Migliori Consigli per la primo trimestre di gravidanza

scoprire è incinta è un momento emozionante. Ci saranno un sacco di cambiamenti nel corso delle prossime settimane e mesi. Ecco alcuni suggerimenti top per il primo trimestre ...

visita GP

Hai fatto un test di gravidanza ed è positivo. Ora è il momento di visitare il vostro medico per ottenere la conferma ufficiale, è messo in contatto con il team di levatrice locale e fornire informazioni gravidanza si potrebbe a questo punto.

Il medico anche elaborare la vostra data di scadenza prevista , anche se ci sono calcolatori online per aiutarti a fare anche questo

L'acido folico

Se si haven &';. t già iniziato l'assunzione di acido folico durante il tentativo, inizia ora. Il consiglio è di prendere 400 microgrammi al giorno per tutto il primo trimestre.

Le modifiche al tuo corpo

La malattia di mattina può essere al suo più intensa durante il primo trimestre, anche se alcuni le donne possono sperimentare in tutta la gravidanza. Mangiare piccoli pasti regolarmente può aiutare, come biscotti, pane tostato o banane. Lo zenzero è pensato per aiutare ad alleviare sensazioni di nausea, come è l'acqua frizzante. Alcune donne avvertono intense desiderio di cibo e un senso più acuto dell'olfatto in modo che possano di &';. T distinguono il cibo che sarebbero felicemente sgranocchiare via alla prima della gravidanza

Mentre le smagliature possono essere un risultato inevitabile di essere incinta, essi possono essere aiutati da idratante così iniziare a preparare la vostra pelle ora prima che l'urto davvero comincia a crescere.

La più evidente, probabilmente si inizierà a sentirsi molto stanco durante queste prime fasi. Il tuo corpo sta lavorando sodo in modo, se possibile, riposare il più possibile durante il primo trimestre. Prova a mettere i piedi più volte al giorno per prevenire il gonfiore dei piedi, gambe e caviglie.

Soggiorno sano

E 'importante mangiare in modo sano e bere un sacco di acqua (otto bicchieri al giorno idealmente) durante la gravidanza e in particolare nel primo trimestre quando il vostro bambino sta formando tutti i suoi organi vitali.

evitare il cibo spazzatura e assicurarsi che si stanno ottenendo i cinque al giorno. Zuppe e frullati sono un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo in modo da ottenere fusione. Mantenere l'esercizio per aiutare il vostro corpo a far fronte con i ceppi di gravidanza e il parto, e per dare una migliore possibilità di perdere il peso del bambino in seguito. Evitare alcol, caffeina e fumo.

Omaggi

L'ostetrica ti darà i moduli per fare domanda per un certificato di esenzione di maternità che dà diritto alle prescrizioni gratuiti e cure odontoiatriche sul NHS.

Conosci i tuoi diritti

Accedere online per leggere le informazioni gravidanza sui vostri diritti di lavoro, come il congedo di maternità e di pagare, gli assegni familiari e crediti di imposta. C'è un sacco di sostegno là fuori ed è importante che si sostiene quello che si ha diritto a
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Get collegato

C'è una ricchezza di aiuto e di sostegno disponibili sui forum di internet e siti di gravidanza. Avere un bambino può essere un montagne russe emotivo e può aiutare a conoscere gli altri stanno attraversando le stesse you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
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