Gli alimenti con Omega 3 - Scopri quella definitiva che protegge la vostra salute e il futuro benessere

Con la nostra dieta più poveri di oggi e la maggiore consapevolezza dei vantaggi di mangiare più alimenti con omega 3, non c'è da meravigliarsi persone sono alla ricerca di i migliori fonti. Tuttavia, a causa di problemi di efficacia e di contaminazione, è ancora consigliato di prendere un integratore di olio di pesce distillato quotidiana. Vediamo come funziona tutto questo.

Uno dei problemi riscontrati con le persone in cerca fuori gli alimenti con omega 3 è stato quello di coerenza!

Ora siamo tutti colpevoli di iniziare qualcosa e poi non finire e lo stesso vale per questi particolari alimenti – è difficile ricordarsi regolarmente per usarli su una base quotidiana.

Il prossimo ostacolo è che mentre otteniamo omega 3 da molte fonti, tra cui verdure a foglia verde come spinaci e cavoli, semi di lino, fragole, noci e mandorle da fonti vegetali e le fonti di carne come manzo e pollo, non possono fornire sufficiente.

Questo perché, come forse saprete, la fonte migliore è grasso o pesce grasso come il hoki, salmone e tonno ma contengono così tanto contaminazione oggi praticamente annulla qualsiasi dei benefici e può essere dannoso per la salute a lungo termine e il benessere.

Questo è il motivo per cui gli esperti concordano sul fatto che semplicemente prendendo un supplemento di olio di pesce distillato è il migliore e più conveniente modo per ricevere i massimi benefici possibili senza rischi.

Per garantire che non sono l'ingestione alcun veleni come la varietà fresca hanno, l'olio deve essere molecolarmente distillata. Questo processo separa le tossine come il mercurio e il piombo dal petrolio e si concentra ancora di più per offrire con i benefici migliori.

L'altra cosa di prendere un integratore è che si può controllare la quantità, la purezza e la qualità che si prende ogni giorno.

Per esempio, è importante per ottenere il doppio della quantità di acidi grassi DHA nell'olio di pesce come grassi EPA come danno la maggior parte dei benefici. Come si sa quando si mangia pesce quanto EPA /DHA si stavano diventando!

Oltre fonti vegetali come semi di lino solo vi fornirà con un tipo di acido grasso chiamato ALA che è raramente, se mai, convertito nella altri due principali e lavora in modo diverso nel corpo per offrirti un insieme molto ridotto di benefici.

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