L'obesità - Perché dovrebbe riguardare noi

L'obesità sta diventando una preoccupazione crescente in India. Recentemente città metropolitana come Delhi e Mumbai sono stati aggiunti alla lista delle città in cui più della metà della popolazione è in sovrappeso o obesi. La parte più triste è che la maggior parte delle persone che soffrono di questa malattia sono neanche a conoscenza di esso o vivono in segno di diniego. Sempre più bambini vengono ora segnalati obesi che dimostra solo che nel nostro obiettivo di scimmiottare l'Occidente non solo stiamo trascurando la nostra salute, ma anche aumentare le nostre possibilità di una vita adulta e malsano problema riempita. Siamo consapevoli delle gravi conseguenze che consumano cibo spazzatura e non esercitano regolarmente hanno e di conseguenza sono sempre più sensibili a diversi alimenti che possono essere direttamente collegati al nostro peso
L'obesità può essere calcolata attraverso una persona e'. S massa corporea index (BMI). L'indice di massa corporea o indice di Quetelet è un metodo euristico di calcolo basi di grasso corporeo in un individuo &'; s peso e altezza. Esso può essere definito come l'individuo s 'corpo massa diviso per il quadrato del suo peso. Grafici BMI sono disponibili facilmente on-line e aiutano a capire sotto quale categoria si cade. Se il numero che si ottiene sul calcolo utilizzando il vostro peso e altezza è inferiore a 18,5 allora si sono considerati di essere sottopeso. Se si trova ovunque tra 18,5 e 25 si è normale, se tra 25 e 30 si è in sovrappeso e oltre 30 è considerato obeso. L'obesità può aumentare il rischio di sviluppare problemi di salute gravi e potenzialmente letali come l'ipertensione, la pressione sanguigna, il diabete non insulino-dipendente o di tipo 2, malattie cardiache e ictus. Può anche causare insufficienza cardiaca congestizia, la gotta, artrosi, e complicazioni durante la gravidanza, cattive condizioni di salute riproduttiva femminile, problemi di controllo vescicale e alcuni tipi di cancro, come prostata, della mammella e del colon. E 'noto anche per essere la causa di disturbi psicologici come depressione, disturbi alimentari come l'anoressia e la bulimia, immagine distorta del corpo e bassa autostima. Ci sono anche altri rischi per la salute specifici di genere tra uomini e donne. Se una donna &'; s la circonferenza della vita è più grande di 35 pollici che è noto per avere elevate quantità di grasso viscerale. Questo grasso circonda gli organi ed è associata a malattie gravi come malattie del fegato e malattie cardiache. Gli uomini obesi hanno maggiori probabilità di morire di cancro del colon, del retto o della prostata rispetto agli uomini non obesi. Essi sono anche più probabilità di soffrire di apnea del sonno, che è noto per provocare ictus e attacchi cardiaci. Si deve prestare attenzione per essere sicuri di ottenere un regolare esercizio fisico e seguire una a basso contenuto calorico ben dieta equilibrata per mantenere l'obesità a bada. Ci sono cinque ingredienti chiave per un pasto ben equilibrato; carboidrati, proteine, frutta e verdura, latticini e calcio, e grassi buoni. Questi devono essere inclusi in tutti i pasti nella giusta proporzione.
Una buona opzione per lavoratori e lavoratrici che hanno poco tempo per esercitare e sempre preparare e mangiare pasti sani è supplementi di salute. Questi integratori devono avere due ingredienti fondamentali; DHA e proteine ​​del siero di latte. DHA è un nutriente super e aiuta a perdere peso o mantenere il peso ideale, compensando i fattori di stress connessi con l'essere più di peso. Influenze proteine ​​del siero assunzione di cibo; ti fa sentire pieno più velocemente e aiuta la digestione. Nel loro insieme, questi due ingredienti favoriscono sensazioni di pienezza e di ridurre l'appetito che ti aiuta a limitare l'assunzione di calorie. Hexagon &'; s Obesigo
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