Definizione: Formazione Fisico

Per quanto controverso come quello che i metodi di allenamento fisico da utilizzare è il tema della frequenza di allenamento fisico.

fisica frequenza di allenamento è quanto spesso si deve allenare fisicamente per ottenere miglioramenti delle prestazioni ottimali per raggiungere i propri obiettivi di allenamento fitness.

Permettetemi innanzitutto di farti una domanda ...

Perché partecipare ai programmi di formazione fisica, in primo luogo?

No, non sto parlando di tutti i vantaggi di esercizio che comunemente sentiamo o anche il desiderio di guardare meglio.

Sto parlando di ciò che lo rende necessario per noi di aggiungere preparazione fisica nel nostro stile di vita quotidiano.

può Perche ' t abbiamo appena farne a meno?

Per la risposta, dobbiamo guardare indietro nel tempo ...
uomini e donne Le prime non hanno dovuto aggiungere allenamento fisico al loro stile di vita ... perché la vita quotidiana era così esigente che ha fatto più attività fisica inutile.

I nostri corpi sono stati fatti non solo per sopravvivere in questo mondo impegnativa ... ma fiorire in esso.

Il mondo è diventato molto meno esigenti. .. ma i nostri corpi non sanno che.

L'evoluzione umana è in ritardo i progressi dell'umanità. Ma che cosa fa tutto questo a che fare con la frequenza di allenamento fisico?

In poche parole ...
Se sono stati fatti i nostri corpi di adattarsi e svilupparsi ad un alto livello di attività in un ambiente esigente, e l'ambiente che attualmente viviamo in non prevede più l'impulso necessario per questo adattamento e fiorente, che la nostra preparazione fisica deve fare la differenza.

OK, tenendo conto di ciò ... cosa ne pensi la nostra frequenza di allenamento fisico dovrebbe essere?

Proprio così ... la nostra frequenza di allenamento fisico dovrebbe essere ogni giorno!

Oh, lo so ... Ognuno è stato il lavaggio del cervello da parte della comunità body building e industria del fitness commerciale credo che la migliore frequenza di allenamento fisico dovrebbe essere a giorni alterni, o 3 volte a settimana.

In realtà, a seconda del tipo di programma di costruzione del muscolo si è in ... la frequenza di allenamento fisico raccomandata può anche essere meno .

Ma ricordate questo ...
bodybuilder sono interessati ad aumentare la massa muscolare ... non migliorare over-tutti i livelli di fitness per ottenere l'uso ottimale dal corpo.

Ora, Non ho nulla contro l'aumento delle dimensioni del muscolo ... ma ho un problema con l'aumento delle dimensioni del muscolo a spese della forza, condizionamento e fitness livelli.

Ma aspettate un attimo ... Se sto raccomandando un fisico frequenza di allenamento di ogni giorno, che dire di sovrallenamento?

Ancora una volta ... se ci si allena per forzare il vostro corpo a crescere muscolo, sovrallenamento sarebbe una preoccupazione reale con una tale frequenza elevata preparazione fisica.

Ma cosa succede se il vostro stavano addestrando fisicamente a "ottimizzare" le vostre forze, di condizionamento e di fitness, migliorando i livelli di 10 differenti abilità fisiche ... e utilizzato diversi metodi di allenamento, intensità e sollecitazioni nella tua formazione di farlo?

Proprio così ... la forza, di condizionamento e migliora la forma fisica senza il timore di sovrallenamento.

Se si vuole raggiungere il tuo vero potenziale fisico, è necessario addestrare il vostro corpo nel modo in cui è stato fatto per essere usato .

I nostri corpi sono stati progettati non solo per sopravvivere, ma di prosperare in un ambiente crudele e duro ... un ambiente che essere fisicamente impegnativo ogni giorno.

Avete davvero pensano corpo tipo di edificio formazione e moderata, l'esercizio aerobico 3 giorni alla settimana può fare per la nostra vita altrimenti senza pretese?

Non ho mai sentito un uomo delle caverne dire, "Mi dispiace, Saber Tooth Tiger-, non posso lottare con voi oggi, perché è il mio giorno libero. Ho un allenamento di forza e di condizionamento prevista per Lunedi, quindi pensi che potremmo lottare, allora? "Search

Se si vuole far fronte alle sfide casuali dello sport, il lavoro e la vita con l'eccellenza ... la vostra frequenza di allenamento fisico . deve riflettere questo desiderio

Fonte:. Articlesbase.com Hotel