Mettere fine alla tua cronica miseria reflusso acido con questi semplici consigli

Svegliarsi nel cuore della notte con il petto in fiamme è come svegliarsi a un incubo. Purtroppo, più di noi il nostro vivere questo incubo e sta interessando seriamente non solo il nostro sonno, ma la qualità della nostra vita.

Perché il reflusso acido succede

L'acido cronica reflusso può essere una condizione depilating causando molti di noi la miseria e il numero dei malati è in aumento. La maggior parte di noi sperimenteranno un attacco di reflusso acido tanto e un po. Può essere che scomoda sensazione di bruciore o di pressione costruire nel petto o un sapore acido acido in bocca. Questo accade quando il contenuto dello stomaco, che comprende l'acido, entra il vostro esofago e irrita suo rivestimento sensibile. Il riflusso acido può influenzare la maggior parte di noi occasionalmente tuttavia, quando accade continuamente, diventa una condizione cronica.

Il riflusso acido è una condizione complicata perché ci sono diversi motivi per cui può accadere. Un motivo comune è legata alla funzione dello sfintere esofageo inferiore. Questo è un muscolo all'estremità inferiore dell'esofago che agisce come una valvola unidirezionale. Si suppone per aprire quando si inghiottire per consentire cibo e bevande per inserire il tuo stomaco. Tuttavia, a volte questo non funziona correttamente. Lo sfintere può diventare più di rilassato e non riescono a chiudere, permettendo l'acido dello stomaco per sfuggire nell'esofago e provocando bruciore di stomaco.

Lo sfintere può non funzionare correttamente a causa della vecchiaia e questo corrisponde con i più alti tassi di reflusso acido cronica nelle persone di età compresa tra i 60. Le donne possono anche soffrire di reflusso acido cronica durante la gravidanza. Anche se non conclusivi, si ritiene lo sfintere esofageo inferiore diventa troppo rilassato a causa di cambiamenti ormonali causati dalla gravidanza.

Che cosa e come si mangia ha alcun effetto diretto Un

Un motivo principale è le nostre abitudini alimentari. Molti di noi stanno mangiando i cibi sbagliati e mangiare troppo cibo in generale. Attacchi di reflusso acido spesso seguono dopo aver mangiato un pasto pesante. Questo ha senso, perché quando si mangia grandi quantità di cibo, spostiamo più di acido nel nostro stomaco, il che solleva il livello. Ora, l'ingresso dell'esofago è sul lato superiore destro dello stomaco, non direttamente sulla parte superiore. Poiché la pressione aumenta, il livello di acido passa l'ingresso dell'esofago e spinge contro lo sfintere esofageo inferiore. Questa pressione può spingere aperto lo sfintere che permette l'acido di fuggire.

Il tipo di cibo che si mangia è anche interessare una diretta. Alcuni alimenti si scatenano il reflusso acido e le principali sospetti sono alimenti che sono ricchi di grassi o fritti in grasso. Il grasso è notoriamente difficile per la nostra digestione abbattere e digerire. I nostri stomaci devono produrre più acido per assorbire il grasso correttamente. Più acido significa un più alto rischio di reflusso acido.

Consigli semplici per alleviare cronica reflusso acido

per contribuire ad alleviare i sintomi evitare di mangiare pasti abbondanti, soprattutto la sera, come reflusso acido accade più spesso di notte. E 'anche una buona idea per elevare la vostra posizione di sonno come questo può contribuire a fermare il reflusso accada. Si può fare questo semplicemente mettendo cuscini dietro la schiena. Cercare di evitare cibi fritti e il cioccolato in quanto questi sono produrre acido e irritare il rivestimento dello stomaco.

Mangia cibi che sono più naturale e nutriente. Ad esempio, alimenti a base vegetale, frutta cruda e verdura contengono enzimi digestivi. Questi enzimi abbattere gli alimenti rendendo più facile per la nostra digestione di assorbire i nutrienti essenziali e vitamine. Le persone con un reflusso acido cronico hanno bassi livelli di enzimi digestivi rispetto alle persone con un digestione equilibrata.

E l'ultimo suggerimento per aiutare il vostro reflusso acido cronico è quello di masticare il cibo lentamente e accuratamente prima di deglutire.
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