Pesatura: i rischi reali per la salute di obesità

Con un peso:? i rischi reali per la salute di obesità

* Quanto grasso è obesa

Molti di noi stanno portando in giro un paio di fastidiosi chili di troppo qua e là. Mentre alcune curve in più possono influenzare la nostra dimensione di jeans e immagine di sé, non sono altrimenti molto motivo di preoccupazione. Ma quando il peso corporeo eccessivo diventa un pericolo per la salute, una condizione che noi chiamiamo l'obesità, presenta un problema più serio.

Si stima che il 30% della popolazione degli Stati Uniti è attualmente obeso, una statistica allarmante se si capisce le conseguenze, sia per l'individuo e come un peso sanitario nazionale.

L'obesità è misurata con indice di massa corporea, o BMI - un rapporto tra peso corporeo e altezza. Un BMI di 30 o superiore significa che si è obesi.

* Quali sono le cause di obesità?

La semplice risposta a questa domanda è che si guadagna l'eccesso di peso quando le calorie che si consumano sono maggiori di quelli si bruciano. La nostra cultura predispone a molte persone di diventare in sovrappeso; "super-size" porzioni e comfort moderni (internet lo shopping, il telecomando della TV, ecc), incoraggiano l'eccesso di cibo mentre eliminando la necessità di attività fisica. E mentre la maggior parte di noi capire la necessità di esercizio, una grande percentuale di individui o sentono di non avere il tempo, o semplicemente non vogliono prendersi la briga.

fattori emotivi e ambientali contribuiscono all'obesità anche; geni giocano un ruolo importante nella ritenzione di grasso, e bassa autostima, stress, ansia e depressione, e trauma può portare tutti a confortare mangiare. Inoltre, alcune condizioni mediche e farmaci possono causare aumento di peso indesiderato

Gli eventi sociali anche centro intorno a mangiare (e bere - l'alcol è estremamente alto contenuto di calorie, che tendono ad accumulare grasso addominale); con tutte queste influenze, non c'è da meravigliarsi che così tante persone hanno problemi con il loro peso corporeo.

* Rischi per la salute dell'obesità

Se si sono obesi, si potrebbe essere di fronte a molti a lungo conseguenze a lungo termine per la salute, tra cui:

- Diabete di tipo 2
- Malattia coronarica;
- alta pressione sanguigna;
- Il colesterolo alto;
- Ictus;
- L'apnea notturna

Queste sono solo una manciata di malattie potenzialmente mortali che si possono verificare se sono obesi, la cosa buona è che, perdendo il grasso corporeo in eccesso, si riducono le possibilità di essere colpiti da grave. problemi di salute.

* Ho provato la dieta, e nulla sembra funzionare. Cosa posso fare?

Ovunque si guardi, pubblicità proclamano l'ultima soluzione definitiva perdita di peso, si promette un corpo da sogno se solo si acquista il prodotto miracoloso o seguire la dieta ultima moda, di solito per un prezzo significativo. Purtroppo, non c'è davvero nessun modo magico per rendere i chili di troppo spariscono. Ci vuole duro lavoro, dedizione e tempo per perdere peso e tenerlo spento. Ma è possibile, se si seguono alcune semplici regole:

- Eat intelligente. Assicurarsi che si stanno ottenendo un sacco di frutta fresca e verdura, cereali integrali e proteine ​​magre
Evitare farine raffinate e zuccheri -.. Stare lontano da alimenti trasformati

- Esercizio. Si ha tempo, e se non, avete bisogno di fare il tempo. Non ci sono scorciatoie qui

-.. Utilizzare integratori naturali di perdita di peso per aumentare il metabolismo e aiutano il corpo capannone grasso indesiderato

- Relax. Trovare un'attività che ti piace che ti aiuta a de-stress e aumenta la capacità di far fronte con
esasperazioni quotidiane, piuttosto che ricorrere a spuntini a sentirsi meglio.

La cosa più importante è quello di attaccare con esso. Siete vale tutto lo sforzo che mettete nel prendersi cura di sé. Se scivolare su, non punire te stesso con il senso di colpa. Continuare a provare, non si arrendono, e vedrete i risultati alla fine.

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