6 Consigli per Cope se si hanno una gravidanza difficile

La gravidanza dovrebbe essere un momento speciale di gioia e di anticipazione. Per alcune donne, tuttavia, la gravidanza può portare difficoltà come complicazioni, peso extra o altre limitazioni fisiche. I seguenti suggerimenti possono aiutare le donne in gravidanze difficili affrontare un po 'più facile.

Be
positivo Nonostante le preoccupazioni legate alla gravidanza, le madri-to-be dovrebbe cercare di celebrare l'opportunità di portare nuova vita nel mondo. Godetevi ogni fase di sviluppo del bambino. Condividi la gioia in attesa con i familiari e gli amici nella pianificazione per il nuovo arrivo. Negozio di articoli per bambini e attendo con ansia le docce bambino a venire. Circondati di persone che possono incoraggiare e elevare quando non ti senti pure.

Seguire gli ordini del medico
È particolarmente importante vedere il medico su base regolare, e di seguire attraverso il test e trattamenti richiesti. Donna che hanno altri problemi di salute può avere bisogno di avere visite più frequenti con il loro medico, dice il dottor Gilbert W. Webb a Mercy.net. E &'; s è importante rispettare il programma di appuntamento. Fate una lista di domande da porre ad ogni visita.

Accetta sostegno familiare
Let cari aiuto con le faccende domestiche, commissioni e assistenza all'infanzia per gli altri bambini. Non esitate a chiedere aiuto in caso di necessità. Educatamente rifiutare richieste o inviti che non ti senti fino ad accettare, e conoscere i propri limiti. Questo è un momento di mettere se stessi e il bambino non ancora nato prima. Potreste essere sorpresi di quanto aiuto che si può ottenere da amici intimi e familiari se basta chiedere.

Ottenere l'abbondanza di riposo
Oltre a una notte di sonno regolare di sette-e-un-metà a otto ore, cercare di fare un pisolino al giorno o due, per sentirsi completamente riposati. Naps aiutare una persona a de-stress e rilassarsi in fuga le preoccupazioni di una giornata intensa. Il riposo è buono per il corpo e la mente, soprattutto durante la gravidanza.

Mangiare una dieta equilibrata
Buon cibo mantiene il corpo sano e ridurre l'effetto dello stress a causa di difficoltà di gravidanza. Il medico può raccomandare uno specifico piano calorico giornaliero bilanciare i gruppi di cinque alimenti che meglio soddisfa le esigenze di un particolare della donna, soprattutto se lei sta avendo una gravidanza difficile. E 'importante non mangiare troppo o sotto-mangiare in questo periodo.

Muoviti
esercizio L'approvazione del medico può fare una persona sentire meglio in molti modi. Camminare o nuotare sono spesso ottimi esercizi per le donne in stato di gravidanza, insieme ad altri. Coinvolgere il corpo in movimento regolare mantiene limber e aiuta a rilasciare endorfine, che calmano la mente di ansie.

La gravidanza è una fase speciale della vita che merita apprezzamento e attenzione, soprattutto quando difficile. Seguendo i passi come quelli di cui sopra può aiutare le donne incinte godono il loro status di mamma-to-be mentre si occupano di sfide o le lotte lungo il percorso Hotel  .;