I bioflavonoidi - vitamine o Medicina

bioflavonoidi, conosciuti anche come flavonoidi, non sono veri vitamine e sono talvolta indicati come vitamina P. Il corpo non può produrre bioflavonoidi, né possono essere immagazzinati nel corpo, devono essere forniti nella dieta. Al vitamine prima erano considerati, poi medicina, poi nessuno dei due.

La vitamina P impedisce ai piccoli fori nelle pareti capillari di diventare troppo grandi e lasciando i virus attraverso così come la nutrizione e permettendo ai globuli rossi di fuoriuscire in emorragie.

Non ci sono prove che i bioflavonoidi sono essenziali per la nostra salute o che ci sviluppare eventuali sintomi da carenza quando non abbiamo loro. Tuttavia, essi sono noti per aumentare l'assorbimento di vitamina C.

Essi sono ampiamente utilizzati per lesioni atletiche perché alleviare il dolore, urti e contusioni. Inoltre, hanno un effetto antibatterico e promuovere la circolazione, stimola la produzione della bile, bassi livelli di colesterolo e curare la cataratta.

I potenziali benefici per la salute di bioflavonoidi è che possono contribuire a rafforzare i capillari, migliorare l'immunità, combattere il cancro e ridurre infiammazione.

Ci sono più di 800 bioflavonoidi noti, ma i più comuni sono esperidina, rutina e la quercetina. Proprietà medicinali comprendono il loro ruolo potenziale nella prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari.

Hesperidin agisce come antiossidante, contribuisce alla integrità dei vasi sanguigni, riduce il colesterolo e la pressione sanguigna, riduce la perdita di densità ossea, ha effetti anti-infiammatori, effetti sedativi e sopprime infezioni.

Rutina, trovato in grano saraceno, agisce come antiossidante, rafforza i capillari (che possono aiutare a prevenire le vene varicose e le emorroidi) e abbassare il rischio di malattie cardiache.

La quercetina usato come un integratore nutrizionale, è stato promosso come efficace contro una vasta gamma di malattie tra cui il cancro.

I bioflavonoidi sono piccoli cristalli colorati che danno molti frutti e verdure loro colore di rosso, blu e giallo. Si trovano nella pelle e polpa di agrumi e limone è la migliore fonte.

Diversi studi hanno suggerito che la catechina bioflavonoidi, quercetina esperidina e possono aiutare a combattere i virus che causano disturbi respiratori, herpes e influenza. Un altro studio ha mostrato che i bioflavonoidi nobiletina e tangeretin interferiscono con la crescita delle cellule tumorali in laboratorio. Altri ricercatori hanno scoperto che bioflavoniods migliorare l'immunità e contribuire a ridurre l'infiammazione.

Molti esperti concordano sul fatto che, se si vuole consumare più bioflavonoidi, il modo migliore è quello di mangiare più frutta e verdura e bere più succhi di frutta.

Buone fonti alimentari di bioflavonoidi includono succhi di frutta, agrumi, ribes, peperoni verdi, ciliegie, frutti di bosco, uva, albicocche, papaya, pomodori e broccoli. Fonti di erbe includono biancospino bacche, coda di cavallo e la borsa del pastore Hotel  .;