Preoccupato per la gravidanza? Ecco qualche consiglio grande

Trovare la pace della mente durante la gravidanza può essere fatto solo un po 'più facile se si hanno le informazioni necessarie per dare al vostro bambino il miglior inizio che si può. Imparare tutto ciò che riguarda la gravidanza comincia con questi suggerimenti utili nell'articolo qui sotto e si può iniziare subito.

Wear sacco di crema solare durante la gravidanza. Si hanno maggiori probabilità di diventare bruciata dal sole e ottenere macchie scure sul viso durante la gravidanza. Provate ad applicare una lozione con un SPF di almeno 30 e stare lontano da lettini abbronzanti. Indossare un cappello e occhiali da sole per una maggiore protezione.

Essere sicuri di trovare una buona vitamina prenatale. In molti casi, il medico prescriverà la migliore per voi, ma si può anche trovarli al banco. Assicurarsi che abbia almeno 0,4 mg di acido folico in esso. Si potrebbe anche voler cercare una fonte supplementare di ferro a prendere durante la gravidanza

In caso di gravidanza con il vostro primo figlio, si dovrebbe babysitter per un amico con un bambino piccolo; questo vi darà un'idea di ciò che è come prendersi cura di un neonato. Inoltre, questo vi aiuterà a farvi sentire un po 'più a suo agio una volta che il bambino è nato.

Mangia colazione ogni giorno quando si è incinta e ne fanno uno sano. Se saltare i pasti si può finire per sentirsi testa leggera prima dell'ora di pranzo. Il vostro bambino non va a 12 ore senza mangiare dopo la nascita, non farli andare così a lungo mentre sono ancora nella pancia.

In caso di gravidanza durante l'estate, e trascorrere del tempo all'aria aperta, è importante utilizzare una protezione solare più elevato quanto si fa normalmente. Il sole aumenta la produzione di melanina e può lasciare la vostra pelle con "maschera della gravidanza". Questo è quando il rossore appare su tutto il viso, ed è una condizione che si può facilmente prevenire.

Tieni tutti gli appuntamenti prenatali durante la gravidanza. Si potrebbe sentire inutile per vedere un medico così spesso, ma cambiamenti al vostro corpo e il vostro bambino può avvenire rapidamente. E 'importante per il medico per monitorare continuamente la gravidanza, al fine di garantire la salute del vostro bambino. La vostra salute potrebbe anche dipendere da queste visite regolari.

Anche se state prendendo una vitamina prenatale, è anche una buona idea di mangiare una dieta ricca di acido folico pure. Non appena si inizia cercando di concepire, aggiungere folato cereali fortificati, germe di grano, arance e asparagi alla vostra dieta. L'acido folico è fondamentale per lo sviluppo del sistema nervoso sano del bambino.

Guardarsi intorno per una classe di esercizio prenatale che ti piace. Si può prendere una lezione di yoga che vi insegnerà come fare gli esercizi che sono specializzati per le donne incinte. Questo vi permetterà di mantenere la vostra salute e rimanere attivo, per tutta la vostra intera gravidanza. Si potrebbe anche fare alcuni nuovi amici quando si partecipa a una lezione di yoga.

Come si può vedere dalle informazioni buonsenso in questo articolo, ci sono modi per darti la pace della mente per sapere cosa fare durante i nove mesi che portate il vostro bambino. L'utilizzo di questi suggerimenti vi aiuterà a rilassarvi e godere di questa esperienza, con conseguente un bambino felice e più sano Hotel  .;