Il 90 Second Fitness Solution

Stai seguendo un programma di allenamento fitness? No? Non abbastanza tempo? Permettetemi di presentarvi a un brillante fitness forza di formazione – . Il 90 Second Fitness Solution da Pete Cerqua

Suoni grande, doesn &'; t esso? A soli 90 secondi e si è in forma. La soluzione rapida perfetto stiamo tutti cercando. E 'quasi che il bene (almeno a mio parere).

Ma aspettate, non significa che sia una volta di 90 secondi e si è in forma per il resto della tua vita. Come funziona questo programma di allenamento fitness

Il 90 Second Fitness Solution è fondamentalmente molto semplice

Si tratta di un programma di allenamento per la forza lavoro con grandi gruppi di muscoli (come “?. Il vostro intero corpo &"; ) rispetto ai singoli muscoli /isolati quando si fa ad esempio pesi formazione. E si concentra su esercizi isometrici (l'angolo comune e la lunghezza del muscolo non modificare) tenendo il corpo in una posizione per un massimo di 90 secondi

Per me uno dei motivi principali che funziona è che io don &'; t hanno più scuse per non farlo su una base quotidiana.

Per iniziare a fare due esercizi (plancia e parete sit) per un massimo di 90 secondi, cinque giorni a settimana. Ciò significa un totale di tempo di allenamento puro 15min a settimana. Più il tempo di riposo si prende tra gli esercizi.

Una volta che hai imparato questi due esercizi e annoiarsi ci sono esercizi supplementari che rafforzeranno ancora di più gruppi muscolari nel vostro corpo. Si riduce il numero di giorni a tre e aumentare il numero di esercizi a sei, che rende per un tempo di allenamento totale di 27 minuti a settimana. Ancora non abbastanza per dare la colpa della mancanza di tempo per non farlo.

Si tratta di una risposta perfetta per la nostra società overstressed che sostiene di non avere abbastanza tempo per la salute e il fitness. E ancora meglio – l'unico pezzo di materiale che vi serve è un mento-up bar. Facile.

Si tratta di una delle migliori routine di allenamento a basso costo che ho incontrato in un tempo lungo. Si può iniziare subito, può farlo ovunque senza prendere attrezzature speciali con voi e si può aumentare il carico di esercizio con maggiore forza in base alla forza personale

Inoltre ti dà i muscoli molto magri, don &';. T get ingombranti o guardare grasso, ma si ottiene un corpo sottile piacevolmente tonica con un sacco di forza. Esattamente quello che sto cercando

Si tratta di un allenamento di tutto il corpo perfetto in cui è possibile misurare il successo subito – con ogni secondo più si è in grado di tenere la posizione si sa che la vostra forza è aumentata di nuovo Hotel  .;