13 motivi per cui la docente aveva ragione su Mele

Una mela al giorno toglie il medico di torno!

Le mele sono un dono di natura per aiutarci a raggiungere la salute ottimale. Le mele contengono una ricchezza di sostanze nutritive essenziali per il mantenimento di una buona salute. Gli scienziati dicono che le mele sono un alimento reale per la salute che aiuta il corpo umano. La loro ricerca è d'accordo:. Una mela al giorno è un must per la costruzione di una migliore salute

Possono essere ingeriti in qualsiasi forma, succo crudo o comprendente, per fare il loro buon lavoro. Le mele sono anche ricche di pectine. La pectina è una fibra naturale che si trova in molti frutti con le mele di essere la fonte più ricca di pectina tra tutti i frutti. Recenti studi hanno rivelato molti benefici per la salute dal consumo di pectina. Da segnalare sono studi che mostrano pectina:.

1. Atti come antiossidante contro il colesterolo cattivo nel sangue
2. diminuisce la probabilità di cancro al colon
3. funziona bene come un. anti-diarrea agente.
4. Riduce la pressione arteriosa alta.
5. efficace nella regressione, o la prevenzione di, calcoli biliari.
6. Ridurre il rischio di cancro
7. Prevenire attacchi di cuore
8. scongiurare malattie dell'occhio come cataratta e la degenerazione maculare
9. Controllo asma
10. mantenere la salute quando si soffre di morbo di Crohn o colite
11. Prevenire gli attacchi di gotta ricorrente
12. Accelerare guarigione di bruciore di stomaco ricorrente, o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
13. Aumenta la densità ossea

Ci sono anche recenti prove che suggeriscono che l'assunzione di pectina di mele ogni giorno nel corso del tempo può portare a una riduzione del fabbisogno di insulina che può diminuire la gravità del diabete.

mele sono un sano, senza grassi, colesterolo dessert fresco libero, nonché un'eccellente fonte di fibra. Una mela di medie dimensioni ha cinque grammi di fibra, che fornisce il 20% della raccomandazione fibre al giorno. Le mele sono anche una fonte naturale di vitamine A, B1, B2, C, niacina, e minerali calcio, fosforo, ferro, iodio e potassio.

La principale causa di malattie e morte in molte persone è una dieta di bassa fibra, alto contenuto di grassi e proteine ​​animali. Ma una dieta ricca di pectina può proteggere contro molte malattie aggravate da queste cattive abitudini alimentari. Fibra di mela aiuta a mantenere l'equilibrio intestinale dalla pulizia del tratto intestinale con le sue fibre solubili e insolubili. Fibra pectina di mela aumenta l'acidità dell'intestino crasso.

I bambini devono essere insegnato a mangiare mele o succo di mela bevanda e stabilire buone abitudini alimentari in anticipo e tenerli per tutta la vita e questo significa mangiare un sacco di mele e bere succo di mela . Così là lo avete, mele ... perfetto come uno spuntino o pasto principale componente per la dieta; . riempimento ma non ingrasso a causa del loro alto contenuto di fibre e di acqua

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