Porre fine a obesità infantile

Cosa diresti è la preoccupazione per la salute superiore per ragazzi americani nel 2009? Abuso di droghe? Sicurezza su Internet? Gli abusi sui minori? Il fumo? Bullismo? Autismo? Questi problemi riguardano certamente tutti i genitori. Secondo un sondaggio nazionale per l'infanzia e' s salute condotto dalla University of Michigan CS Mott Children &'; s Hospital, i genitori ha detto che è l'obesità infantile che in cima alla lista.

L'epidemia di obesità Illustrazione Di tutti i fattori che mettono a rischio i bambini &'; s salute, l'obesità è quello che salta alla parte anteriore della linea. E 'l'unico problema che è più fuori controllo. Guardatevi intorno qualsiasi cortile della scuola e &'; vedrete che l'aspetto fisico di bambini come gruppo è cambiato da quando eri a scuola. I Centers for Disease Control (CDC) ha rilevato che il tasso di obesità tra i bambini dai 6 a 11 è più che raddoppiato negli ultimi 25 anni, passando dal 6,5 per cento del 1980 al 17 per cento nel 2006. Tra adolescenti età da 12 a 19, che tasso è più che triplicato, dal 5 per cento al 17,6 per cento. Questi numeri non dicono nulla su quei bambini che non sono ancora obesi, ma sono chiaramente in sovrappeso. Nessun altro problema di salute sta esplodendo a tali tassi noiose.

Perché Rising obesità tariffe sono Tale Big Deal
I media hanno fatto un buon lavoro di farci consapevoli dei rischi per la salute associati con l'obesità. Per ricapitolare rapidamente: The Journal of Pediatrics ha recentemente scoperto che circa il 61 per cento di obesi giovani hanno almeno un fattore di rischio aggiuntivo per le malattie cardiache, come il colesterolo alto o pressione alta. Aggiunge la US Surgeon General che i bambini che sono obesi sono a maggior rischio di problemi ossei e articolari, apnea del sonno e problemi sociali e psicologici come la stigmatizzazione e la scarsa autostima. Questi bambini hanno maggiori probabilità rispetto ai bambini di peso normale a diventare adulti in sovrappeso o obesi, e sono quindi più a rischio per problemi di salute associati adulti, come le malattie cardiache, diabete di tipo 2, l'ictus, il cancro e l'osteoartrite.

Sì, l'obesità infantile è un grosso problema.

Come ha fatto i nostri bambini ottenere così in sovrappeso
Ci &';? s c'è dubbio che le diete caricate con i non-nutrienti, alimenti ipercalorici sono alla radice dei problemi di bambini di peso. Eppure la quantità di calorie giornaliere consumate dai nostri figli non è aumentato così drammaticamente nel corso degli ultimi 20 anni a causa di questi tassi di doppie e triple. Ciò che è cambiato è la quantità di attività quotidiana. Questo è sceso in modo significativo negli ultimi 20 anni e può essere il vero colpevole in questo problema di salute esplosivo.

Il National Institutes of Health appena pubblicato i risultati di uno studio a lungo termine di più di 800 bambini. A 9 anni, i ricercatori hanno monitorato i partecipanti livelli di attività giornaliera di un accelerometro (un dispositivo che registra il movimento, che i bambini portavano su un nastro). Hanno valutato i loro movimenti per vedere se i bambini raggiunti i minimi di 60 minuti al giorno di attività fisica moderata a vigorosa consigliati per i bambini da parte del Dipartimento di Salute e Servizi Umani. Hanno quindi condotto un follow-up di monitoraggio con questi stessi bambini in età 11, 12 e 15.

Come sarebbero i vostri bambini passeranno su una simile prova? Ottengono un minimo di 60 minuti di attività fisica nel corso di un giorno? Se le loro abitudini quotidiane rispecchiano quelle dei ragazzi in questo studio, probabilmente fanno - se sono di età compresa tra 9-11 - quando il 90 per cento dei bambini che partecipano incontrato il livello raccomandato. Ma da 15 anni, solo il 31 per cento ha incontrato il livello raccomandato nei giorni feriali, e scandalosamente basso 17 per cento ha incontrato il livello raccomandato durante il fine settimana. Questo calo di attività significa che i ragazzi stanno prendendo in più calorie ogni giorno di quello che stanno consumando attraverso l'attività fisica. Che &'; una ricetta per un eccessivo aumento di peso

Questo calo dell'attività dei nostri ragazzi è in gran parte dovuto alla nuova era elettronica in cui viviamo.. A differenza di bambini delle generazioni passate, i nostri bambini possono socializzare, giocare, e esplorare il loro mondo senza nemmeno alzarsi dal letto. Mentre sgranocchiando snack ipercalorici, molti passano il loro tempo libero godendo computerizzati social network, videogiochi, DVD e iPod. E &'; s un mondo completamente nuovo.

Il governo &'; s ruolo in questo problema di salute nazionale
Quelle agenzie governative incaricate di benessere dei nostri figli sono consapevoli e profondamente coinvolti in questa crisi. Il CDC, per esempio, ha linee guida, risorse, programmi e siti web per dirigenti scolastici e comunità per aiutarli a affrontare il problema dell'obesità in aumento. È possibile visitare il sito web di CDC a www.cdc.gov/healthyyouth/obesity per collegamenti ad articoli come ruolo della scuola nella Affrontare obesità infantile e l'attività fisica: Scuola e orientamenti comunitari.

Come una persona che ha dedicato la sua vita ad aiutare i bambini mettersi in forma e in buona salute, I &'; m tutti per tutto l'aiuto che il governo può offrire. I &'; la d amore per vedere i governi locali finanziano più piste ciclabili e pedonali così le famiglie possono andare in giro senza una macchina. I &'; contento quando le scuole offrono ai nostri figli scelte pranzo sano. E certamente voglio tutte le scuole per fornire il tempo di formazione e la ricreazione più fisico

Queste soluzioni richiedono soldi, così come i cambiamenti nella politica e nella filosofia —. Ostacoli che ci vorrà del tempo per superare. Siamo in grado di &'; t permettersi di aspettare il governo ad attuare programmi per aiutare a controllare i nostri bambini &'; il peso. La mia speranza per fermare l'epidemia di obesità infantile sta nel mdash casa e, la tua casa.

Quello che i genitori possono fare in casa
don &'; t bisogno di assumere un personal trainer, pagare per un abbonamento a una palestra o attendere per il vostro bambino &'; s scuola a “ fare qualcosa &"; a combattere contro l'epidemia di obesità. Devi semplicemente fare lo sforzo per ottenere i vostri bambini fuori e in movimento. Perché non iniziare oggi, scegliendo una delle seguenti antipasti di attività e, come dice Nike, basta farlo

lavori domestici: Date ai vostri figli l'esercizio quotidiano e ottenere quelle faccende di fatto allo stesso tempo. Ogni bambino può aiutare a vuoto, spazzare, tagliare, e macchia intorno alla casa, e può anche aiutare a lavare l'auto, a piedi, il cane e preparare la tavola

Regali:. Alla ricerca di un regalo di Natale o di compleanno che continua a dando? Dirigetevi verso la sezione di articoli sportivi del vostro negozio preferito e cercare un modo divertente per ottenere fisico. Pensate: pogo stick, trampoli, croquet interno o esterno, hula hoop, Frisbee, Twister, campana, set badminton, e canna da pesca. E, naturalmente, raccogliere i punti, come un pallone da basket, pallone da calcio, e /o di calcio; bicicletta, pattini, racchetta da tennis, e di lacrosse o bastone da hockey su prato.

gite in famiglia: Tempo della famiglia sta scemando nelle case americane oggi come genitori trascorrono più tempo al lavoro e bambini trascorrono gran parte del loro tempo libero collegato a sistemi di intrattenimento elettronico. Prendi la banda insieme e combattere l'obesità con le gite in famiglia che ottengono tutti di passare i fine settimana (il tempo, ricordo, quando ragazzi e' i livelli di attività tendono a cadere). Quali sono i tuoi progetti per il prossimo weekend? Perché non includere qualcosa di attivo come visitare uno zoo o un parco pubblico, in giro un luoghi di interesse turistico, o esplorare percorsi naturalistici (la National Wildlife Federation ha un sito a www.greenhour.org per aiutarvi a trovare un posto naturale in 15 minuti della vostra casa)

Vacations:. Quando si pianifica la vostra prossima vacanza in famiglia, pensare di fare è una attiva. Cercare luoghi dove i vostri bambini possono nuotare in spiaggia o in bicicletta su un sentiero panoramico. Forse &'; piacerebbe andare in gita o in un campo in montagna o rafting lungo un fiume. Si potrebbe anche scoprire parchi statali e nazionali, o fare un tour a piedi di una grande città. Ci sono molti modi è possibile utilizzare il vostro tempo di vacanza per ottenere i vostri figli e in movimento.

servizio comunitario: Molti genitori hanno scoperto che essere coinvolti in attività di servizio è il modo migliore per mantenere la famiglia insieme e attivi durante il lavoro verso un obiettivo comune. Cercate le occasioni in cui è possibile piantare fiori e arbusti intorno agli edifici pubblici o parchi, fare cucciolata pattuglia su una strada nelle vicinanze o in corsi d'acqua locali, aiutare i vicini anziani falciare o rastrello loro cantieri, o ripulire un parco cittadino. Le possibilità di servizio agli altri sono infinite, e molti riguardano l'attività fisica.

Collegare: In &'; se puoi &'; t battere &'; em, join &'; em &'; categoria, ci sono modi per utilizzare la ricreazione elettronico per aiutare i bambini rimanere attivi. Dare ai tuoi figli una videocamera e incoraggiarli a fare i propri video musicali, il loro reality show, proprio “ ballare con i miei amici e" Speciale TV, o il proprio percorso naturalistico diario di viaggio – tutto ciò che li si alza e in movimento! Nintendo &'; s Wii Sports consente kids “ gioco &"; tennis, baseball, golf, bowling e boxe mentre imita le azioni fisiche di oscillare una racchetta, mazza o club, rotolare una palla in un vicolo; o tirando il jab sinistro. Il video sensazione Guitar Hero ottiene anche bambini e in movimento come “. &Rdquo eseguire; Per lo meno, cercare di noleggiare DVD o video giochi da un negozio all'interno di un miglio della vostra casa. Ottenere i vostri bambini l'abitudine di camminare, pattinaggio, o in bicicletta e ritorno (con voi al loro fianco se &'; re troppo giovane per andare da soli).

Prendendo al Next Step
Queste attività può tenere un bambino attivo e in forma, ma se il vostro bambino è già alle prese con l'aumento di peso, potrebbe essere il momento per misure più proattive. Molti bambini hanno bisogno di sostegno tra pari, programmi strutturati e di orientamento professionale per cambiare le abitudini che sabotare i loro sforzi di perdita di peso. Quando quel &';. S il caso, si può prendere in considerazione un campo di perdita di peso
molti campi (come i miei) offrono state-of-the-art strutture per ottenere i bambini e in movimento, una moltitudine di attività divertenti, e opportunità per nuove amicizie e rinnovata autostima. Questi campi insegnano i bambini a capire perché sono più pesanti e come possono cambiare. Anche nei casi più difficili, quando i bambini allontanarsi da i comfort di casa e conoscere alimentazione, esercizio fisico e le abitudini comportamentali e che la conoscenza si combinano con una dieta sana obbligatorio e stile di vita attivo, ci riusciranno. Essi perdere peso e non mancherà di tenere fuori.

Hai la possibilità e la responsabilità di mantenere i vostri bambini sani e in forma. Let &'; s tutti alzarsi e farlo Hotel  !;