10 trucchi Flat-pancia per farti tornare in forma

Un personal trainer Vancouver può fare un mondo di differenza per i vostri piani di fitness e aiutare a tornare in forma nel più breve tempo possibile. Un fitness trainer è sia esperto e ben attrezzato con la migliore tecnologia e la mente di offrire il piano di dieta giusta e il miglior regime di esercizio per catalizzare il vostro programma di fitness.

10 trucchi piatto pancia che un personal trainer di Vancouver vi consiglio di tornare in forma sono così dettagliati:

1.Allergic cibo

Ci sono diversi prodotti alimentari e componenti che possiamo essere allergici. Una volta che avete capito ciò che non è bene per voi o quello che non soddisfa il vostro sistema fisico, cercare di evitare il più possibile. Prendendo in cibo allergica può causare danni al vostro corpo e anche causare gonfiore.

2.Quick deglutizione
E 'sempre consigliabile per masticare il cibo in modo corretto prima di inghiottirlo. E 'importante per abbattere le particelle di cibo e aiutare nella digestione iniziale del cibo, con l'aiuto di amilasi salivare, ptialina e poi inghiottire per ulteriori digestione nel corpo. Non si deve mangiare il loro cibo in fretta o causare indigestione o gonfiore inutili.

3.Constipation
un ventre piatto può diventare un sogno lontano se uno soffre di stitichezza costante. Inattività o lavoro sedentario e cattiva alimentazione può provocare stitichezza; quindi, è importante che si frena la stitichezza con frequenti attività fisiche o abitudini di vita sane come passeggiate, jogging, camminare a ritmo sostenuto, le faccende domestiche ecc

4.È senza zucchero è veramente gratuito di zucchero?
Un altro collaboratore di grasso corporeo non sano è il cibo senza zucchero che non è veramente libero di zucchero e contiene nocivo artificiale composti di zucchero o componenti grassi che possono causare l'accumulo di grasso e gonfiore della pancia .

5.Avoid gassate bevande

gassate bevande sono un grande no-no quando si sta progettando per un corpo sano e un montatore voi. Bevande gassate hanno un sacco di calorie che possono danneggiare il tuo corpo e anche causare aumento di peso e gonfiore.

6.Avoid cibo spazzatura
cibo spazzatura è uno dei motivi principali per ciccia superflua e si traduce in problemi di indigestione e di salute. Cibo spazzatura contiene carboidrati nocivi e acidi grassi che li rendono in alto sulle calorie e si traducono in problemi di salute.

7.High dieta povera di sale
Un'elevata assunzione di sodio nella dieta può anche causare aumento di peso e può causare diversi problemi di salute quali il livello di pressione alta, malattie cardiache ecc

8.Vegetables che possono danneggiare


Ci sono alcune verdure che si traducono in un mal di stomaco e causare indigestione nel cibo. Un sacco di assunzione di verdure gassosi come il cavolfiore, cavoli, spinaci, ecc non è consigliabile

9.Don &';. T mangiare troppo in un momento

mangiare un pasto pesante in spazi lunghi può provocare la formazione di gas e causare sensazione di bruciore nel passaggio gola e cibo nel corpo. E 'importante prendere pasti più leggeri nella seconda metà della giornata e evitare di mangiare troppo al più volte.

10.Eat in brevi intervalli
Mantenere lungo divari tra i pasti può anche portare a gonfiore e formazione di cattive abitudini alimentari. Bisogna mangiare pasti leggeri ad intervalli frequenti di tempo. Provate a prendere spuntini leggeri nel corso della giornata per evitare lunghe divari tra i pasti Hotel  .;