Ridurre il rischio di 16 diversi tipi di cancro con vitamina D

Indipendentemente dal soggetto in fase di discussione in tutto il mondo in questi giorni ci sono sempre differenze di opinioni. Ciò che può ridurre il rischio di cancro è sempre discutibile, ma lasciare che &'; s un'occhiata a ciò che alcuni studi ci possono mostrare e permettere un po 'di luce del sole per eliminare un percorso relativamente scura.

I ricercatori del Dipartimento di Famiglia e Medicina Preventiva presso la University of California, San Diego, ha scoperto che dal naturalmente stimolando la produzione di vitamina D nella pelle riduce significativamente il rischio di 16 diversi tipi di cancro. Il modo in cui si hanno scoperto che la produzione di vitamina D è naturalmente stimolata è da raggi ultravioletti B (UVB) radiazione solare

Uno del ricercatore &';. S note nello studio che una delle singole cose più importanti che possiamo fare per ridurre il rischio di cancro altri poi smettere di fumare o di consumo di alcol è quello di migliorare il nostro status di vitamina D

Lavorare all'aperto può avere un duplice effetto benefico per ridurre il rischio di sviluppare un melanoma ….

&bull ; Individui sviluppano una abbronzatura e l'abbronzatura aiuta bloccare la penetrazione della radiazione ultravioletta ridurre i radicali liberi che potrebbero portare al melanoma

• Un sacco di vitamina D è prodotta
Si raccomanda che gli individui si espongono alla luce solare naturale per ottenere la loro vitamina D.

Se vivete in una zona calda e soleggiata della contea esporre quelli torace, schiena e armi (da 10 a 20 per cento del corpo) per 20 minuti circa 12:00 in grado di produrre circa 1.500 UI di vitamina D.

Lo studio afferma anche che è meglio per le persone a esporre più del loro superficie della pelle per un breve periodo di tempo piuttosto che stare al sole più a lungo con meno pelle esposta.

I ricercatori hanno inoltre rilevato che gli individui dalla pelle più eque bisogno di stare al sole quattro volte meno tempo poi individui dalla pelle più scura di ricevere lo stesso quantità di assorbimento della vitamina D.

Lo studio continua a raccomandare che continuiamo in movimento, mentre al sole e di indossare sempre un cappello per evitare l'esposizione al sole prolungata. Evitare più di 20 minuti al giorno dal momento che la pelle produce vitamina sufficiente D entro questo lasso di tempo è anche raccomandato Hotel  .;