Come scegliere una palestra, Gruppo Class o Personal Trainer

Con l'avvicinarsi del nuovo anno, molti saranno sul mercato per un programma di fitness o di abbonamento a una palestra. Ma con tutte le opzioni disponibili, come si fa a scegliere?

Tutto dipende dalle vostre esigenze e preferenze. Consente di iniziare con esigenze:

Sei nuovo di esercitare o sei un professionista che conosce un po 'di esercizi, le loro indicazioni, e le procedure di sicurezza? Se siete nuovi a esercitare, potrete beneficiare maggiormente da un'opzione che vi insegnerà le basi necessarie per realizzare un programma di esercizi in modo sicuro, e in un modo che porta a risultati.

Se avete qualche esperienza nell'esercizio, conoscere le basi della sicurezza di esercizio e la forma corretta, è possibile risparmiare denaro, scegliendo una delle opzioni meno personalizzati come ad esempio una classe di gruppo o di un abbonamento a una palestra.

Molte lezioni di gruppo non offrire qualche insegnamento personalizzato, ma a causa del numero di persone nella classe, non sarà possibile ottenere la loro attenzione. Per il principiante vero, l'assunzione di un personal trainer per un breve periodo di tempo solo per imparare le basi è una scommessa sicura. La cosa migliore successivo è quello di andare con una classe che si rivolge a principianti (chiedere alla persona che esegue la classe e alcuni dei partecipanti per avere un'idea del livello di forma fisica della classe si rivolge a).

Yoga, Pilates , Spin, cross-fit, Zumba, Boot-Camps, ecc … Come si fa a scegliere? Il modo migliore per scegliere è quello di provare a giocare e prendere confidenza con la classe e il gruppo di persone che si e' ll essere esercitando con. La maggior parte delle classi vi permetterà di acquistare un pass di un classe prima di iscriversi in un pacchetto, o qualche offrirà una lezione introduttiva gratuita. Sicuramente si desidera provare prima di acquistare un pacchetto.

appartenenze palestra è di gran lunga l'opzione più economica, ma questo non è di solito la scelta migliore per la maggior parte delle persone. Come mai? Poiché la maggior parte delle persone non sanno come progettare un programma efficace che ottiene i risultati desiderati e, di conseguenza, si fermano in corso. Questo elevato numero di clienti paganti che non utilizzano l'aiuto impianto compensare le spese palestra e, di conseguenza, i proprietari di palestra può caricare a partire da $ 9.99 /mese.

Proprio in esecuzione sul tapis roulant won &'; t ottiene i risultati che &'; re dopo meno che il vostro obiettivo è quello di migliorare il vostro tempo in una corsa su strada in modo da essere sicuri di avere un programma di allenamento ben progettato prima di firmare per una palestra . È possibile ottenere uno da un libro o da un personal trainer. Maggior parte delle palestre che offrono formazione personale di solito offrono una sessione gratuita con un personal trainer per iniziare in modo da essere in grado di ottenere loro di creare un programma per voi. Offro anche sessioni di progettazione programma personalizzato al mio passo guidata Fitness Studio (www.guidedstepfitness.com)

L'opzione più personalizzata è sicuramente quello di assumere un personal trainer. Un allenatore in grado di progettare un programma specificamente in base alle esigenze, gli obiettivi e tipo di corpo. Un buon allenatore sarà anche attentamente monitorare i tuoi progressi e regolare il programma regolarmente in base al corpo &'; s risposta specifica al programma.

Ma ci sono alcune cose da tenere a mente prima di assumere un allenatore. In primo luogo, assicurarsi che essi hanno una certificazione da una delle principali agenzie di certificazione (ACE, NASM, ACSM, NSCA) e assicurarsi che essi hanno almeno 3 o 4 anni di esperienza di lavoro con le persone come te. Infine, assicurarsi che vi piacciano! Se &'; re andando a spendere un sacco di tempo a lavorare con un allenatore 1-1, si &'; re intenzione di voler fare in modo che si piace passare il tempo con loro. Prima di firmare per qualsiasi pacchetto enorme, assicuratevi di avere a conoscerli, provare il loro servizio, e assicurarsi che essi hanno un modo semplice per passare formatori o lasciare il programma che &'; s non lavorare fuori. Alcuni allenatori cercheranno di bloccare voi in un pacchetto enorme e si riserva di addebitare spese di cancellazione ridicole se ci si ferma prima che il pacchetto è finita. Don &'; t scegliere un allenatore che dispone di sistemi di questo tipo costruito per costringerti a restare con loro. Un allenatore prezioso sa che lui /lei è prezioso e si basa esclusivamente sulla soddisfazione del cliente per mantenere i clienti a tornare.

Quindi, per riassumere …

appartenenze di palestra sono i migliori per le persone che:
sapere come progettare un efficace programma (o che hanno un programma ben progettato da un libro o personal trainer)
avere la motivazione per andare avanti fino a quando l'esercizio diventa un'abitudine
sono alla ricerca per l'opzione
più basso costo Gruppo sono i migliori per le persone che:

come l'aspetto sociale di esercitare con altre persone
don &'; t ha esperienza nella progettazione di un programma efficace (o don &'; t desidera)
sarà più probabilità di presentarsi se &'; re iscritti in una classe di

Personal Trainer sono i migliori per le persone che:

sono nuovo di esercitare o vogliono ampliare le loro conoscenze esercizio fisico e la salute
vogliono imparare a progettare un programma efficace in modo da poter finalmente passare per l'opzione più economica (abbonamento a una palestra)
preferire l'attenzione 1-1 e la privacy che va di pari passo con il lavoro in un ambiente privato (assumendo che il personal trainer ha una sala di formazione privata e isn &'; t appena elaborazione di una grande palestra)

I migliori auguri per un felice anno nuovo e di successo Hotel  !;