Alimenti che causare stitichezza - Le cose da evitare

La costipazione è spesso il risultato di una dieta povera. E 'importante che si mangia una dieta sana che consiste di alimenti che aiutano il sistema digestivo per funzionare correttamente. E 'altrettanto importante che evitare gli alimenti che causano stitichezza. Dal momento che la stitichezza è qualcosa che può colpire chiunque, è importante per voi sapere ciò che gli alimenti sono utili per la prevenzione e il trattamento della stipsi e quali sono gli alimenti che causano stitichezza in modo da poter limitare o evitare l'assunzione di questi alimenti.

Una dieta sana in costipazione

E 'essenziale, non solo per la vostra salute generale, ma anche nella prevenzione della stipsi che si mangia una dieta sana ed esercizio fisico regolare . Una dieta sana è costituito da frutta fresca e verdura, alimenti ricchi di fibre, e gli alimenti che forniscono acidi grassi Omega-3. Il tuo stile di vita sano dovrebbe anche includere pianificazione dei pasti e il mantenimento di una pianificazione giornaliera per mangiare. Mangiare su un programma aiuterà il vostro sistema digestivo per rimanere su un programma normale, che sarà di aiuto nella prevenzione della stipsi.

Alimenti da evitare in costipazione

Ci sono molti tipi di alimenti che causano stitichezza. Si dovrebbe limitare o eliminare il consumo di questi alimenti, al fine di prevenire l'insorgenza di sintomi di costipazione. Mentre la stitichezza può verificarsi in chiunque e non è una malattia grave, ripetuti attacchi di stitichezza può portare a malattie più serie. A volte la stipsi è un effetto collaterale di un farmaco o di malattia. Se sta assumendo il farmaco o soffre di una malattia che può comportare la stitichezza come un sintomo della malattia, si dovrebbe cercare di evitare cibi che rendono il rischio di costipazione più elevato.

Qui ci sono alcuni alimenti comuni che causano stitichezza:

• Milk Hotel • Formaggio Hotel • Ice Cream Hotel • Chips
• Pizza Hotel • Instant purè di patate
• Pasticcini
• Cakes
• Cookies
• Cibi fritti
• Alimenti trasformati
• Gli alimenti a base di frumento
• Carne rossa Hotel • Fagioli secchi

Al fine di aiutare a prevenire la stitichezza si dovrebbe evitare o limitare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari, gli alimenti che sono ad alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto di colesterolo, e prodotti alimentari trasformati. Pasti preparati che vengono in scatole è un tipo di cibo che provoca stitichezza.

salute generale

E 'importante per la vostra salute generale di mangiare una dieta sana ed esercizio fisico regolare. Evitare la stitichezza dovrebbe essere una parte del vostro stile di vita sano. Si dovrebbe imparare ciò che gli alimenti causano costipazione e cercare di evitarli del tutto – o limitare l'assunzione di questi alimenti.

Il mantenimento di un regime di esercizio fisico regolare vi aiuterà a costruire i muscoli nel vostro intestino e permetterà a questi muscoli a lavorare correttamente la digestione del cibo. Masticare il cibo lentamente e sufficientemente aiuterà anche nel processo digestivo. Condurre una vita sana e aiutare il vostro sistema digestivo nel naturale processo di eliminazione dei rifiuti dal corpo, non solo aiuta a sentirsi meglio, ma può anche aiutare a prevenire le malattie più gravi che possono essere causati da ripetuti attacchi di stitichezza.

È necessario essere molto attenti quando si tratta di lassativi. Prima di cominciare a prendere lassativi, si dovrebbe conoscere la differenza tra la costipazione e il tuo corpo &'; s programma digestivo naturale. La stitichezza si verifica quando si hanno meno di 3 movimenti intestinali a settimana. Ricorda che non tutti hanno un movimento intestinale ogni giorno, e in molti casi, questo è normale. Ogni persona &'; s corpo ha &'; s proprio programma individuale.

Se si inizia a prendere lassativi al fine di rendere il vostro sistema digestivo eseguono secondo ciò che è normale per gli altri, si stanno aumentando la probabilità che il vostro sistema digestivo diventerà dipendente da lassativi per trattare i rifiuti dal corpo . Sconvolgendo il processo naturale del vostro sistema digestivo può causare più frequenti attacchi di costipazione, che potrebbero portare a malattie più gravi. Essere consapevoli del proprio corpo e'.. S programma naturale e imparare ciò che gli alimenti causare stitichezza in modo da poter limitare l'assunzione può aiutare nella permettendo al corpo di elaborare naturalmente gli sprechi e migliorare la vostra salute generale Hotel