Tutto su cosa fare e cosa mangiare durante la gravidanza

La gravidanza è il più bello, meraviglioso e vale la pena vivere il tempo per le mamme in attesa e dei loro partner. E 'anche un momento di gioire per amici, familiari e sostenitori bene. Madre di essere passa attraverso una serie di cambiamenti fisici, emotivi e psicologici in fasi della gravidanza. La maggior parte delle donne non sono consapevoli di come prendersi cura di loro quando sono in gravidanza, che in realtà è un male per la loro salute e la salute non ancora nato. Le donne in stato di gravidanza la cura è la cosa più importante da fare quando ci si rende conto che lei si aspetta. E &'; SA tempo molto clinico e si ha la necessità di prestare attenzione a tutto a partire dalla vostra alimentazione, esercizi, regolare e check-up e un adeguato riposo. Ricordate, la gravidanza è beato. Abbracciare, amare e godere

Ora, quando si e'! Re incinta è molto necessario per voi per mantenere una scheda sulle abitudini alimentari. Mangiare cibo sano durante la gravidanza è bene non solo per voi, ma anche meglio per il vostro bambino. Cibo sano fornirà il vostro corpo tutte le essenziali vitamine, proteine ​​e sali minerali. La vostra dieta gravidanza deve essere ben equilibrato e mantenuto e dovrebbe includere anche amido, frutta e verdura. Un piano di dieta sana per presto essere madri richiedono di essere dieta altamente nutriente. Cibo per le donne in gravidanza è una miscela di una giusta quantità di grassi, carni, pollame e latticini e di non dimenticare l'acido folico. L'acido folico è preso per un sano sviluppo del nascituro. Durante le fasi della gravidanza, la madre si sente certe voglie di cibo selezionati, che sono forti e si può sentire impotente contro di loro. Hai bisogno di sapere che cosa effettivamente corpo vuole dire con queste voglie durante la gravidanza. Come consigliabile, evitare gli alimenti che non sono buoni per voi e il vostro bambino &'; s salute

In attesa di madri richiedono una cura adeguata dal marito e la famiglia.. A causa dei rapidi cambiamenti che il suo corpo ha luogo, diventa un po 'difficile sulla madre. Le donne incinte cura è altamente raccomandato come il suo peso corporeo aumenta, la pelle diventa opaca a causa di cambiamenti ormonali. Lei inizia a sentirsi sintomi come stanchezza, nausea, desiderio ardente di cibo e malattia di mattina, che sono lo stress pieno e farla sentire stanco tutto il tempo. Inoltre, dovrebbe evitare di fumare, l'alcool e le droghe (medici e non). Hanno un impatto molto negativo sullo sviluppo Childs. Ma, essere anche molto attenti a non troppo fare le cose, e allo stesso tempo ricordare anche che qualche esercizio di luce è richiesto anche in ogni momento per mantenere il corpo tonico e in forma Hotel  .;