio sinistro al conte di 20. Rilascio e ripetere con il ginocchio destro. Ginocchia alternative per 5 volte o più, a seconda della gravità dei sintomi

Gonfiore Dos e Don &';. Ts

• Non saltare i pasti
• Bere molta acqua (non gassata) Hotel • Masticare il cibo accuratamente
• Non parlare e masticare allo stesso tempo. Questo ti fa ingoiare aria, che provoca più gas Hotel • Evitare le bevande gassate, gomme da masticare, i cibi molto speziati e troppi dolci
• Evitare i prodotti lattiero-caseari, la maggioranza delle persone sono intolleranti al lattosio Hotel • Mangiare solo pelati, cotti frutta e verdura senza semi. Scolare i semi su pomodori Hotel • Evitare di fagioli, mais (compresi i popcorn), e noci. Verdure in famiglie cavoli e cipolla, tra cui broccoli e aglio

Per quanto scomodo e sgradevole come gonfiore può essere, ci insegna una lezione di vita importante:

Una buona salute e il benessere inizia nel stomaco.

Si può semplicemente non essere sano ed energico quando il vostro sistema digestivo e processo di eliminazione sono malfunzionamento.

Per fortuna, gonfiore non è un sintomo che deve essere permanente e seguendo le semplici suggerimenti di cui sopra volontà contribuire a rafforzare la vostra salute digestiva e drasticamente ridurre il gonfiore nella vostra vita quotidiana Hotel  .;