Fatevi un favore e smettere di fumare con questo consiglio utile

Molte persone sono alla ricerca di trovare il modo per smettere di fumare sigarette, ma non sono sicuro di come fare per farlo con successo. Ci sono molte cose diverse per cercare di aiutare a smettere di fumare. Se siete alla ricerca di un modo per smettere di fumare con successo, leggere questo articolo per un consiglio per aiutarvi.

Dai meccanismi di coping alternativi in ​​atto per affrontare lo stress che avete usato maniglia dal fumo prima di tentare di smettere. Evitare il maggior numero di situazioni di stress come possibile nelle fasi iniziali del vostro tentativo di smettere. Lenitivo musica, yoga e massaggio può aiutare a gestire qualsiasi stress si fa incontro.

pulire la vostra casa. Questo vi darà l'opportunità di rimanere occupato. Inoltre, sarete in grado di vedere l'accumulo di nicotina e di catrame sulle vostre pareti e mobili. Questo dovrebbe scoraggiare dal voler ripartire ed eliminare la traccia odori e luoghi associati al fumo di sigaretta.

Tenere a portata di mano un cronometro quando si esce. Un desiderio potrebbe mentalmente sentire come è dura per ore, ma in realtà la sensazione fisica passa in meno di tre minuti. Tenere a portata di mano un timer e impostare per cinque minuti la prima volta che sente il desiderio. Una volta che questi minuti passano, sai che sei in chiaro.

Siate onesti con voi stessi su quanti soldi si spendono per fumare, e non avete intenzione di utilizzare quei soldi per qualcos'altro. Se si esce di risparmiare i soldi per le bollette, le bollette sarà solo continueranno sottolineando fuori mentre non hai più il rilascio di stress che una buona sigaretta dà. Capire che cosa il vostro budget di fumare è, e poi quando si esce, continuare a spendere tale importo su se stessi in un modo più sano.

Se stai cercando di smettere di fumare, provare le gomme da masticare invece. Spesso quando si tenta di lasciare una cattiva abitudine dietro, è necessario sostituirlo con uno più positivo. Gomma da masticare consente di utilizzare la bocca e mascella in alcuni degli stessi modi che il fumo fa. Si tratta di un modo sano per tenerti occupato mentre si sta lavorando per smettere di fumare.

Prendere in considerazione uno strumento musicale. Si occuperà le vostre mani e vi darà qualcosa di positivo per concentrarsi su posto di una sigaretta. Si può anche trovare che ti dà una strada del tutto nuova per la vostra energia. Uno strumento nella sezione fiati darebbe la bocca qualcosa da fare pure.

Non abbiate paura di lasciare la colpa sia una motivazione per smettere di fumare, soprattutto quando si tratta di coloro che vi circondano. I vostri cari, sia che si voglia ammetterlo o no, sono inevitabilmente andando a essere colpiti da sua abitudine di fumare, se non si chiudano ora. Non solo il costo toglie dalle cose che si potrebbero fare per la tua famiglia, ma si sta anche esponendo loro costantemente al fumo passivo.

Come accennato prima, ci sono diverse persone che sono alla ricerca di modi per smettere di fumare per bene. Il suddetto articolo contiene diversi metodi per aiutare a smettere questa cattiva abitudine. Speriamo che, con i consigli di cui sopra, si sarà in grado di trovare un modo per smettere di fumare che funziona per voi Hotel  .;