Abbassare la pressione sanguigna utilizzando sostituti del sale

Troppo sodio nella dieta può contribuire ad alta pressione sanguigna e rendere il trattamento della pressione sanguigna meno efficace. I sostituti del sale possono svolgere un ruolo utile come si lavora per ridurre il sodio nella vostra dieta.

Che cosa sono i sostituti del sale?

I sostituti del sale sono alimenti a basso contenuto di sodio, ma che ancora fornire il sapore di sale. I sostituti del sale spesso contengono cloruro di potassio, che fornisce un sapore simile al cloruro di sodio (sale da cucina).

Cloruro di potassio

sostituti del sale contenenti potassio cloruro diminuire l'apporto di sodio al giorno e il potassio aggiunto promuove una pressione sanguigna più bassa. Molti studi hanno mostrato un aumento del potassio direttamente associato ad una riduzione della pressione arteriosa sistolica in soggetti con elevati livelli di pressione arteriosa e normali.

Attenzione!

Mentre cloruro di potassio come un sostituto del sale può essere utile per molti, può essere dannoso per un po '. Ci sono diverse condizioni mediche che predispongono allo sviluppo di iperkaliemia (elevati livelli di potassio) ostacolando lo escrezione renale di potassio. Alcuni o le condizioni che predispongono a iperkaliemia includono insufficienza renale, diabete mellito, e ipoaldosteronismo. Prima di utilizzare il cloruro di potassio come un sostituto del sale consultare il proprio medico per assicurarsi che sia sicuro per la vostra situazione.

Spezie ed erbe

Grazie alla combinazione di spezie essiccate e le erbe si possono creare i propri sostituti del sale per aggiungere sapore ai pasti. La signora Dash è un pronto per l'acquisto di prodotto che fornisce spezie e erbe miscele per voi pronto per l'uso.

È necessario capire che i sostituti del sale non stanno cercando di imitare il sapore di sale. L'obiettivo è quello di &'; riqualificare &'; le vostre papille gustative di godere di una grande varietà di nuovi sapori in modo che le voglie di sale diminuiscono.

sostituti del sale durante la cottura

Per la cottura cibi è probabile potassio cloruro di prodotti produrrà un risultato migliore che le combinazioni di spezie ed erbe aromatiche. Tuttavia, se si sta preparando carni, stufati e casseruole una miscela di spezie ed erbe può essere una grande spinta sapore Hotel  .;