Gli Otto Grandi Miti di alimentazione e dieta

Dieta, cibo e salute è stata in uno stato di confusione per le età. Un anno ti dicono che le uova sono troppo alti di colesterolo, il prossimo anno “ che &'; re buono per voi &" ;. Lo stesso vale con il burro, carne rossa, sale — anche il burro di arachidi è sotto osservazione
Secondo Dean Kapsalakis, esperto di salute olistica e autore del “! Let &'; s Eat Cake dieta, una teoria biologica di mangiare, esiste la confusione, perché la gente non capisce la nostra fisiologia o la nostra &'; natura biologica &' ;. Una volta che questo è capito, egli suggerisce, la confusione è vinta e &'; s facile da vedere attraverso i molti miti sul cibo. Per esempio:

Mito 8: Red carne è male per te. Semplicemente non è vero — dipende dal tenore di materia grassa del taglio, o come s 'preparati. Mr. Kapsalakis suggerisce che bistecca di manzo è una scelta eccellente. Non c'è bisogno di negare se stessi bistecca quando mangiare il modo MagicCake

Mito 7:. Dovremmo mangiare pesce 3 volte a settimana. Non se indossiamo &'; t like it! Gli acidi grassi Omega 3 presenti nel pesce sono anche abbondanti nella frutta secca. Uno dei tre chiavi d'oro della dieta è questo: se esso doesn &'; t buon gusto, don &'; t mangiare! Alcune persone amano il pesce, gli altri pensano &'; puzza &' ;. La vostra scelta

Mito 6: L'aglio è un alimento di miracolo. Oppure, una mela al giorno … bla, bla, bla. Nessun qualcosa come un alimento di miracolo, o meglio, un singolo alimento che contiene ogni singola sostanza nutritiva. Ogni alimento contiene diverse sostanze nutrienti, così varietà nella dieta è il modo migliore per ottenere tutti i requisiti, e la varietà gusta il migliore, anche

Mito 5: Don &'; t mangiare a tarda notte (suppongo &'; m molto ? affamati)
Mito 4: La prima colazione è il pasto più importante della giornata (suppongo che &'; Non sono affamati)

Questi due miti centro intorno quando una persona dovrebbe mangiare?. Onnivori sono mangiatori opportunistiche — esso &'; s non importante quando una persona mangia, ma quello che una persona mangia. In altre parole, a che serve la colazione se &'; sa ciambella drogato? (immaginiamo mangiare un pezzo nutriente e squisito di cioccolato MagicCake invece ??) Abbiamo bisogno di mangiare cibo di alta qualità che simula ciò che la Natura avrebbe fornito, non la bassa qualità alimenti trasformati che i produttori tendono a rendere

Mito 3.: L'olio di oliva è “ buon per voi &" ;. Mi ricordo quando l'olio di mais è stato buono per voi, quindi olio di colza. Ora &'; re non va bene. Ogni 5-10 anni cambiano, perché scoprono che depositi di grasso eventualmente sviluppare, indipendentemente quale tipo di olio che è. Prevedo olio d'oliva farà altrettanto. Olio, di qualsiasi tipo è il 99% di grassi, e se lo si carica sul cibo, si modifica il
chimica del cibo. Un cucchiaio di olio d'oliva è come mangiare un grande barattolo di olive, ma senza le fibre, vitamine, o minerali. Questo autore suggerisce che meno olio è più, indipendentemente da che tipo è!

Ora, tenere su il cappello! Mito 2: I bambini devono mangiare le verdure. Onnivori sono progettati per mangiare carne, frutta, cereali, noci, verdure, semi ed erbe aromatiche. E &'; s possibile per soddisfare le esigenze nutrizionali in molti modi, in modo da costringere qualcuno a mangiare qualcosa che don &'; t come è controproducente. Essi tendono a resistere (don &'; t come quando qualcuno ti dice di mangiare pesce tre volte alla settimana, vero?), E possono resistere per tutta la loro vita. I &'; non sto suggerendo che i ragazzi shouldn &'; t mangiare verdure, ma se don &'; t come le verdure, hanno un sacco di altre scelte nutrienti disponibili. E molto probabilmente, saranno come alcune verdure, e solo antipatia per alcuni. Dar loro da mangiare le verdure a loro piace, capiscono che possono soddisfare le esigenze nutrizionali attraverso varietà, preoccuparsi di meno, e avere un figlio più felice (che può anche sviluppare un gusto per loro più tardi!)

Il # 1 peggior mito: Tutti i dolci e snack cibo spazzatura. Certo, fino ad ora. Ma MagicCakes sono diversi. E &'; formulazione sa che cambia ordinarie, tratta malsane in torte cuore sano, biscotti, torte, e altri snack, che ancora oggi gran gusto. E &'; s fatto attraverso un processo semplice l'autore chiama extra-fortificazione. Questi snack non causare aumento di peso (metà delle calorie, un terzo del grasso), e un pezzo di torta ha più calcio e altri minerali che un bicchiere di latte, in modo che aiuta a prevenire l'osteoporosi. Test di laboratorio indipendenti dimostrano il loro valore nutrizionale. Non solo, ma hanno un sapore grande, troppo! Basta provare il Chocolate Chip Torta di carote o imparare a extra rafforzare un mix boxed dal negozio di alimentari — esso &'; s che facile! Per maggiori informazioni, consultate www.healthytreats4me.com Hotel  .;