Semplici modi per invertire il diabete di tipo 2

Se siete un diabete di tipo 2 e che attualmente utilizzano farmaci da prescrizione per gestire la glicemia, si può essere sorpresi di sapere che non si può davvero bisogno di loro.

Quante volte sei stato con il medico per varie cose e ci siamo sentiti come hai speso più tempo in sala d'attesa di quello che ha fatto discutere i vostri disturbi? Il tempo è denaro per loro.

Scrivi una prescrizione e inviare il vostro modo allegro.

Avanti paziente favore.

Per molti diabetici di tipo 2, pochi sanno che con un piccolo sforzo, gli zuccheri nel sangue può essere abbassata nei livelli normali senza l'uso di farmaci nocivi.

Un sacco di diabetici si rivolgono a rimedi più naturali come erbe e altri prodotti omeopatici. Cannella è stato a lungo utilizzato per abbassare i livelli di glucosio come ha fieno greco e cromo. Ma, è necessario essere molto attenti come Cannella è stato conosciuto per causare la pressione alta, se si usa troppo. Eleotin è un rimedio popolare a base di erbe che è stato scientificamente dimostrato di invertire il diabete di tipo 2 in oltre il 70 per cento dei suoi utenti, anche se il costo è un fattore per molti.

Il modo migliore per vedere come la glicemia può essere abbassata naturalmente è quello di controllare la vostra prima cosa di zucchero nel sangue la mattina. Poi, prima di prendere i farmaci per diabetici, andare a fare una vivace 30 minuti a piedi. Controllare nuovamente la glicemia e molto probabilmente la glicemia saranno inferiori o partire come sono dopo l'assunzione di medicine.

Camminare è probabilmente l'arma più efficace contro il diabete. Aiuta a tonificare il corpo, aumenta la frequenza cardiaca a livelli sani e abbassa gli zuccheri nel sangue. Per non parlare del fatto che aiuta una persona a perdere peso, che a sua volta aiuta la sensibilità all'insulina, o la resistenza all'insulina.

Non piace camminare? Che dire di accendere la vostra stazione musica preferita e ballare? Forse swat una palla da tennis e indietro solo per il gusto di farlo o trascorrere qualche tempo presso la vostra piscina locale YMCA con un amico.

Inoltre, lo stress può giocare un fattore importante nella gestione dei vostri zuccheri nel sangue. E 'un fatto che le persone che sono particolarmente sollecitate hanno un tempo più difficile mantenere i loro zuccheri nel sangue in una buona gamma. Ognuno si sente lo stress giusto? Giobbe. Bambini. In-Laws. E 'tutto lo stress. Sempre fare un'ora al giorno per te. Fatevi una priorità.

Trovare qualcosa che si può fare per alleviare lo stress. Che si tratti di curling con un buon libro, mettendo insieme un album, fare un bagno caldo bolla o di ottenere un massaggio ai piedi, trovando le attività anti-stress è essenziale per la salute. Pesca o semplicemente di essere vicino all'acqua, come un fiume, lago o stagno è un ottimo antistress.

Ora, con qualsiasi persona con il diabete deriva che il 4-letter word DIETA. Sì, è così importante. Quello che mettete nel vostro corpo verrà visualizzato nel tuo zuccheri nel sangue e livelli di A1C.

Mi creda, cambiare la vostra dieta non è facile. Soprattutto quando si ama il cibo. Non c'è bisogno di andare tacchino freddo sulla maggior parte dei prodotti alimentari, solo iniziare eliminando la cose alto carb uno alla volta ... patate, mais, amidi, cereali, pane bianco, bibite regolari, succhi di frutta e, naturalmente biscotti, caramelle e boxed snack dolci. Ora aspetta, questo non significa che si deve dare queste chicche per sempre. La maggior parte dei diabetici non sanno nemmeno che possono ancora mangiare queste cose, ma una sola parola entra in gioco qui. Moderazione. Moderazione significa 1 o 2 biscotti, non la casella. Essa significa che puoi avere quella mattina succo d'arancia finchè non finisci il cartone a mezzogiorno.

Naturalmente, scegliendo alternative più sane, si può permettere di porzioni più grandi. Ad esempio, invece di avere quei 2 biscotti e sentirsi insoddisfatto, avere tre tazze di insalata con un condimento a basso contenuto di carboidrati e sentire piena fino al pasto successivo. Come su alcuni over-facile uova con un paio di collegamenti di salsicce o 1/2 tazza di farina d'avena. Quelli sarebbero più soddisfacenti (e nutrienti) alternative a quelle caramelle di zucchero-chiodare che in realtà non arriva da nessuna parte, ma di nuovo in studio del medico con gli zuccheri nel sangue più alti (e prendendo più droga).

fare piccoli, modifiche ragionevoli al vostro stile di vita ora può aiutare a ridurre o addirittura eliminare la necessità di farmaci per diabetici chimiche, ora e nel tuo futuro. Tocca a voi a prendere l'iniziativa e capire che il vostro medico saprà mai come si fa. Abbi cura di te prima che il diabete si prende cura di te Hotel  .;