Mantenersi in forma durante la gravidanza

Anche se le donne sono felici di portare il loro bambino all'interno della loro pancia, è inevitabile che si sentono anche una sorta di insicurezza per il loro aspetto. Ci sono un sacco di cambiamenti fisici durante la gravidanza che rende le donne si sentono male per il loro aspetto e il cambiamento più evidente è il problema di peso. Maggior parte delle donne in stato di gravidanza tendono ad aumentare di peso in eccesso che non dovrebbe essere il caso, perché si può rimanere in forma durante la gravidanza

Gravidanza doesn &';. T deve essere una fase difficile per le donne quando si tratta di loro aspetto, perché si può essere bello e rimanere in forma durante la gravidanza. Si tratta di una nozione comune che le donne incinte sono grassi e poco attraente, ma prendersi cura di sé a guardare bene non ha nulla a che fare con la gravidanza. . Incinta o no, le donne possono essere belle

Ecco alcuni consigli per rimanere in forma durante la gravidanza:

Mente il vostro peso. Consultare il proprio medico circa il peso necessario che si deve guadagnare e monitorare il vostro peso. Chiedi consigli su come mantenere il peso ideale e rimanere in forma durante la gravidanza. Dovete anche sapere che le donne in sovrappeso sono a rischio di avere preeclampsia o pressione alta. Se siete in sovrappeso, si ha anche la tendenza ad avere problemi di consegna e potrebbe finire in funzione attraverso taglio cesareo. E 'meglio per mantenere un peso sano non solo a guardare bene e rimanere in forma durante la gravidanza, ma anche per evitare problemi di salute.

Resta attiva. Anche se è incinta, non è una scusa per sedersi a casa ed evitare attività fisiche. È inoltre necessario esercitare. Ci sono esercizi moderati e attività fisica che si possono fare. Il medico può raccomandare quali attività fisiche sono sicuri per voi e il vostro bambino. Devi solo conoscere i tuoi limiti e non si sa quando fermarsi. Attività fisica provvisoria consentirà di rimanere in forma durante la gravidanza.

Non mangiare troppo. La gravidanza non è una licenza di mangiare tutto quello che può in qualsiasi momento. Non è un motivo per mangiare più di quanto è necessario per nutrire il vostro bambino non ancora nato. Guadagnando troppo peso potrebbe portare a gravidanza o di consegna dei problemi. Mangiare una dieta sana di frutta fresca, verdura, proteine, latticini e cereali integrali. Evitare cibi spazzatura e alimenti trasformati.

È possibile rimanere in forma durante la gravidanza se avete la disciplina e si è disposti a fare le cose giuste. E 'vostra responsabilità di prendersi cura di se stessi e rimanere in buona salute durante la gravidanza, per voi e il vostro bambino non ancora nato &'; s sicurezza Hotel  .;