Come controllare l'obesità e ridurre corporeo in eccesso di peso?

Il problema dell'obesità ha assunto una dimensione di pandemia in questi giorni. L'obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di corpo. In questo contesto, occorre detto che essere obesi e sovrappeso non sono la stessa cosa. L'obesità può essere una causa di sovrappeso, ma il peso può provenire anche da ossa, muscoli e fluidi corporei. La causa fondamentale di obesità è uno squilibrio tra apporto calorico e calorie bruciate. Se il nostro apporto calorico supera la quantità di calorie utilizzate, gireremo obesi. Per sapere se si è obesi, si deve calcolare il tuo indice di massa corporea, con riferimento alla vostra altezza e peso.

L'obesità è innescato da fattori come il consumo di cibi grassi, l'inattività fisica, l'ereditarietà, basso metabolismo basale, squilibrio ormonale e l'eccesso di cibo. Una persona obesa può avere i seguenti sintomi: letargia, affanno, enorme struttura del corpo, tratti del viso sproporzionate, lento, movimento lento, seno regione adiposità nei maschi, Pancione, flaccide braccia e cosce, knock-ginocchia ecc Anche il fatto che si è obesi può affondare nel profondo per la vostra psiche che vi farà sentire basso, stressato e inferiore. L'obesità riduce l'aspettativa di vita e può portare a gravi malattie come il diabete, l'ipertensione, l'asma, malattie cardiache, ictus, artrite e alcuni tipi di tumori

Modi per controllare l'obesità.

1. Bere 8-10 bicchieri di acqua al giorno. L'acqua vi darà una sensazione di pienezza nello stomaco e frenare la vostra fame. In questo modo, è possibile ridurre l'apporto calorico.

2. Pianificare un grafico cibo ragionevole. Saziare la tua fame con cibi grassi liberi e alimenti a basso contenuto di carboidrati. Includere un sacco di verdure, frutta e cereali integrali nella vostra dieta. Non mangiare fritti, cibi grassi.

3. Attaccare al vostro regime di esercizio sinceramente. Da non perdere su esercizi un solo giorno. È possibile iscriversi in una palestra per lo scopo o semplicemente farlo a casa. Esercizio accelera il tasso di bruciare calorie e controllerà la vostra obesità in modo efficace.

4. È possibile utilizzare erbe pillole anti-obesità. Queste pillole gonfiano nello stomaco dando una sensazione che avete mangiato già. In altre parole, ridurre l'appetito. Alcuni esempi di tali pillole sono capsule ballerina, capsule Meizitang, capsule Gugglin ecc Si generalmente dispongono di 2 pillole al giorno. È inoltre possibile utilizzare gel a base di erbe dimagranti e può bere tisane dimagranti per controllare la vostra obesità.

5. È possibile provare i seguenti rimedi casalinghi:

a. Aggiungere dieci grammi di miele in un bicchiere di acqua tiepida e prendere in stomaco vuoto al mattino. Questo taglierà in modo efficace.
B. Prendere menta chutney con i pasti per ridurre il grasso corporeo.
C. Bere succo di carota bicchiere al giorno. Esso contribuirà a controllare l'obesità.
D. Consumare cavolo in abbondanza. Cavolo è ricco di agenti dimagranti.
E. Consumare 10-12 foglie di curry al mattino per sbarazzarsi di obesità
f. Il consumo di un pomodoro a stomaco vuoto allevia obesità.

6. Se il problema di obesità soffia sproporzionato si deve optare per la liposuzione, una procedura medica. Liposuzione tuttavia è piuttosto un mezzo costoso di perdere grasso corporeo Hotel  .;