Come proteggere la tua fertilità

La maggior parte delle donne non danno un sacco di pensiero a proteggere la loro fertilità. In realtà, di solito è la cosa più lontana dalle loro menti quando sono più giovani. Non è fino a quando non sono più vecchi e stanno pensando di mettere su famiglia che la fertilità entra anche le loro menti. Ma anche se il pensiero di proteggere la vostra fertilità sembra un po 'strano, è qualcosa che ogni donna dovrebbe probabilmente pensare.

Ecco alcuni modi per proteggere la vostra fertilità per il momento in cui si vuole iniziare una famiglia :

• Smettere di fumare. Le donne che fumano sono almeno il 30% meno fertili rispetto alle loro controparti non-fumatori. Il fumo può anche causare la malattia infiammatoria pelvica, che è una delle principali cause di infertilità

•. Evitare di rapporti sessuali non protetti, che può aumentare le vostre probabilità di ottenere un STD, o malattia sessualmente trasmessa. Gli studi dimostrano che le malattie sessualmente trasmissibili possono causare infertilità, pure. Se si dispone di rapporti sessuali non protetti, fare il test regolarmente per malattie sessualmente trasmissibili in modo da sapere subito se ne hai uno in modo da poter cercare un trattamento

•. Mantenere il peso ideale. Essere in sovrappeso potrebbe non sembrare una questione così grave, ma il sovrappeso può ridurre la fertilità e anche rendere più probabilità di avere problemi durante la gravidanza

•. Esercizio. Ci sono stati diversi studi che hanno collegato l'esercizio fisico e aumento della fertilità. Ha senso solo che se il vostro corpo è in buona forma, le vostre probabilità di rimanere incinta sarà più alto. L'esercizio fisico è qualcosa che si dovrebbe fare in ogni caso, in modo da ottenere in movimento e proteggere la fertilità

•. Sviluppare buone abitudini alimentari. Mangiare a destra vi aiuterà a quando si tratta di tentare di concepire. Essa aiuterà anche dopo a concepire perché una dieta sana è importante per una gravidanza sana. ..

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