Può pompelmo ridurre il colesterolo?
Uno studio recente ha scoperto thatone pompelmo al giorno può ridurre in modo significativo i livelli di colesterolo nel sangue, che sono un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.
Rosso, Bianco, o Nessuno
Il nuovo studio mostra questo si aggiunge alla crescente evidenza dei benefici di cuore di agrumi. Quasi 60 i pazienti che hanno recentemente avuto un intervento chirurgico di bypass coronarico sono stati divisi in tre gruppi di trattamento. Sono stati entrambi dato pompelmo rosso, pompelmo bianco, o nessuna di pompelmo insieme con i loro pasti per un mese.
I livelli più bassi di trigliceridi
I pazienti whoate sia pompelmo rosso e bianco ha mostrato una diminuzione dei livelli di lipidi nel sangue rispetto a coloro che non mangiava pompelmo. Pompelmo rosso è stato il più efficace nel ridurre i trigliceridi, il colesterolo spesso associata a problemi cardiaci. Pompelmo rosso ha livelli più elevati di antiossidanti di bianco, ma può anche contenere sostanze chimiche ancora sconosciute responsabili per abbassare i trigliceridi.
Journal of Agriculture and Food Chemistry 3 febbraio 2006EurekAlert 15 febbraio 2006
Commento del dottor Mercola: Notizie è stato il montaggio sui benefici per la salute di pompelmo per ridurre malattie gengivali e trattamento delle ulcere gastriche. Sembra che possono anche abbassare il colesterolo in modo significativo. Questo è in gran parte dovuto alle bioflavanoids potenti presenti nel pompelmo.
Mentre è incoraggiante trovare supportingevidence aggiuntivo che mangiare cibi integrali possono fare molto di più bene alla salute di prendere un supplemento o di un tossico, inutile farmaco per condizioni che vanno da colesterolo alto alla depressione, ci sono alcune preoccupazioni qui.
Mentre pompelmo ha molte utile bioflavanoids che producono molti dei suoi benefici, è anche carico di zucchero di frutta, che può effettivamente causare il colesterolo a Skyrocket, soprattutto se sei un tipo di proteine metabolico come me.
Quando la Fit For dieta La vita è venuto fuori negli anni '80 ero ancora un medico convenzionale all'oscuro così ho dato una prova. Questa dieta promuove con grandi quantità di frutta e niente altro per la prima colazione.
Beh, questa è la cosa peggiore che si possa fare per un tipo di proteina. I miei trigliceridi alle stelle a oltre 1000, dopo poche settimane. Anche se questo non accadrebbe in un tipo carb, è certamente possibile in tipi di proteine. Se vi capita di iniziare ad aumentare il consumo di pompelmo basato su storie come questa si potrebbe effettivamente causare il problema che speravano di evitare.
Quindi, la chiave è quello di fare il vostro lavoro prima di apportare cambiamenti nella dieta drastici. Speriamo che si può utilizzare le informazioni che fornisco liberamente su questo sito dei miei ultimi tre decenni di esperienza clinica per guidarvi nel vostro viaggio.
Inoltre, la solita risposta medica convenzionale per il colesterolo alto è quello di prescrivere un farmaco statina pericoloso . Non solo le statine pericoloso per la salute, non ancora veramente fare nulla per voi.
trattano i sintomi, per abbassare il colesterolo alto, ma non fanno nulla per trattare le cause che hanno portato al colesterolo alto, lasciando a voi proprio come malati come si dovesse cominciare.
E mentre ottenendo nulla per la vostra salute, le statine sono legati ad una serie di effetti collaterali gravi e potenzialmente pericolose per la vita tra cui, ma non solo:
Che cosa si può fare per normalizzare il vostro colesterolo?
Se si vuole ridurre i livelli di colesterolo in modo sicuro, mentre il trattamento i problemi che hanno causato il colesterolo alto, in primo luogo , ci sono due principali strategie che funzionano bene oltre il 99 per cento del tempo, se correttamente attuato. Essi sono:
Esercizio
La chiave per esercitare in modo efficace è quello di tenere a mente tre variabili importanti: la lunghezza di tempo, frequenza e intensità. In questo modo, si garantirà tutti i vostri sforzi duri non sono sprecati e stanno avendo un effetto positivo sul tuo corpo.
incoraggio i miei pazienti di aumentare gradualmente la quantità di tempo che esercitano per 60 a 90 minuti al giorno. Inizialmente la frequenza è giornaliera. Si tratta di un trattamento dose fino a normalizzare i livelli di peso o di insulina. Una volta normalizzata, si avrà solo bisogno di esercitare tre o quattro volte alla settimana.
Inoltre, si dovrebbe esercizi sufficienti in modo che sia difficile parlare con qualcuno accanto a te. Quando si esercita così difficile il vostro sistema cardiovascolare è sotto una tale quantità significativa di stress che il semplice atto di parlare ti rende in grado di fornire il vostro corpo con abbastanza ossigeno. Tuttavia, se non è possibile portare avanti una conversazione a tutti, allora siete andati troppo lontano e la necessità di diminuire l'intensità.
Mangiare destro
Un piano alimentare sano con poco o nessun cereali e zuccheri volontà livelli di insulina in modo efficace inferiori e livelli di insulina sono uno dei driver principali per l'aumento del colesterolo.
Inoltre, mentre l'olio di pesce e olio di fegato di merluzzo non abbassare il colesterolo, nella maggior parte dei casi saranno, senza dubbio, ridurre il rischio di malattie cardiache. Non è che in realtà il punto? Probabilmente non potrebbe importare di meno che cosa il vostro livello di colesterolo è, tutto quello che vogliamo fare è evitare di avere un evento cardiovascolare.
Si ricorda che il altamente conservatore American Heart Association in realtà ha approvato gli oli di pesce come un elemento di provata per ridurre le malattie cardiache. L'olio di pesce è uno che nessuno sta discutendo. Vi è un consenso universale, che è qualcosa di buono da prendere.
Quindi, per favore assicuratevi di prendere un pesce di alta qualità o olio di fegato di merluzzo che è pieno zeppo di acidi grassi omega-3 benefici. È importante trovare un olio di pesce che è testato indipendentemente da un laboratorio e trovato conforme alle linee guida di purezza più elevati. Questo farà sì che l'olio è privo di mercurio e altre tossine.
Chiunque sia interessato a regolare il loro colesterolo senza farmaci possono trovare questi metodi completamente spiegato nel mio libro Health Program totale. La maggior parte chi segue troverà che i loro livelli di colesterolo raggiungeranno un livello sano, e numerosi altri disturbi di salute scompaiono così
Attenzione
Essere preparati per gli effetti collaterali -. In seguito alla linee guida Health Program Total inevitabilmente si causare a:
Se si è disposti ad accettare gli effetti collaterali di cui sopra, allora si potrebbe prendere in considerazione dopo il programma. Vi ricordiamo che abbiamo messo in guardia circa gli effetti collaterali; maggior parte dei medici convenzionali non Hotel .;
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