Alcuni consigli per raggiungere la vostra durata della vita potenziale

Molte persone vogliono vivere il più a lungo il loro corpo li permette. Ma chi vuole don &'; t anche raggiungere i 40 o 50 anni a causa di certe abitudini malsane che indeboliscono il loro corpo e lo rendono sensibili a determinate malattie mortali. Anche se alcune persone attribuiscono raggiungere vecchiaia o invecchiare bene ai geni, la verità è che le persone vivono più a lungo perché vivono bene. Anche i colpi possono essere evitati semplicemente essere fisicamente attivi per almeno mezz'ora ogni giorno, mangiare frutta e verdura, ed evitando le sigarette e troppo alcol.

Se si vuole raggiungere la durata della vita potenziale, ecco alcuni consigli utili:

Essere attivi – Anche se non sarà mai trovata la fonte della giovinezza, alcuni esperti dicono che uno dei segreti per avere una lunga vita è esercizio. Sappiamo tutti che gli effetti nocivi di una vita sedentaria, o seduto per ore e ore di lavoro. È don &'; t deve andare in palestra se don &'; t hanno il tempo per farlo spostare il vostro corpo ed essere fisicamente attivi. Si può semplicemente prendere un 30 minuti di pausa dal lavoro e camminare intorno alla vostra vicinanza. Se siete stanchi di vedere lo stesso scenario ogni giorno, si può andare in un centro commerciale o un parco nelle vicinanze e fare a piedi lì. Provare a spostare più velocemente del tuo normale passo d'uomo. You &'; ll essere stupito di quanto bene si &';. Sentirete ogni volta che lo fai

Mangia sano – You &'; ve probabilmente sentito questo pezzo di consulenza per centinaia di volte, ma è sicuro che il modo più semplice per ottenere un corpo sano e, a sua volta prolungare la vita: mangiare sano. Se &'; re un amante della carne, tenta riducendo l'assunzione di carne a poco a poco. È don &'; t deve smettere bruscamente di mangiare i vostri piatti preferiti pasto come bistecche se puoi &'; aiuto di t esso; solo mangiare porzioni più piccole. Non si può avere una simpatia per frutta e verdura, ma sono natura &'; s cucina privilegiata per aiutare ad arrivare a un'età più avanzata

Ottenere abbastanza sonno – Alla deriva nel mondo dei sogni è uno del nostro corpo &'; s modi di guarire se stesso. Che ci crediate o no, quando dormiamo e praticamente non facciamo niente, ci sono cose incredibili che accadono nel nostro corpo per aiutarlo a ringiovanire e ricaricare. Dormire è una delle funzioni più importanti per regolare e guarire le nostre cellule. Aggiungere più anni alla vostra vita con l'aggiunta di più ore di sonno. Se il vostro programma a pieno carico doesn &'; t consentono di ottenere in un sonno per 8 ore, ottiene un shuteye per almeno 6 ore al giorno

Scegli i tuoi integratori- La chiave per avere una vita più lunga è di prendere quanto più cibo naturale, come si può. Ma ci sono gli integratori là fuori che possono fornire ulteriori sostanze nutritive che non si può ottenere un adeguato approvvigionamento di dal cibo che mangi. Naturalmente, è necessario scegliere gli integratori you &'; ll prendere. Ad esempio, gli agenti di guarigione naturale come propoli, che può essere disponibile come crema propoli o propoli gocce www.lifetimehealth.com, stanno diventando sempre più popolare per i loro molti benefici per la salute, come aumentare la vostra immunità e la manutenzione del sistema immunitario naturale.

Come si può vedere, vivere una vita più lunga doesn &'; t deve essere costoso e difficile. Se si pratica i suggerimenti qui riportati, si può solo vivere per celebrare il vostro 100 ° compleanno, o forse anche di più di quello Hotel  .;