Il modo migliore per smettere di fumare

Mentre vi preparate a smettere di fumare, si dovrebbe smettere di stoccaggio delle sigarette nel vostro luogo di lavoro o casa. Invece, basta acquistare un paio di sigarette che si fumano in quel momento. Non andare in giro con pacchetti di sigarette, ma piuttosto, portare solo due o tre bastoncini. Potrai finalmente rendersi conto che quando il desiderio di fumare arriva, non si avrà una sigaretta intorno a voi in quel momento. . Con il tempo, questo rallenterà il vostro appetito per le sigarette, e vi renderete conto che vi sarà fumare meno sigarette ogni giorno

Preparare le cose che si possono fare invece di fumare quando i colpi intaglio: quando hai voglia fumare, si suggerisce che si dovrebbe invece bere un bicchiere d'acqua, fare una passeggiata, bacio siete il vostro bambino o il partner, giocare con il vostro animale domestico, sesso, masticare gomma, lavarsi i denti, lavare il viso, fare un pisolino , impegnarsi in respirazione profonda, ottenere una tazza di tè o di caffè o anche accendere una candela. Questo distragga l'attenzione per il fumo, anche se non sarà facile, ma con l'impegno, si può fare. Dopo aver fatto un elenco di tutte le cose che si possono fare, camminare sempre con questo elenco in modo che quando si ottiene un desiderio, si ottiene rapidamente l'elenco e fare una cosa dalla lista. Questo è il modo migliore per smettere di fumare.

Scegli una data in cui si smettere di fumare e di farlo: in questo giorno, fumare l'ultima sigaretta e poi buttare via tutto ciò che ha a che fare con il fumo, dai piatti cenere per accendini. Non permettere mai che amici o familiari a fumare intorno a voi, sempre stare in mezzo alla gente che non fumano o le persone che smettono di fumare. Durante le feste, non stare vicino a fumatori. Al fine di eliminare la dipendenza da sigarette, basta molto disciplinato e determinato. L'ulteriore sei dalla dipendenza, tanto meglio sarà per voi. . Non si dovrebbe permettere a nessuno compreso il vostro compagno di stanza o coniuge di fumare in casa, o dovunque vicino a voi

Avere un colloquio con il medico: al fine di facilitare il ritiro, provare a utilizzare gomme alla nicotina, losanghe o patch . Prima della data di cessazione, li hanno in mano in quanto sarà molto utile durante i primi giorni di smettere di fumare. La nicotina a losanga, gomma o la patch sarà di grande aiuto voi lo farete. Ma si dovrebbe anche fare attenzione in modo che non si ottiene agganciato ai cerotti alla nicotina e gengive. In ogni caso, non usare mai la nicotina losanga o gengive quando ancora fumante, perché è molto pericoloso, e non dovrebbe mai essere tentato.

Pensate al denaro che si sarà in grado di salvare: ottenere un vaso che si metterà in denaro che si sarebbe usato per comprare le sigarette ogni giorno. Vi renderete conto che il denaro utilizzato per acquistare le sigarette e accendini può riassumere ed essere una buona quantità dopo un mese. I soldi che si lavora per dovrebbe essere speso su di voi, non danneggiare il vostro corpo. Quando si esce di fumare non devi mai visitare l'ospedale ogni inverno con problemi di bronchite. Vi sarà anche salvando l'ambiente non fumare.

Visita un agopuntore: la prova ha dimostrato che quando le orecchie sono forate, può aiutare a frenare desiderio di sigarette. Un agopuntore toccare semi o piccole perle sui punti trafitto in modo che si spremere ogni volta che si sente come il fumo. Questo vi aiuterà a stare lontano dal fumo perché la spremitura è doloroso.

Non mollare mai: ogni volta che si registra un successo a smettere di fumare, si sarà in grado di imparare qualcosa di nuovo che si rafforzerà. Non tutte le persone che cercano di smettere di fumare fanno durante la loro prima volta. Si dovrebbe capire che non riuscire al primo tentativo non significa che non si può fare. Usa il tuo tentativo fallito di strategie meglio per la prossima volta.
Questi sono i modi migliori per smettere di fumare. Se disciplinato e determinazione sono coinvolti, poi con il tempo vi renderete conto che si sarà in grado di superare la dipendenza Hotel  .;