Come per schiacciare i Ultima pacchetto di sigarette e Walk Away Sempre

Che cosa è una dipendenza da fumo?

Una dipendenza da fumo, la persona si è formata una dipendenza incontrollabile sulle sigarette fino al punto in cui fermarsi cause stress emotivo!

Perché fumare più difficile da superare di altre dipendenze?

Bene, alcuni sostenitori del modello di malattia dipendenza vorrebbero far credere che è direttamente collegata all'effetto dipendenza chimica nicotina ha sul cervello.

E 'vero che la nicotina è un psicoattiva con effetti stimolanti sull'attività elettrica del cervello. E, ha anche un effetto calmante, soprattutto nei momenti di stress. Ma non è questo il motivo che è più difficile da superare per più. Vedete, per tutte le dipendenze di fumare è un'abitudine che per la maggior parte è stata socialmente accettabile. In altre parole, non c'è bisogno di nascondere per avere una sigaretta! Questo fatto da solo rende più difficile da superare.

Gli effetti della nicotina

La nicotina colpisce quasi tutti i sistemi del corpo. Quando si prende un soffio, il tuo cuore batte più velocemente, il polso accelera, le vene si restringono, i vostri aumenti di pressione sanguigna. Le ghiandole surrenali pompa fuori adrenalina che aumenta la frequenza cardiaca, rilassa molti dei vostri muscoli lisci, e aumenta il tasso metabolico. Anche l'attività elettrica nei vostri cambiamenti del cervello. Questi sono effetti biologici potenti. Infatti, la nicotina è un farmaco molto potente. In realtà, è uno dei più tossici di tutti i farmaci, paragonabili a cianuro. Prendere abbastanza nicotina e può uccidere. Ma la quantità di nicotina in una sola sigaretta è solo 8 a 9 milligrammi in media.

La quantità di nicotina che i fumatori inalano da ogni sigaretta è ancora più piccolo. Marche più popolari di sigarette forniscono meno di 1,5 milligrammi per sigaretta. Tale importo può essere leggermente superiore o inferiore per ogni fumatore, a seconda di quanto profondamente si sfoglia e quanti sbuffi si prende da ogni sigaretta.

Ma la nicotina è così potente che anche questo piccola dose provoca cambiamenti significativi nel funzionamento di numerosi organi e sistemi nel vostro corpo. Quando la gente prima occupano di fumare, questi cambiamenti fisiologici sembrano estremamente sgradevole. I fumatori che iniziano di solito esperienza nausea, vertigini, mal di testa, disturbi di stomaco, tosse e altri sintomi di disagio. Ma le persone che continuano a fumare presto sviluppare una tolleranza a questi sintomi, fino a diventare impercettibile.

La tolleranza è un termine usato per descrivere una caratteristica importante della dipendenza. Tolleranza ha sviluppato quando, dopo la somministrazione ripetuta di un farmaco (in questo caso, nicotina) produce un effetto ridotto. Come pure, la tolleranza ha sviluppato quando le dosi sempre più grandi devono essere somministrati per ottenere gli effetti osservati con la dose originale. Pertanto, come con qualsiasi trappola dipendenza sempre più della sostanza o costrizione è necessario per ottenere l'effetto desiderato!

La vera ragione si fuma

Tuttavia, la chiave è quello di rendersi conto che la nicotina fa hanno un effetto calmante sulla mente. Come per tutte le dipendenze, il fumo solo distoglie la gente dal loro dolore emotivo! Mentre lo stress di tutti i giorni può esacerbare la situazione non è la causa primaria del dolore emotivo che deve essere calmato. In generale, trauma emotivo di fondo causato da una disfunzione famiglia è alla base della dipendenza. Questo emotivi battitori trauma l'autostima e livelli di fiducia in se stessi, che riduce la capacità di far fronte allo stress di tutti i giorni.

Molti programmi di disassuefazione dal fumo descrivono come sia un'abitudine e una dipendenza. In altre parole, ci sono molti momenti in cui ci si dice che si sta andando ad avere una sigaretta, ma spesso, il fumo che fai è solo per abitudine. Le abitudini sono influenzate dall'ambiente. Qualcosa che si vede o fare nella vostra vita quotidiana (una stecca o un trigger) ottiene loro andando.

I trigger sono gli stimoli associati al fumo. Nel tentativo di superare i cosiddetti programmi di disassuefazione dal vizio del fumo spesso consigliare la sostituzione di un bastoncino di cannella o di una cannuccia di plastica al posto della sigaretta! A mio parere, questo è assolutamente inutile in quanto la ragione si fuma, in primo luogo è quello di calmare i nervi o ridurre l'ansia emotiva. E 'davvero tutto circa i benefici ricevuti contro l'abitudine!

Questi programmi spesso raccomandano cambiando l'ambiente circostante e proprio stile di vita per iniziare un programma di esercizio o di nuove attività che non sono favorevoli al fumo. Sono d'accordo con il suo approccio, tuttavia, se non si riesce a rimuovere anche il dolore emotivo che causa l'ansia si ricaduta

Prendetevi un momento per porsi un paio di domande!; Che cosa ha causato l'ansia che avete bisogno di calmare con il fumo, e perché il fumo ti fa sentire meglio?

Quindi, se si vuole accartocciare il vostro ultimo zaino e andare via per sempre, è necessario per ottenere la fondo del dolore emotivo che provoca a calmare esso dal fumo.

Prendere la sfida!

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