Smettere di Binge Eating!

Controllo cibo è difficile per la maggior parte di noi e certamente è bene concedersi di tanto in tanto. La vita è da godere e così è il cibo. Tuttavia, fermando il nostro mangiare può essere difficile a volte. Noi desideriamo. Noi mangiare troppo. Ci sentiamo male per farlo. Noi ammoniamo noi stessi che può portare a più desiderio e ha continuato l'eccesso di cibo e poi, non importa quanto abbiamo messo in bocca, spesso don &';. T sentiamo sazi

Questo è perché abbiamo bisogno di più di barrette di cioccolato, bibite e pasta. Essere significa veramente sazi presenti a tutte le nostre esigenze, non solo il nostro bisogno di cibo. Siamo esseri complessi con molteplici esigenze e dobbiamo nutrire noi stessi emotivo, intellettuale e spirituale così come i nostri corpi.

Chiedetevi che cosa è che si ha sinceramente bisogno. Si tratta di un colloquio con un amico, un bagno caldo, una bevanda idratante di acqua, o forse un po 'di aria fresca? Stai craving divertimento o un pisolino? Forse si sono sconvolti e tenendo in rabbia, letteralmente ripieno giù con cibo spazzatura. Siete stanchi, triste o annoiato? Potrebbe essere quello che &'; s realmente accadendo?

Vivi come consapevolmente possibile. Rimanendo nel presente, invece di preoccuparsi del passato o che cosa può o non può accadere in futuro vi aiuterà a mantenere l'equilibrio nella vostra giornata. Non importa quanto frenetica vostro programma, ritagliarsi tempo per se stessi ogni giorno per partecipare alle vostre esigenze personali. Prendere un bagno di bolle, leggere un libro o scrivere nel tuo diario. Mettetevi la priorità # 1. Questo non è solo qualcosa di bello da fare. È essenziale.

Concedetevi come la dea che sei. Pensate a cose che ti piace fare e fare loro! Ripristinare il vostro spirito. Pianificazione massaggi rilassanti. Manicure, pedicure o trattamenti per il viso sono fantastici. Scrivi nel tuo diario. Danza. Cantare. Concedetevi un film, una commedia, una passeggiata sulla spiaggia o per una buona esperienza culinaria. Usa il tuo talento creativo. Disegnare, cucire, lavorare a maglia o dipingere. Provare a modellare con l'argilla o scrivere una poesia. Nessuno può dire che cosa è meglio per voi.

E 'importante fare le risate e le priorità di divertimento nella vostra vita. Ricordate a voi stessi di vivere ogni giorno come se fosse l'ultimo. L'idea è quella di nutrire se stessi il più spesso possibile in tutti i modi, come si può immaginare. Non privarsi o rimproverarti. Invece, ricordare a te stesso che non ci sono errori, solo lezioni. Assumersi la responsabilità per riconoscere e soddisfare i vostri desideri più profondi. Continuamente il check-in con voi stessi a decidere che cosa si vuole veramente e hanno bisogno in qualsiasi momento nel tempo. Vivi la tua vita con entusiasmo e godere di ogni minuto. Si meritano niente di meno!

© 2007
Denise Lamothe
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