Tai Chi: Ottimale per la gravidanza

Apri le tue ali, volare come un'aquila, sentire quel senso di libertà, rivendicare il proprio potere e" Queste parole ispiratrici sono tratte dal Danza dei Cinque Elementi che è un meditazione in movimento adibito a “ respiro chiusura &"; a conclusione di tutte le mie classi tai chi e video. Queste frasi sono particolarmente rilevanti per le donne in gravidanza, perché la capacità di rilassarsi e “ scivolare &"; durante la gravidanza e il lavoro, pur avendo il suo potere, è la chiave per la creazione di una esperienza della nascita gratificante.
La gravidanza è un momento in cui abbiamo bisogno per stare bene fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Le lisce, movimenti dolci di tai chi, una forma di arte marziale rallentatore, affrontare tutte e tre queste aree. E 'interessante che le parole descrittive che usiamo durante la pratica tai chi, vale a dire: ammorbidire, rilasciano, fondere, aperto, lasciarsi andare, si fondono, cadono, fare spazio, fanno più spazio, il flusso con esso, sono le stesse parole spesso usate durante . lavoro
Un altro tema si trovano in tai chi, così come il parto, è “ rendimento e sii forte &" ;. Questo significa semplicemente la nostra forza è non combattere contro le cose. Durante il travaglio in particolare, a combattere contro ogni contrazione si usura la vostra energia rapidamente, mentre la visualizzazione di ogni “ contrazione &"; come piuttosto un “ espansione &"; non solo il respiro, ma letteralmente il corpo, rendendosi conto che il corpo sta facendo esattamente quello che deve fare per ottenere il bambino, può aiutare le cose si muovono lungo molto più agevole. Allo stesso modo, nella vita in cui siamo indietro e rilassarsi nel flusso, semplicemente respirando attraverso le prove (contrazioni), pur affermando tutte le cose stanno lavorando per il nostro bene più alto, sperimentiamo un ampliamento della nostra forza.
Mi piace essere incinta, e come una madre di cinque figli che conosco personalmente gli alti e bassi che la gravidanza può portare con sé. Questo è un momento potente in una donna &'; s la vita, e giocando un ruolo attivo nel miracolo della nascita è davvero un onore. Anche se la mia ultima gravidanza era molto pianificato, era anche molto diverso dai miei precedenti. Mi stavo avvicinando il mio 40 ° compleanno e non avessi &'; t avuto un bambino per quasi otto anni. Ho abbracciato questi fatti. Tuttavia, ero molto malato; qualcosa che non avevo sperimentato a quel livello prima. Per prendere la mia mente fuori la nausea, vorrei stare a letto e ascoltare i nastri di meditazione. Altre volte mi sedevo sul bordo del mio letto e fare la respirazione qigong ei movimenti tai chi. Questa routine mi ha aiutato tanto, e mi ha fatto pensare quanto grande sarebbe se ci fosse un video di queste cose in modo che wouldn &'; t sento così isolato facendo i miei esercizi da solo ogni giorno. Beh, ci wasn &'; t uno sul-mercato ANCORA! Credo che tutto accade per una ragione, e parte della mia ragione per essere così male era quello di essere aperto a l'ispirazione per fare questi esercizi a disposizione di altre donne. Sono grato per l'opportunità che ho dovuto cedere alla malattia e imparare a fluire con esso, vedendo ora come è diventato un punto di forza per me essere in grado di aiutare altre donne. Vedete, come la Danza dei Cinque Elementi continua a dire, “ … .. ricordiamo, possiamo di &'; t controllare i venti, ma possiamo sempre regolare le nostre ali &";.
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