Circuit Training per la perdita di peso efficace e continuo

Dopo più di un decennio in materia di salute e fitness, uno degli obiettivi più comuni che incontro i clienti è la perdita di peso. Facile da capire provenienti da un paese dove il 30% della popolazione del nostro paese è considerato obeso. Quindi, come possiamo risolvere questo problema? Beh, è ​​difficile dire da dove cominciare, basta prendere qualsiasi rivista al vostro negozio locale solo per trovare 10/05 diverse diete, e diversi "modi per perdere peso velocemente" Le soluzioni quick fix tipo.

Con così tanto tecnica mista, non è difficile capire perché c'è così tanta confusione! E 'incredibile, confusa e molto frustrante per la persona media per vagliare attraverso innumerevoli pagine di consigli solo per tornare e riferire a me "Ho fatto cardio per mesi e ho appena non sembrano essere sempre ovunque." Il mio obiettivo è quello di chiarire alcuni di questa confusione e di fornire una soluzione alla perdita di peso per il ragazzo medio solo cercando di mantenersi in forma e tonica, non diventare un bodybuilder, e di non correre la maratona successiva, e si chiama circuito di formazione.

Molti hanno sentito il termine prima, pochi capiscono che. Ciò che la maggior parte delle persone non riescono a vedere quando si imbarcano in un viaggio di perdita di peso è la cosa peggiore che puoi fare è fare lo stesso giorno di allenamento dopo giorno. Saltando su un tapis roulant per 30 minuti, mantenendo lo stesso ritmo per tutta la mezz'ora non darà risultati massimi, puro e semplice. Il corpo umano è molto intelligente e non si ingannare in bruciando grasso immagazzinato semplicemente saltando su un tapis roulant per 30 minuti. Per non parlare di questa routine può diventare noioso molto rapidamente!

Circuit training è una tecnica di combustione dei grassi efficace usato dagli allenatori di tutto il mondo sulla base del principio di base di "confusione muscolare". Mantenere il proprio allenamento di 30 minuti in vari movimenti e battiti cardiaci che getta il corpo in quello che noi chiamiamo "modalità di bruciare i grassi", che permette all'individuo di ottenere il massimo da questi 30 minuti. Incorporando 03/02 diverse routine di allenamento, con poco o nessun riposo tra è estremamente efficace per aumentare il tasso di un solo cuore e di questi esercizi può essere fatto solo con il proprio peso corporeo. Inoltre, il circuito mai la formazione permette al corpo di adattarsi tempo. Il corpo, essendo una macchina complessa che è sempre cercando di trovare il modo di adattarsi e prendere il percorso di minor resistenza. Poiché l'allenamento a circuito è in continua evoluzione, il vostro corpo non ha la possibilità di adattarsi e ripristinare l'omeostasi, piuttosto che rimanere in questa "zona brucia grassi".

Così, invece di saltare sul tapis roulant in palestra locale o seduti su una bicicletta reclinata per 30 minuti, dare la formazione di una prova del circuito! E 'garantito per portarti fuori questo altopiano e risultati che non avete mai avrebbe potuto prevedere! Non solo si sarà bruciare i grassi, aumentando il metabolismo e di condizionamento del sistema cardiovascolare, ma potrai anche essere ricevendo il tono muscolare sano e definizione. Smettere di essere la media Joe o Jane e provare qualcosa di nuovo a prendere la loro salute e esercizio di routine ad un nuovo livello Hotel  !;